brak

[...] – już 3 w sumie. Ten szybko kapuje bo przychodzi pod okno zawsze o mniej więcej tej samej porze. Na kolację serek, tym razem nie z orzechami a ryżem – brak mi jakoś tak węgli. Przy serialu wciągnąłem pistacje z netto, pisałem kiedyś, że to jedne z lepszych pistacji, muszę niestety cofnąć te słowa – zmienili [...]

[...] się doczekać kolejnego. Całość planowa czyli to co wczoraj + "zestaw około treningowy", Tributec łyknięty także na dzisiaj wszystko. Bez zarzutu dieta, niestety brak fot dzisiaj bo akumulatory, które ładowałem po włożeniu były znów rozładowane . Daję im dzisiaj w nocy ostatnią szansę, jak rano nie będą działały kupie nowe lub jak nie [...]

[...] pełen talerz makaronu, trochę warzyw i stek z tuńczyka, z podawanej kaloryczności wyliczyłem że ma +/- 200g. Po treningu najgorsza przeprawa jak do tej pory -totalny brak apetytu, musiałem do ryżu dodać sosu, ale niewiele to zmieniło. Martwy ciąg 160kg, 3 serie po 6-8 powtórzeń Podciąganie na drążku 16, 8, 8 Ściąganie drążka wyciągu do [...]

[...] ze 100g orzechów włoskich, startym jabłkiem i cynamonem. Długo nie spałem, więc jeden posiłek więcej, jak można zauważyć 3 ostatnie to już typowo „Gdańskie” posiłki, nieco brakowało mi michy więc weszło ze smakiem. /SFD/Images/2015/12/31/07fbb8466f374ac6be0195b081498d49.png Wolne. Bark po poprzednim dniu, mimo że za wiele nie dźwigałem w [...]

O co chodzi z tym, że przez 3dni suplementacji brak? Odpowiedź nie padła

[...] wiedzą o co tam chodzi, wolą 'nawalankę' w stójce... faworyzowanie stójkowiczów i dyskryminacja parterowców, ot co! Z innej beczki - może w dzisiejszym, na przykład - HW ufc brak ludzi z dobrym bjj? Bo przegrana podstarzałego Minotauro nic nie znaczy...a i gdyby próbował zejść do parteru to może i by mu się udało. Nie zapominajmy, że w swoim [...]

[...] stylu: Minotauro, Wand... Są świetni, ale jednostronność uniemożliwia im opracowania skutecznej strategii na zawodników młodego pokolenia. 6. Wiek. Wszyscy narzekają, na brak zawodników BJJ, albo, że przegrywają. No ale ci słynący ze swojego BJJ to najczęściej emeryci (Minotauro). Młode pokolenie radzi sobie całkem nieźle - Maia, Stiropoulos [...]

[...] (nogą) na leżącego przeciwnika 5)kopanie piętami po nerkach 6)przytrzymywanie spodenek lub rękawic przeciwnika 1,2,4,5,6 wyraźnie faworyzują zapasy " Dlaczego brak soccer kickow i stompow faworyzuje zapaśników ? Przecież , żeby wykonać (głównie stompy ) trzeba mieć rywala na plecach , a zapaśników cholernie ciężko położyć na plecy [...]

[...] treningowy/ok roku 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy żadne 7) stosowane wcześniej spalacze tse 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny brak 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na [...]

1. WIEK:23 2. WAGA:75 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:110 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata 6. DIETA:brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:2miesiace 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

[...] jeść na śniadanie: placki owsiane z białkiem Co lubisz jeść na obiad : kurczaka Co jako przekąskę : maślanka/kefir Co jako deser : nie jadam Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: bdb czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: tak czy rodziłaś:nie Preferowane formy aktywności fizycznej :trening siłowy, [...]

[...] w niego bym celowal Animal flex- mieszane uczucia, mam wrazenie, jakby zaczal na mnie dzialac jakos ok 40 dnia dopiero , ale ogolnie mimo zwiekszonych znacznie obciazen brak probleow ze stawami, wiec na + Pewnie o czyms zapomnialem, ale to tak z grubsza I ponawiam pytanie... Dalej robic mase, a elkka redukcje na nastepnym cyklu za kilka tyg [...]

[...] nie mierzyłem -talia: 95-97 5. STAŻ NA SIŁOWNI:rok i 10mies 6. DIETA: 3100-3300kcal -białko:200 -węglowodany:400 -tłuszcz: reszta 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: Pod bench press 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: okolo 25 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

A moze napisz cos o sobie? staz, dieta, treningi, dotychczasowe cykle? Tylko nie odpowiadaj 3 miesiace/brak/codzinnie/brak :)

[...] na etapie układania pierwszej diety redukcyjnej, ale widzę tutaj kilka problemów: - nie podałeś w ogóle jak często ćwiczysz, co ćwiczysz (siłownia, aeroby, interwały), - brak podanego Twojego zapotrzebowanie dziennego, uwzględniającego aktywność fizyczną, brak określenia przynajmniej w przybliżeniu BF, - rozpiska nie podaje żadnych danych o [...]

no cóż nie da sie tego zawodu na czysto robic, i nie takie spalacze bedziesz musiala brac jak chcesz startowac... nie wiem... dziewczyny tez biora sterydy i to z tego co chodza słuchy, w dość sporych ilościach. Jak bylam mloda to na AWF na siłke przychodziła Ola K. wszyscy patrzyli na jej miesnie i niesamowity poziom wygimnastykowania 2000kcal [...]

[...] i pałek z kury Potreningowy: jabłko, 45g whey 3. 50g ryżu, oliwa, 200g mięcha z udek i pałek z kury 4. 200g sereka wiejskiego, 60g orzechów/masła orzechowego ok. 2800 kcal narazie (rozkręcam się ale brak apetytu...). Suple: Rano: 5g jabłczanu, 3 caps o3 Przedtr.: 10g bcaa Potr.: 5g bcaa, 5g jabłczanu Przed snem: 3 caps o3 i 2 caps magnezu pozdro.

[...] 3. 50g ryżu, oliwa, 200g mięcha ze schabu i piersi z kury 4. 200g sereka wiejskiego, 60g orzechów/masła orzechowego ok. 2700 kcal narazie (rozkręcam się cały czas ale brak apetytu...). Suple : Rano: 5g jabłczanu, 3 caps o3 Przedtr.: 10g bcaa Potr.: 5g bcaa, 5g jabłczanu Przed snem: 3 caps o3 i 2 caps magnezu Drobna korekta planu po [...]

Nie, nie dawałem bo się nie nadaje żeby dawać je na forum sportowym. Zycie na diecie - woda, chleb i piwo, do tego ćwiczę raz na miesiąc i efektów brak

[...] sporty : narciarstwo , pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka, gryf prosty, łamany ,hantelki ,sprężyny ławka skośna Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Napalm, CREA-BOMB Ostatnio przerabiany plan: 1:klata,kaptury 2:biceps, triceps 3:plecy,barki przedramiona [...]