Odzywki pomocy

Witam

Chcialbym rozpoczac cykl z odzywkami co mi doradzacie? Duzo dobrego slyszalem o kreatynie i pewnie bym ja bral mozecie mi powiedziec jaka kreatyne wziasc ? zalezy mi na masie i sile. myslalem jeszcze nad jakims bialkiem. dodam jeszcze ze stosuje diete a na silownie od ponad roku z 2 miesieczna przerwa. za pomoc wszystim dziekuje.

https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html
Wypełnij

Zmieniony przez - Danieloooi w dniu 2011-10-30 00:48:19

Tak jw nic o Tobie nie wiemy, wypełnij ankietę a coś się wymyśli.

2) wiek: 18
3) waga/wzrost: 83/183
4) staż treningowy: 1 rok
5) cel cyklu: szczegolnie zwiekszenie masy sila tez nie pogardze
6) stosowane już wcześniej suplementy brak
7) stosowane wcześniej spalacze brak
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak
9) ilość dni wolnych od kreatyny bral
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) dieta jest. podstawowe informacje sa
11)przewidziane finanse na cykl 100-150zl
12) uwagi i sugestie brak

Kreatyna, monohydrat 500g wystarczy.
DT
rano 5g, po treningu 5g
DNT
rano 5g

Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-10-30 09:21:48

a jaka ta kreatyna w sesie nazwa ile kosztuje i ile powinien trwac cykl? bez zadnego bialka? na mase podobno dobrze bialko brac.

Po powyższej wypowiedzi śmiem twierdzić, że nie masz diety. Białko dostarczasz zawsze z pożywienia, podobnie węgle i tłuszcze.
Weź z vitalmaxa 500g zieloną. Jeśli nie masz diety to tylko ty na tym stracisz

to jak nie bialko do kreatyny to co mozna jeszcze dodac zeby rosnac ?

Pisałem, dobrą dopracowaną dietę i odpowiedni trening.

dzieki IneTheEnd. moze ktos jeszcze sie wypowie?

Powtórzą to samo.
Pierwszy cykl zupełnie wystarczy na zwykłym mono.
Jak masz braki w diecie, możesz je uzupełnić gainerem czy białkiem. Ale co ważne - trzeba ją mieć