brak

[...] posmaku mocno spada po takim pieczeniu Bziu, ciezka jest praca moda co? 8-) :-D I szczerze, nie wiem co gorsze: bulgary czy zakroki...a cos wybrac musze. W obu postepow brak, chyba ze od pazdziernika zdecyduje sie na progres ilosciowy. Tylko czy to dobry kierunek? @@-) Kiedys juz pisalam, ze moglabym intrwaly robic zakrokami/bulgarami %-) [...]

[...] lekkimi spadkami nastroju od czasu do czasu). Czasem, ale zdecydowanie rzadziej niż wcześniej przypaleta się wzdecie. Obecna dieta jest o wiele bardziej elastyczna, zwłaszcza w podróży czy na uczelni (to.drugie dopiero od pazdziernika). Aczkolwiek nie ukrywam ze podjadam maslo czy olej kokosowy ukradkiem stąd i brak spadków spektakularnych %-)

u Ciebie to akurat ten brak treningow w przerwie moze dobrze zrobic, spaceruj, relaksuj si ei bedzie do przodu :-) no i czekamy czekamy na podsumowanie :-)

Od aktualizacji przeczytałam twój dziennik i moje mysli sa takie jak bym czytała o sobie :-( Tez parcie na słodkie tez brak siły na diecie bez ww oraz te zmiany nastrojów };-) i życzę wytrwałości

Brak funduszy .. ;D

[...] 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: ok 200 g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: Split 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do [...]

[...] czerwca) trenuje tak jak jest opisane w pkt 6 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : - 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10kg w dół 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: - brak szczególnej diety, nie jem słodyczy i po godz 18 30. Trening pon-śrd-pt siłownia+bieganie wt-czw kick-boxing 7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): [...]

niestety takie sa fakty :p teraz mi sie gotuja jajka, ciekawe czy przetrwaja cale :D dzisiejszy trening na minus, ale ze tak bedzie wiedzialem juz od rana, brak checi spac mi sie chcialo i czulem brak sil. Na silowni bylo mega zle, nie umialem sie dobrze ustawic pod sztanga i dobrze ulozyc stop.

[...] : 17 Waga : 98 Wzrost : 192 Staż treningowy: 0 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Koszykówka(okazyjnie) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: zdrowy, nadwaga;/ Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, trening w domu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej [...]

[...] - 65/172 4) staż treningowy - 13 miesięcy 5) cel cyklu - Siła + Masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - Monohydrant kreatyny 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 60 dni 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]

[...] - 17 waga/wzrost - 65/172 staż treningowy - 13 miesięcy cel cyklu - Siła + Masa stosowane już wcześniej suplementy - Monohydrant kreatyny stosowane wcześniej spalacze - brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak ilość dni wolnych od kreatyny - 60 dni informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]

Mówię że brakuje mi z 400kcal w diecie a niestety nie jestem w stanie zjeść już 100g ryżu gdyż cały dzień chodzę najedzony ;) Ankieta : Wiek : 15 Waga : 57 Wzrost : 172 Staż treningowy: 2tyg Obwód pasa : 75 Obwód klaty: 83 Obwód uda: 49 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): FBW 3x w tyg + wf w szkole Ograniczenia [...]

[...] ciężarem mniejszym, niż...14 lat temu. A obwód jest o dobrych kilka centów większy, zaś waga ciała jakieś 25 kg Zwyczajnie - stawiam teraz na czucie mięśniowe. Efektem jest: brak problemów z przyrostami superszybka pompa (spowodowana też wieloletnim treningiem i wyrobieniem połączeń nerwowych) - wykonuję 4 - max 5 serii uginań ze sztangą plus 3 - [...]

1. 23lata 2. 67 kg 3. 187cm 4. bic 33, klata 97 udo 52 talia 84 5. regularnie od stycznia 2010 6. brak 7. brak 8. 4 razy w tygodniu po 1,5 - 2 godziny 9. masa 10. brak 11. a co to jest BF :/? 12. hardgainer 13. zdrowy, 14. nie łysieję 15. szybka przemiana materi,

[...] 38.5 -klatka:100 -udo: -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: 3100kcal -białko: 250g -węglowodany: reszta kcal -tłuszcz: 50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: push pul push1 pull1 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 10 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

1) Fotke wstawię później ;D 2) 17 3) 82/187cm 4) 4 miesiące 5) Masa 6) Brak 7) Brak 8) Brak 9) 0 xD Bo nie bralem 10) Tego nie wiem ;D 11)150 zł 12) Nie mam ;)

[...] 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka:118 -udo:57 -talia:104 5. STAŻ NA SIŁOWNI:15 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%:- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tendencja do tycia [...]

[...] ,uzupwlniajac witaminy,magnez wapn oraz po treningach pijac izotoniki to od 2,5roku ani razu niechwycil mnie skorcz w zadnej czesci ciala!!! poprostu lapie was skorcz od braku czegos w organizmie tutaj cytat >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> Kurcze mięśni łydek Dane tu przedstawione [...]

Najmocniej przepraszam. 1) bf 10-11%, typ budowy ciała wysportowana 2) wiek: 33 3) waga/wzrost 75kg/174cm 4) staż treningowy: 14mies. 5) cel cyklu: Masa mięśniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy: Białko, carbo, isolat. 7) stosowane wcześniej spalacze: Brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: Brak 9) ilość dni wolnych od [...]

a u ciebie cisza w temacie masz przerwe na lenia czy brak czasu na wpiski