brak

Nie gadaj głupot że zauważyłeś brak przyrostów po 3 miesiącach. Poćwicz jeszcze następne 3 i zobacz czy Ci się nie znudzi ;) ...przyrosty to się ocenia w okresie lat. Poza tym po 3 miesicach powinieneś już zmodyfikować troszke trening.

[...] ok 2 lat 5) cel cyklu masa,sila 6) stosowane już wcześniej suplementy bialko ostrowi,myofusion,kreatyna z olimp,napalm i detonator, 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni cykl na kreatynie mono olimp,bcaa Dymatize,czasem Napalm Shot przed treningiem, 9) ilość dni wolnych od kreatyny 0 (koncze [...]

Zdecydowanie należy zgodzić się z tym, że trening siłowy jest podstawą kształtowania sylwetki i jego brak był sporym błędem. W pierwszej kolejności sugeruję wprowadzić trening ogólnorozwojowy (full body workout). Inny rodzaj wysiłku może być ewentualnie dodatkiem, ale nie musi. Długie bieganie nieszczególnie będzie potrzebne. Jedynie będziesz [...]

Hantle niestety na początku początkujących nie są za dobre w ćwiczeniach bazowych, brak stabilności odbije się na technice ćwiczeń oraz zwiększy ryzyko kontuzji. Nie chcę Cię umoralniać za bardzo, ale daj sobie spokój z clenem, to jestem z najniebezpieczniejszych spalaczy źle używany może skończyć się tragicznie, a najgorsze są właśnie protokoły [...]

1.WIEK: 23 2. WAGA: 95 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:110 -udo:61 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI:Tak faktycznie kiedy ćwiczę to myślę że nie całe 2 lata 6. DIETA: -białko: 250-300 -węglowodany:400-500g -tłuszcz: Nie wliczam jem co chce 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jestem na 1 cyklu test enan 7 tydzień leci 8. TRENING: [...]

Ok uzupelnaim danymi sprzed cyklu.Obecnie sie nei mierze ani nie waze 1.WIEK: 19 2.WAGA: 78 3.WZROST: 172 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: UDO: 60 TALIA: 84 5.STAZ NA SILOWNI: 1,5 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 5 TLUSZCZ:2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dawno temu bez glowy 5omo 100meta, Trenadrol 60kaps 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: Masa [...]

[...] obejmujacy nogami w pozycji "misjonarskiej" fuj :), pot, odrapane ściany sali zapaśniczej na Bukowskiej, smród pozostawianych przez zapomnienie ciuchów, totalny brak dyscypliny... no i przyszedłem na pierwszy trening :) niedługo minie rok mojego kulania na macie... jak ja tęsknię za Bukowską!! :) i jej niepowtarzalnym klimatem (trwa [...]

Próbuj. Wg mnie brak jednego jądra to nie powód do braku zdolności do służenia w armii.

brak warzyw i zdrowych tłuszczy

Kiedyś kozak teraz raczej brak chętnych do testowania bo w pl eurochem to sam wał, chyba że ktoś ma stare zapasy

Lepsze pomki niż nic, pompki pomogą jedynie podtrzymać ci siłę aby nie spadła.Pompkami raczej siły większej nie zyskasz.Jednak sztanga jest niezawodna.Sam jak miałem trochę przerwy(brak dostępu do siłowni)robiłem pompki,potem nie było tak źle.

[...] nie traca kobiecego wygladu Ale kulturystki to przesada twarz wyglada bardziej męsko jak nie jednego kokszacego chłopa ,ja nie wiem miesnie sa ok duze i wogle ale postura brak normlanych piersi tylko klata i sylikon nie mam nic do kulturystek ale mi sie nie podobaja bleeeeee SORRY JESLI KTOS SIE ZEMNA NIE ZGADZA fakt jest jeden ze posiecaja [...]

i co brak chetnych? dlaczego :)

no zdrętwiała:) Kto to może wiedzieć, wrózenie z fusów, może poprostu brak jakis minerałów.

crysis gears of war supreme comander call of duty4 a więc przyczyny drętwej reki są takie -ph -brak mangezu -granie na kompie -walenie konia -krótko spałem po 4 h dziennie

[...] czy jakis uslug? Nigdy nie sugeruj sie opinia producenta. Dzialanie HMB ciezko tak na prawde okreslic, sa badania iz "dziala" lecz jest wiecej ktore pokazuja brak przydatnosci HMB. Co do dzialania jest znikome i przewaznie jest ono przeprowadzone na grupie laikow, ktorym wieksze efekty daje sam bodziec treningu niz jakie kolwiek [...]

[...] glowa a to BIG BEN lipa a co do UK nie wiem czemu wielu polakow lubi patrzec na krzywde rodakow, sam bylem w szoku bo pierwsze 2lata spedzilem w miejscu gdzie polakow byl brak. Gdy sie przeprowadzilem do bardziej cywilzowanej czesci uk to szok ! pierwszy problem w pracy - polka, mialem skrecona noge prosilem kolesia-polaka czy jak bedzie [...]

[...] nie pijesz gazowanych napojów. Ostatnio nawet gdzieś mi się obiło że się przez nie głos osłabia }:-( i po regularnym stosowaniu może się zmienić barwa głosu albo nawet jego brak. Wiadomo że jak tam wypijesz z 500ml na weekend to ci nic nie bedzie. ALe lepiej za te przykładowo 3zł kupić sobie avokado które jest zbawienne :D Zmieniony przez - [...]

[...] w seriach a tu troche o mnie: pleć: mezczyzna wiek 19 lat waga 83 kg wzrost 182 cm cel: masa staz treningowy: 2,5 roku inne sporty: sztuki walki (samodzielnie) wyposarzenie silowni: laweczka regulacja oparcia, przyrzad do cwiczen nóg,2 chantelki gryf prosty, gryf łamany lekko,modlitewnik, 100 kg max obciazenia suplementy: brak

Białka nie wiem czy za dużo skoro nie podałeś zapotrzebowania, wagi, wzrostu, a co do diety to brak źródeł tłuszczy (oliwy,lnianego, orzechów włoskich, migdałów) orzechy ziemne out, trochę dużo tego kurczaka dawaj zamiennie z tłustymi rybami i innymi rodzajami mięs, a co do kaszy i ryżu dawaj czasami zamiennie z makaronami czy ziemniakami lub [...]