brak

[...] https://lh3.googleusercontent.com/mfYQUGIyIK11IENmkqfAlOwIzwIAnSVMsDQAiXGTZZA=w725-h550-no http://images.tinypic.pl/i/00663/hgrglimrrx5q.jpg Miały być biegi, ale nie wyszło (brak czasu). Nie wyrobiłem się, rodzinka zajęła mi całe dnie :) 2x OFF http://files.tinypic.pl/i/00663/k41epbb3mmbu.jpg Na noc: 2x 3x kaps ZMA Activlab Zmieniony przez - [...]

hmm, czy wszystko z forum gra? Znów dostałam powiadomienie o odpowiedzi w tym temacie, odpowiedzi nie widzę a gdy wchodzę w linka w mailu, pokazuje mi "Brak strony". Edit. wygląda na to, że muszę sama odpowiedzieć w temacie, żeby czyjąś odpowiedź zobaczyć. Marta, za chwilę wrzucę pomiary itp, nie są optymistyczne, nic się nie zmieniło [...]

[...] że gotując zupę z soczewicy dodałam chilli w takiej ilości myśląc, że była to kurkuma. aha i mam wyniki podstawowych badań (jeszcze nie poszłam na te na poziom hormonów tarczycy) i generalnie wszystko OK, brak istotnych odchyleń, tylko glukoza jakaś taka dość niska (poniżej dolnej normy) Zmieniony przez - Betkaa w dniu 2011-05-11 16:50:30

Dzień 25 DNT Od wczoraj rozkłada mnie przeziębienie, mocny katar, brak sił i te sprawy #-P Mam nadzieję, że do końca łikendu mi przejdzie, nie mam teraz czasu na chorowanie {:-( Miska nieliczona - wróciłam z wyjazdu pod wieczór (czysto było), skosztowałam po trochę tego, co Mama przygotowała i tyle, bardzo źle się je z zatkanym nosem. Za to [...]

[...] 9/10/12,5/12,5/12,5kg 6/7/7/8/9 3. 10x burpee cc Odpoczynek 5min Interwały na wioślarzu 4x 800m 60s odpoczynku 4x 100m + 50m wolno Brzuch 5 obwodów ze zmianami przez brak miejsca 1.podnoszenie nóg w górę do świecy x5 cc 2.woodchopper x5 na strone -> skośne na ławce skośnej 8/12/12/12/12kg 3.supermeny x5 cc 4.wznosy kolan do łokci w zwisie [...]

[...] zamieniłam na iverted rows - ból się zmniejszył. Obwodówka: 6 obwodów 8x wskok na podwyższenie 40cm 6x thrusters 8kgx2 5x sdhp 16kg 4x burpees męskie czas: 21min. Totalny brak pary. Muszę się poważnie zastanowić nad zmianą obwodów na interwały, bo zaczyna mnie dopadać bezsilność.Tylko jak wtedy miałby wyglądać siłowy?:-?, bo jakby nie było [...]

[...] bo technika już kuleje od 35kg, rzuca mną. Postawiłam więc na progres w 4seriach. Ostatnia - mega ciężko. 2) szło dziś sprawniej, nic nie bolało. Trener kontrolował - brak trochę dynamiki w pierwszej fazie ruchu, ale jest ok. 40kg miałam cykora, ale poszło. Obwodówka: 30-25-20-15-10-5 sit upy wznosy wznosy kolan w podporze czas: 19.30 [...]

Marta - ok, mogę dołączyć. Mam czas do końca lipca, później jadę na wakacje + ten przerywnik 6-8 lipca. Powiedz plis do kiedy mam ciągnąć ten cykl i ile rege robić - muszę się psychicznie nastawić na walkę z podwójnym dnem%-) _______________________________________________________________ DA bwt 130/50/45 Czuję się jakbym nic nie jadła dziś, [...]

DA Grilluję dziś/-)_ Trening: Miała być wytrzymka, ale po 3 obwodach stwierdziłam, że pieprzę%-) Powera brak, duchota i jakaś rozklekotana byłam. Gdy przy swingu wygięło mi ketla 16kg poza linię głowy i o malo nie zaliczyłam gleby - odpuściłam. 3 obwody: 10x sdhp 9x push up 8x swing 7x sit up 6 burpee czas: ok. 10min, kettel 16kg + 30 min pedaling [...]

[...] nie daje na takiej kaloryczności, więc dałam se spokój. Leszczem być. _____________________________________________________ DA btw 130/45/50 60min rower w terenie (bez licznika niestety). Tempo stałe, umiarkowane, bo pary w nogach brak, ale wiało, więc i tak dostałam po dupie. Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/84d33f910b6842bbab3f6b647529aa2f.png

Wczorajszy trening: 1a. Przysiad 4x8-10 30kgx10/ 35kgx10/ 40kgx10/ 50kgx4 przy 4 serii zabrakło pary, nie wstałam. 1b. Uginanie nóg leżąc 4x10 3sztabki 2a.RDL 3x8-10 35kgx10/50kgx10/60kgx8 2b. Suwnica 3x8-10 45kgx10/ 55kgx10/ 65kgx8 3a. Wyciskanie sztangielek siedząc 4x8-10 8kgx10/8kgx10/9kgx7/9kg x7 3b. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia [...]

Ann....taaaa...tylko rzeźby brak%-) Kończę to głodzenie za tydzień gdzieś (3-5.08) i zaczynam jeść jak człek. Zmieniony przez - Kendra w dniu 2012-07-23 11:15:15

DT bwt 130/150/45 Trening ciężki, na jednym posiłku - zaledwie godzinę po śniadaniu. Źle mi się ćwiczyło. Brak mocy, schodziłam z ciężarów w stosunku do poprzednich treningów. Aero żwawo, fajnie mi się jechało, bo miałam sparing partnera, więc szybko minęło. Nogi nieżywe, moje dwugłowe wołają o pomstę do nieba.%-) 1a. Sciąganie drążka do klaty [...]

[...] 2kgx10/2kgx10/2kgx10 + AERO 15min rower / jakieś interwały nieskoordynowane Miałam tylko 15 min na aero, więc stwierdziłam, że depnę kilka razy, ale okazało się, że sił brak w ogóle na jazdę, a co dopiero na jakies zrywy. W rezultacie zerwałam się na jakieś 30s ze 4x, ale później zwalniałam potwornie leżąc na kierownicy i podziwiając gwiazdy [...]

mi brak to jest sexu teraz :( ale w sobote na impreze trzeba cos pustego wyrwac

[...] kieruj się ceną. Podobnie jak Białko w proszku Carbo jak i Gainer'a stosujemy wtedy gdy nasz posiłek nie może zostać uzupełniony w te składniki odżywcze, te których nam brakuje na przykład w szkole czy w pracy. Kolejnym wartym suplementem w czasie trzymania "michy" jest BULK (Jest to taki gainer 50% białka 50% węglowodanów, [...]

kret ok postaram sie` genek kup se drugiego psa bo widze kolegow brak

a w porządeczku, kaca konkretnego brak, balet spokojny, także weekend bez szału ;-) a u Cie? ja ni mam

[...] walke Royca z Saku-bodajze w 3 rundzie Saku stoi w gilotynie Royca i klepie-niestety sedzia tego nie widzial.Poza tym Royce mial od bodajze 4 rundy peknieta kosc w stopie i bardziej na to "zrzucilbym" porazke niz na brak koksow :) A poza tym czy ktos widzial Royca bez gi?Moze jednak koksowal i chcial to ukryc :)) Oczywiscie zart. Ezop

Dobra byli mężczyźni to teraz chłopcy Od początku lutego 0 SAA waga - 95kg dieta - brak tzn białko trzymam na 2,5 g/kg ale resztą się nie przejmuję