brak

[...] Wyciskanie Francuskie: 20kgx10 20kgx8 20kgx8 Prostowanie linek wyciągu górnego: 17kgx13 19kg10 17kgx12 Komentarz: Trening po dwóch mało przespanych nocach. Jak dla mnie brak snu to jeden z czynników ch**owego treningu i braku progresu. Minimum 8 godzin musi być, inaczej kiepsko. Pomimo tego i tak jakiś progres Pompki na poręczach: od [...]

[...] po 6 powtórzeniu jak wstałem i odłożyłem miałem mroczki przed oczami. Pierwszy raz takie coś, ale po przysiadach miałem już zero sił. Wyciskanie skos: Ch**nia totalna, brak sił. Nie wiem o co chodzi... Wyciskanie siedząc: Tyle co ostatnio, nie chciałem robić 16 bo bark niby już nie boli, ale nie chciałbym czegoś znowu naderwać. Wyciskanie [...]

[...] wyboru w posiłkach. Śniadanie jest w formie bufetu więc wybieram możliwie to co najlepsze, tak jak na obiad i kolację. Będę miałą dzięki temu regularne posiłki, ale brak możliwości przyrządzania ich samemu. Dlatego wszystkie wartości potraw są na oko, gramaturą porównywane do tych z internetu itp. Źwiczenia robię zawsze przed pracą, więc [...]

Wczoraj był powrót do domu, brak internetu itp. Wrzucam jedzonko i trening z wczoraj, i zrobione filmiki z rana. Wczoraj: Napoje: czarna kawa, woda mineralna Warzywa: pomidory, sałata, papryka, cebula, brokuły, cukinia /SFD/Images/2015/12/16/d051ac17e82b4e82a363f902344e7bb5.jpg /SFD/Images/2015/12/16/63d8b10e9f804ef6b7fc57ea7cf7e3a6.jpg Masz tu [...]

https://www.youtube.com/watch?v=kPFpEuY4tWg#t=99 Dla mnie Cedric pozamiatał. Rhoden standard proporcje najlepsze ale k***a mac ten brak separacji i nie widoczna waskularyzacja powoduje że z Wolfem już nie wygra. Jestem fanem jego sylwetki może właśnie z powodu jego braków bo wygląda po prostu ludzko :D

Miałem bananową i czekoladową, oba do wybicia z wodą, Problemów z żołądkiem brak także polecam

[...] lepiej smakuje :-)) Nie wiem co poniektóre osoby piszą o słabej rozpuszczalności i pianie Wystarczy nie napieprzać tym szejkerem jak wściekły i piany praktycznie nie ma, delikatne-zdecydowane WOLNE ruchy i brak piany i wszystko rozpuszczone. Czasem specjalnie nawalam tym szejkerem, żeby zrobić piankę - do jaglanych/owsianych z rana mistrz :-P

Kupiłem truskawkę. Smak ok - 3,5/5, ale niektóre odżywki białkowe są dużo smaczniejsze. Chemicznego posmaku ani zapachu brak. Jednak poza ceną białko Ostrovit ma same minusy - czyli kiepska rozpuszczalność i dużo piany. Nawet po długim mieszaniu pozostają grudki. Piana - jest jej więcej niż napoju. Reasumując - lepiej zainwestować w inne, może [...]

na moje oko za mało jesz to raz , dwa to brak solidnego posiłku potreningowego ale od diety jest dział odżywianie bo szama leży taki wniosek z opisu ktory przedstawiles, co więcej poprawisz szame pocwiczysz to wtedy dopiero pomyśl o suplach. Jesli chcesz aby zainteresowali się Tobą specjalisci z działu to wrzuc dokładną rozpiske treningu [...]

Posiłek 1 ( śniadanko ) * 100g Płatki owsiane białko 12 / tłuszcz 7 / węglowodany 70 * 100g mleko 0,5% Łaciate białko 3,5 / tłuszcz 0,5 / węglowodany 5,1 * siemie lniane (łyzka) białko 1 / tłuszcz 2,1 / węglowodany 1,4 Brak warzyw. Możesz dołożyć otręby. Posiłek 2 ( w szkole) * Kromka chleba Graham białko 3,4 / tłuszcz 0,7/ węglowodany 101 * serek [...]

brak grupy placebo, liczebność próby...oj ludzie ludzie komplikujecie se życie...ale nic mi do tego ps. ciiii...to znowu ja Zmieniony przez - mruku w dniu 2008-07-21 05:50:07

ja juz wydalem na te masci glukozaminy i inne badziewia z 130 zl albo i wiecej i juz nie jestem taki radosny za takie pieniądze bym mial odzywki na jednen cykl kontuzja+brak dzialania lekow= szał macicy Najlepiej kup sobie firmy Treca niby najmocniejsza OLimp przereklamowany

[...] - 50 g owsianki rano i 100 g ryżu brązowego na obiad i teraz węgle mam na poziomie 120. Inaczej nie ma bata - będzie za mało węgli a owsianki rano nie zjem dużo(zupełny brak apetytu) aby napchać się raz a porządnie. Kalorie lekko za dużo jak na redukcję(200 kalorii za dużo) ale ja już nie wiem z czego obcinać żeby wilk był syty i owca była [...]

No pomyslimy nad tym dzis trening tez calkiem Ok W poniedzialek uzupelnie wszystko bo niestety brak czasu...

Sobota niestety z braku czasu brak treningu.Dieta trzymana 6posilkow.Ogolnie wszystko Ok.

Dzis brak treningu choroba troche mnie zlapala ;-(

Dzis brak treningu znowu paskudnie sie czulem chyba choroba wrocila.Mam nadzieje ze jutro uda sie juz zrobic trening ;-(

Nie jestem sedzia kulturystycznym ale na ostatnim zdjeciu widac brak kapturow, mam nadzieje ze to tylko zla poza - zycze sukcesow :)

brak słów..

[...] Tak właśnie rozpoczęłam redu:-P Co do poprzedniego tygodnia - w Sylwestra i Nowy Rok nie byłam jeszcze całkiem zdrowa, więc treningu brak, ale w sobotę i niedzielę były treningi nóg i pleców, więc rok 2016 rozpoczęty zacnie:-D Od poniedziałku dieta i trening już wg założeń redukcyjnych, zaraz się podzielę [...]