brak

[...] - Nie wiedziałem, jak to zrobić poprawnie. Dopiero w 3 serii, wczułem się w ruch. Pompa niesamowita. MCNPN - zaj**iste czucie dwójek, w 3 serii, była już taka pompa, że brak słów. Uginanie podudzi leżąc - nie ma prasy, nie ma jak zrobić. Z hantlą nie wiedziałem jak się za to zabrać, próbowałem z wyciągiem, też się nie udało. Próbowałem [...]

[...] nóg, oby tak dalej. Przysiad - Nie dodawałem, żeby popracować nad techniką. Wykroki - Dodałem kilogram, do każdej hantli. Dzisiaj, coś kondycyjnie nie wyrabiałem. Straszny brak tlenu. Wyprosty - Dodałem kilogram. Super! WPS - Fajnie, dodałem 5kg. Ogólnie ostro. MCNPN - Dodałem 3kg. Nie wiem jakim cudem, ale jedno z ćwiczeń, które od niedawna [...]

http://desmond.imageshack.us/Himg855/scaled.php?server=855&filename=ramiona.gif&res=landing Piątek W rozpisce treningu uwzględniam tylko serie docelowe. Pompki na poręczach 3x6 +10kg x6 +15kg x6 +20kg x6 Francuz za głowę leżąc 3x12 30kg x12 30kg x11 30kg x12 Prostowanie ramion na wyciągu, stojąc 3x20 14kg x20 14kg x20 14kg x20 Uginanie ramion ze [...]

Tam zaraz wielkoludzie, widuje wyższych od siebie :-D Dzisiejsza dieta, dałem rano dodatkowy drugi owoc bo na przeziębieniu czuję brak witamin w sobie i bierze mnie na owoce, na kolację musiałem dać ryż bo nie wyrobiłbym się z węglami. http://i50.tinypic.com/345zzft.gif edit/ Dzisiaj już się lepiej czuję, nie ma dreszczy ani łamania w kościach, [...]

[...] zgłoszą się sami najbrutalniejsi wojownicy ważący po 100 - 140 kg , stąd też wystąpił problem z rozmiarami . Może być tak że dostaniecie , samą koszulkę lub same spodenki , brak zostanie dosłany w ciągu tygodnia od otrzymania przesyłki . Nagrodą dla was będzie fakt że uzupełnienie będzie pochodziło z ich najnowszej linii której jeszcze świat nie [...]

[...] trenerowi do oceny czy nie ma wstydu %-) __________________________ Wczoraj najpierw pozowanie, później trening pleców i aero. Miałam wczoraj mega niechęć do treningu, chyba brak mocy i zmęczenie dało się we znaki. Ale trening zrobiony i pozowanie tez. Dziś przede mną jeszcze aero. Zaraz spadam na miasto szukać biżuterii na zawody 8-) A [...]

Jeśli będzie wyraźnie za duży to nie będzie to ładnie wyglądało. Swego czasu szukałam w Poznaniu w sexshopie i oni też sprowadzali z USA na zamówienie. Na stronie niby mieli wystawione ale w magazynie w Polsce brak. Może pożyczyć od kogoś na ten jeden występ a te za duże wymienić na rozmiar mniejsze?

[...] wszystko wymaga SUPER organizacji bo inaczej z przygotowań robi się lipa. Nic gorszego jak wkradnie się chaos , kaszana w domu, pracy a tu na trening trzeba lecieć a sił brak i w żołądku pustka. Może skończyć się załamaniem psychicznym i beksą lub wybuchem agresji bo nie raz są momenty że czujemy że wszystko zaczyna nas przerastać a zmęczenie [...]

[...] dla mnie nie była taka jaka chciałabym miec na codzień, za chudo zdecydowanie!! Nie zrozumcie mnie zle z tym "narzekaniem". W dniu zawodów było ok 59kg. Malusio, kości same brak tyłka. Nie chodzi o kratę jak w dniu zawodów ani o czwórki na wierzchu. To nierealne, tzn realne ale niekoniecznie zdrowe... Teraz jest o tyle dobrze ze i biodra [...]

Siemanko 8-) 8-) W skrócie - żyję, jem, trenuje :-)) Ale brak czasu doskwiera. Siłówki wykonane wszystkie i aero od poniedziałku do piątku, za to z nadmiaru obowiązków w weekend aero nie dochodzi do skutku }:-((( }:-((( W niedzielę byłam jednak zdeterminowana iść na bieżnie, że pojechałam na siłownię spakowana i w ogóle! I co? Drzwi [...]

[...] przesilenie jesiennie mnie łapie, zmęczenie materiału czy wszystko razem {{:-( Generalnie 3 weekend z rzędu gdzie się nie wyspałam, regeneracja straszna, a właściwie jej brak. Samopoczucie jakieś takie podłe i rzutuje na całość przygotowań. Sylwetka w mojej ocenie daleko w lesie jeśli chodzi o start, a to też powoduje podcięcie skrzydeł. W [...]

jestem i ja, podgladam kraty na brzuchu brak, ale na paznokciacht ez mam platki sniegu %-) hahah

ja to mam wrazenie, ze im wiecej ww w misce, tym ssanie wieksze. wlasnie zwiekszylam u siebie ww i przy 2tys ssie mnie od rana i przed posilkami. Przy wysokich tluszczach brak takich doznan. Wkrecam sobie, ze metabolizm sie rozkreca :P

[...] jako pierwsza wylądowałam na "kozetce" - Agata ta małpa śmiała się z moich krzyków i jęków bólu w momencie sprawdzania mojej mobilności, spięcia, rozluźnienia, a raczej jego braku i tylko słyszałam Wojtka "ooo, ciekawie, oo jak fajnie, noo jeszcze lepiej" %-) No ale Agatki śmiech skończył się w momencie, gdy sama została poddana torturom %-) wiła [...]

Twardym trzeba być ;) };-) Brak snu niby nie dokucza, ale w dłuższej perspektywie wychodzą jego braki.

W sumie już dawno stwierdziłam, że za dużo czasu w życiu zabiera spanie i praca, a ze spanie zrezygnować nie mogę, bo Tadeusz już tak mnie goni za brak regeneracji, to wypada rzucić pracę %-) Wtedy będę miała czas i dla Was :D No tylko bez pracy to Ci zaraz neta odetną;-) Jest drugie wyjście niech mąż znajdzie drugi etat %-)

[...] póki co jestem 1,5h po obiedzie i ruszać mi się nie chce za bardzo %-) Redukcja jakby co %-)) 200g szynki wieprzowej 100g kaszy gryczanej 150g pieczarek 150g papryki 200g cukini 150g ogórka kwaszonego + brak na zdjęciu 200g pomarańczy /SFD/Images/2016/5/2/586f1ab2b77c44d4958e597dd7609e37.png Zmieniony przez - sforcia w dniu 2016-05-02 17:18:38

Rion - dziękuję, z Mamą już lepiej :-)) Znów będzie rozprawka, ale ja chyba nie umiem inaczej @@-) Ten tydzień trochę w kratkę w treningami, bo wtorek czas z Mamą, a wczoraj bo święto, a niestety moja siłownia była zamknięta. Stąd dwa DNT. A nie jestem pewna jak będzie w niedzielę, ale o tym później. Wypiska z treningu poniżej. Na czerwono są [...]

Rion - cisza taka, no bo tyle chciałam napisać co się działo itp, że wiem, ze zajmie mi to dość chwilę, a czasu brak %-) Obszerniejszą wypiskę zostawiam na dziś wieczór lub jutro. Oczywiście, że zdałam egzamin 8-) 8-) Jestem z siebie bardzo dumna!! Napisanie egzaminu, gdzie ostatnio coś takiego pisałam na studiach, do tego nie ściągając |-) (bo [...]

[...] %-) Na zdjęciach prezentujesz się bardzo fajnie, wiec widać, że idzie w dobrym kierunku :-)) a z tym pozowaniem to masz rację. Na scenie od razu widać pewność siebie lub jej brak wiec trzeba i nad tym pracować. I to "poczucie zaj**istosci" jest wręcz potrzebne. Może nie brzmi to dobrze dla kogoś kto tylko czyta albo kto nie ma pojęcia o startach, [...]