brak

-płatki owsiane (90g) B:11,9g T:7,2g W:69,3g Kcal: 302 -rodzynki (20g) B:0,46g T:0g W:14,24 Kcal:55,8 -orzechy (20g) B:3,2g T:12,6g W:3,6 g Kcal:130,2 -mleko 2% (150g) B:10,2g T:6g W:14,7 Kcal:78 -jajko (60g) 7,5B-6,42T-0,6WW-90,6kcal Kcal:686 OK 2. Ser twarogowy półtłusty (50) b:9 g:2 t:2 kcal:l67 Chleb żytni razowy (50) b:3 t:1 w:23 kcal:112 [...]

[...] mu sie wzrost i taki juz zostanie, satal sie bardziej agresywny i wazny,czesto boli go gardło. Kreatyna zamienia sie w kreatyninę i uszkadza nerki ,powoduje brak odpornosci organizmu. On chorował 11 lat non stop! jego organizm nie wytwarzal przeciwcial i do jasnej...... co ja mam zrobić ??? patrzec jak marnuje sobie zdrowie??? a [...]

Buziak dla Ciebie :) dzięki. Wiesz? może jestem przewrazliwiona , wiele przeszłam a teraz sama ich wychowuję, brak wsparcia, więc jeszcze pewnie nie raz napiszę:)Pozdrawiam

[...] wliczone warzywa typu szpinak zafałszowały obraz dodatkowo, ale z tym czy bez, dieta tragedia. Mało białka i praktycznie zero jego wartościowych źródeł. Albo kompletnie go brak w posiłku albo robisz błąd wielu osób- sięgasz po produkty mleczne. Ogranicz je do 150g dziennie, musisz odzwyczaić się od sięgania po nie jako zródło białka. Jako [...]

poczytaj troche bo jest wiele suplementow cieszacych sie o wiele lepszymi opiniami niz massacra, w ktorej jak pisal faf na porcje jest 20g cukru i jest nieekonomiczna. Witaminy mozesz brac, jesli masz brak mikroelementow dextro out

[...] Kupowanie zestawu 2x 10 kg nie ma sensu - szybko przestanie byc wystarczajacy, a majac 40 kg lacznie obciazenia mozna dlugo dosyc cwiczyc w domu na starcie. Tak wiec jesli brak funduszy narazie to polecam dozbierac kasy lub rozejrzec sie za uzywanymi - nie ma co sie lasic na super firmy itd. Zobacz tez na forum - jest gielda sprzetu. Jak lubisz [...]

[...] na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna, bcaa, biłako w celu uzupełnienia Ostatnio przerabiany plan: powyżej 2. Ten plan układał mi jakiś uzytkownik tu na forum w dziale [...]

Brzuch nadal twardy i spięty. brak apetytu. i często bekam

np brak magnezu

wiek: 16 lat waga/wzrost: 80 kg / 188 cm staż treningowy: około roku cel cyklu: redukcja stosowane już wcześniej suplementy: mono stosowane wcześniej spalacze: brak Dieta oczywiście na minus z dużą ilością białka

[...] w której są zajecia dla tak młodych osób jak Ty. Odpuśc sobie na razie wszelkie sekcje "samoobrony", a tak fajna sprawa jak brazylijskie jujitsu cierpi na razie na brak wykwalifikowanej kadry. Przejdź sie na jakieś zajęcia ( najlepiej z rodzicami) jeśli Ci sie spodobają zostań i trenuj. Najważniesza w uprawianiu sztuk walki nie jest [...]

hehe czy będzie widac jakieś efekty...? hmmm nie no postaram sie odpowiedziec jak już pisze wiele zalezy od tego jaką masz genetyke i od tego jak sie odżywiasz czy bedziesz miał jakis efekt czy ich brak...... ćwicz sobie domatorem... Na siłownie jeszcze przyjdzie czas... pewnie do wakacji chcesz przypakowac troche no nie?

to wszystko sie naklada i stad problem. libido nisko bo i tesc pewnie nisko przez zmeczenie i stres. za duzo wszystkiego a michy pewnie brak

dane do ankiety: 1) fotki chwilowo brak, obwod klatki 105cm, biceps 35, pas 86, typ budowy mimo dosyc szerokich barkow bardziej ektomorficzny 2)29lat 3)182/90 4)staż 2,5 roku 5)zasadniczo cel masa (częcsciowo również siła jak się da) suplementów nie stosowałem 10)dieta w miare jest ok 2 g bialka na 1 kg wagi 11) finanse do 600 pln na cykl 120 [...]

Brak różnicy... 2x XPAND energized

Albo masa albo redukcja. Nie da się miejscowo spalić tłuszczu. Masz dużo w pasie ( pomijając nawet brak mojej wiedzy na temat Twojego wzrostu ). Poczytaj o dietach redukcyjnych w dziale odżywianie. Do treningu dołóż aeroby.

[...] ludzi obniza swoj poziom wraz z uplywem zycia, przy czym proces ten zaczyna sie zwykle nie pozniej niz od czterdziestego roku zycia.Glownym zjawiskiem tego procesu jest brak codziennych podniet dla mozgu ,a suplement to jak zwykle dodatek (niemniej godny polecenia ). Inteligencja krystaliczna, budowana na doswiadczeniu, w ciagu calego zycia [...]

[...] reakcja maillarda - nieenzymatyczne brunatnienie żywności) i powstaje disacharyd (dwucukier) laktuloza. Laktuloza nie jest wchłaniania przez organizm ludzki ze względu na brak enzymów rozkładających jej, jednak zaletę ma ze względu na zmniejszenie ilości laktozy w produkcie mlecznym (która 'zalewa') oraz umożliwia rozwój mikroflory bakteryjnej [...]

Nie masz nadwagi a brak płaskiego brzucha i duża pupa? Pamiętaj waga kłamie!!! A ćwiczenia to przede wszystkim aeroby.

Koleżka bije mixa solo i jest zadowolony.Tego juz z kartonikiem,ja nie wiem ale osobiście jeszcze nigdy sie nie naciąłem na żadne testy z żadnego ug.Tak samo kilku różnych znajomków część wbija swissa i chwali,część wbija inne laby i tez chwalą.A na forum wiecznie będzie szukanie dziury w całym to już norma.Wiadomo rynek i pimperów z każdej firmy [...]