brak

[...] OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: pół roku 11. POZIOM BF%: 13%-15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): pomiędzy mezo a endo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ok 2300kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 170 -przysiad:140

brak mięśni więc nie wybrzydzaj i nie szukaj problemów, ćwicz i jedz a się wypełni wszystko odpowiednio :)

jeszcze tylko jedno pytanko ,a wiec ile powinienem tego spozyc?? (wiem ze wedlug brak w diecie, ale ja nie mam zadnych brakow tylko ze mam za duza jedna przerwe miedzy posilkami a zazbyt nie mam czasu na zjedzenie w szkole czy w pracy posilku kolo 1) pozdrawiam

Wychodzi moj brak wiedzy, kreatyn nie chce wic jablcznu tez nie A zwykle bialko ? co sadzicie? Ewentualnie cos innego na mase? Diety nie mam ale miche trzymam to nie jest tak ze jadam 3razy dziennie. Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2009-06-22 22:43:01

[...] prowadzić do uszkodzeń ważnych genów. Jak wiadomo część z nich odpowiada za wytwarzanie enzymów biorących istotny udział w metabolizmie komórkowym. Unieczynnienie genów i brak produkcji określonych enzymów może np. uniemożliwić usuwanie toksycznych substancji . Spożycie takiej rośliny może więc w pewien sposób zagrażać zdrowiu człowieka. [...]

Prolongatum oceniam na nacigane 4 w skali szkolnej a to ze wzgledu na dziwne odczucia w podbrzuszu oraz malo ciekawy smak Za plus uwazam ciekawy sklad oraz brak aspartamu Sposrod wymienionych moj typ to whey protein complex Pzdr.

[...] pogonili ostro - to oni są tutaj autorytetem i nadają powagi temu działowi, którego poziomu nie będę obniżał moimi wypowiedziami które byłyby bezwartościowe ze wzgledu na brak wiedzy o dopingu. Co do moich ramion to są one słabe, strasznie słabe - może mają 47, a po treningu nawet ponad 48 cm, jednak pamiętaj ze jestem bardzo wysoki i dla mnie [...]

"Nie placz effka bo tu miejsca brak... na twe efedrynowe lzy..."

a u mnie calkowity brak apetytu biorac efe codziennie, ale 2 dni przerwy i masakra, w te dni nic ino bym jadł

Pytanko: efa jest bez czy na recepte? i ile kosztuje w aptece? Przydalaby mi sie bo rano wstaje i jak w dzien treningu nie pospie w dzien godzinke to czasami brak powera,a nie zawsze udaje sie pospac ta godzinke.

Witam Nie chciałem zakładać następnego tematu, a ten trening uznałem za ciekawy. Mam do dyspozycji własną podstawową siłownie w domu i zmieniłem trening pod własny sprzęt, brak maszyn . Jednak nie jestem pewny czy wszystko dobrze zrobiłem. Wcześniej leciałem treningiem FBW 3 razy w tygodniu. Wydaje mi się, że mam tutaj za dużo ćwiczeń na barki, a [...]

[...] tendencja do tycia Stan zdrowia Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia Wogóle Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą) brak Nie zrobiłem właśnie wyniku testa . Od ostatniego cyklu minęło ponad 3 miesiące. Czyli wjeżdżać na cykl i później pożądany odblok tak ? Chce leciec bold i cyp przez [...]

[...] w pozywieniu ale czy da rade z pozywienie zjesc codziennie 10g epa/dha (ile to kilogramow ryb?) moze i da sie ale ile pootrezba $$$ czesc ma spore niedobory witamin - brak lub mlo lub marne warzywa wiec co? ma miec te braki czy lepiej lyknac 1tabletke nawet jesli to zuo nie wspominajac juz o okresie tuz przed i na treningu i jak mega [...]

ziemniaki są bardzo dobre na redukcji, mają mało kcal, a dobrze zapychają żołądek. Brak kolacji to wielki błąd - ostatni posiłek powinno się jeść 1-2h przed snem.

na takiego skurczybyka najlepsze beda chyba duszenia (mata leo lub trojkat), ew. mozesz probowac dzwigni na reke, ktorej zazwyczaj udaje sie uzyc jesli przeciwnik jest wlasnie duzym i zlym miesniakiem... TECHNIKA I SZYBKOSC PONAD MASE, SILE I BRAK TECHNIKI! ------ Jiu-Jitsu to nie tylko Gi (c) Royce Gracie

[...] endo. Nie do konca sie z tym zgodze. Odpowiednia dieta na bardzo malym + a przede wszystkim rozklad spozycia wegli w ciagu dnia pozwoli na zlikwidowania a nawet spalanie tkanki tluszczowej nawe na masie imho. Jednak efekty beda bardzo powolne a cierpliwosc to glowna cecha ktorej brak wiekszosci ludzi rozpoczynajacych przygode z kulturystyka.

[...] i z piersi, ryby, Co jako przekąskę : owoce, serki owocowe, serki wiejskie, warzywa Co jako deser : ciasta, orzeszki, kawa z mlekiem Ograniczenia żywieniowe : w zasadzie to brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : ćwiczenia w domu, siłownia, basen [...]

Ale brak apetytu/łaknienia jest, więc coś słabo czytałeś.

[...] siłownia wolne ciężary Odżywianie : żadnych słodyczy, staram sie trzymać cały czas diety, witaminy B260/W447/T110 Cel : zwiększenie wagi masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : monohydrat, przed treningówki, iron pump no xplode itp [...]

Oczywiście że gusta są rożne ale jednak większość będzie wymieniała symetrię (jak wspomniałaś) , cerę w dobrej kondycji, w miarę proporcjonalną budowę ciała, brak wad podstawy itp . Zresztą nie twierdziłem że biceps jak normalne udo to uniwersalny atut :D Co do ilości mięśni to nie przeczysz mi tylko potwierdzasz :P dzięki podziałowi ról samica [...]