miałem dokładnie to samo, po braniu dużych ilości koksu i nagłym zaprzestaniu... normalne. Senność, brak energii, obojętnie na jakiej diecie i treningu masa już ni chooya nie ruszy z miejsca ja bym zrobił jak mówi wnc1964 bo na mnie podziałało. Undeścia, nolve i psychotopy bym odpuścił bo brałem i pogorszyły sprawe Zmieniony przez - Kalgan w dniu [...]
[...] mi się jednak,że jeżeli wprowadziłbyś te suplementy na dłuższy okres czasu,np. kilku miesięcy a później odłożył je na jakiś czas to z pewnością odczuł byś ich brak,spadkiem siły,rozmiarów,osłabieniem układu immunologicznego. Głównym zadaniem BCAA i L-Glutaminy jest wyprowadzenie naszego organizmu ze stanu katabolicznego(czyli [...]
[...] niektórych maszynach nie wiem niby na jakich ale coś w tym jest że koksują albo z kompleksem napoleona, wewnetrznym lękiem albo tam czymś innym niezadowoleniem z siebie po brak pracy i dominacji mamy lub partenerki wiec tych mniejszych chyba jest wiecej ;D chodziło mi że przy niskim wzroście wrażenia się takiego nie robi jak np przy 190cm sam [...]
puzpoz myślę,że nie na miejscu byłby mój udział w tego rocznych Mr.SFD, chętnie za to zasiądę w gronie sędziów jako pierwszy laureat tego konkursu. kwasny28 nie, nie mam zamiaru.Zresztą nawet jeśli bym chciał to nie mam szans dojść do takich rozmiarów.Brak genów. Zmieniony przez - Giszman w dniu 2009-09-29 17:51:05
[...] rewanż na ME 2010. sambi zgadza się bezcenne, dobrze mieć tak dobrych przyjaciół i znajomych,którzy wspierają mnie w tym najważniejszym dniu. Choć w trakcie długich i ciężkich przygotowań często ich zaniedbuję, bo po prostu brak mi czasu na cokolwiek to mimo to są ze mną, na dobre i na złe. Zmieniony przez - Giszman w dniu 2009-10-12 22:41:32
MarHelcin&pabloc być może masa jest kiepskiej jakości i brak Ci gęstości bo dieta kuleje,kiedyś wychodziłem z założenia...jestem na masie więc będę jadł dużo,ile da rady mniej zwracając uwagę na to czy jest to zdrowe jedzenie,bez zbędnych tłuszczy czy cukrów. Pewnie dlatego nigdy nie byłem zadowolony ze swojego wyglądu podczas budowania masy [...]
[...] nią uczciwie podane w profilu i zweryfikowane przez wlaścicieli forum. Mimo to wlaściciele serwisu nie ponoszą odpowiedzialności za ich doradztwo w tym zakresie (obecnie brak takich osób). Naklanianie do stosowania dopingu jest przestepstwem i postrzegane przez wlaścicieli portalu jako skrajnie naganne, konsekwencją czego jest wykluczenie z [...]
[...] sali. 50' spokojnego biegu w tym pod koniec kilka przebieżek 10' rozciąganie Rozciąganie dobrze mi zrobiło. Dzisiaj miałem pomachać ketlami ale ogarnęła mnie taka niemoc i brak motywacji, że dałem spokój. Córka dzisiaj była bardzo wyrozumiała to mogłem poczytać książkę :-) Lubię czytać o tej porze roku. Latem nie zawsze mam czas i chęci na [...]
[...] mi ciśnienie skoczyło! Łeb pękał! I po co??? Była jakaś korzyść? NIE-KORZYŚĆ na pewno! Aktualnie staram się ćwiczyć co drugi dzień - jak mi się trafią dwa dni wolnego (brak czasu na trening), to już lekkie wyrzuty sumienia miałem, ale jak tak zrobię 5 treningów w 10 dni, to przecież mi się należy - jak psu buda!! 3 dni wolnego to już [...]
Fajnie macie, że jest dostęp do takich imprez. Niestety w Irlandii trudno o takie a już na pewno w tym czasie. Kolejna sprawa to brak drzew i w sumie poza pasmem gór w Kerry zbocza to trawa i torfowiska z powodu braku drzew. Niezależnie od tego czy nigdy ich tam nie było czy jak powiadają Angole wycięli podczas 800 lat okupacji Irlandii - taka [...]
[...] w domu" ;-) Bieganie: 100' spokojnego biegu - dużo podbiegów i zbiegów ale raczej wybierałem takie spokojniejsze żeby zachować rytm biegu i nie windować tętna. Rozciąganie - brak :-) Ostatnie 15' biegu to wiatr i śnieg z deszczem prosto w pysk. Trening udany mimo ciulatej pogody. Samopoczucie rewelacyjne ale dopiero teraz jak wziąłem gorący [...]
No to szacun wielki:) Ja startowałam w dziesiątym przejściu, które było w drugą stronę. Zabił mnie deszcz, źle dobrane obuwie, brak niezbędnego ekwipunku, czyli masa wymówek:) Chciałam zrobić to z marszu, ale nie wyszło :) No tu mi się udało Ją wysterować właściwie - i z ciuchami, i z butami, i z second skinem ;)
tylko ciągłe wstawianie swoich fotek,pisanie do znudzenia co to nie ja o co ze mnie za alfa i omega nie jest pedalskie he he he k***a brak słow dosłownie ja to ja tam to ja g**** ja pstro ja to robie ja mam wynik ja jem ja sram itd ile mozna klepac na swoj temat Zmieniony przez - chudytrolo w dniu 2015-06-06 23:44:54 musze dac sam se [...]
[...] bywa ciężko no i czasem snu trochę mało. Na szczęście dzisiaj się udało pobiegać. Aż za bardzo ;-) 30' spokojny bieg 17' mocne tempo 3' marszu 10' spokojny bieg Rozciąganie Kurde trochę się sponiewierałem. Nie wiem czy jutro nie zrobię tylko jakiegoś regeneracyjnego rozruchu. Jutrzejsza aktywność lub jej brak zależy od samopoczucia. Pozdrawiam
Witajcie. Notoryczny brak czasu nie pozwala na regularne wypiski ale cały czas się coś tam ruszam. W ostatnie dni sprawy się miały następująco: Niedziela: siłownia - martwy ciąg, pompki na poręczach, drążek + rwania odważnika, wieczorem - rower (30km) Poniedziałek: bieganie (40' w tym 5x100m przebieżki) Wtorek: siłownia - przysiady, wyciskanie [...]
Ilość snu faktycznie ma kluczowe znaczenie. Znam osoby, które śpią po 3,4 godziny i mają się świetnie, ja niestety do nich nie należę i też chodzę zamulony, gdy tyle śpię. Te 5 godzin to minimum dla mnie, choć też mało :( Możliwe, że ten brak skupienia trochę wynika z tych niedoborów, co? Fajnie jednak, że szukasz tego czasu.
[...] a to pewnie przez niewyspanie i kiepskie śniadanie. Ostatnio ćwiczyłem na czczo lub po kawie z kokosem i było rewelacyjnie nawet podczas kondycyjnych treningów. Dzisiaj brak energii całkowity po śniadaniu z węglami. Ostatni raz jak ćwiczę rano pojadłem tyle węgli. Przysiady do 60kg bo potem technicznie zaczynało być kiepsko - trochę plecy [...]
Słabo ostatnio z czasem. Poniedziałek - rower 40km Zrobione na moim singlu. Mocno. Na podjazdach starałem się dociskać na maksa ale brak przełożeń czasem dawał się mocno we znaki :-) Jeździło się znakomicie szkoda, że musiałem uciekać do domu bo zaczęło lać. Kiedyś czytałem wywiad z jakimś zawodnikiem (emerytowanym) od podnoszenia ciężarów i [...]
No właśnie ja zauważyłem progres jak kupiłem tą 28mkę a przecież to tylko kilka treningów z nią zrobiłem. Trochę pomachałem 28mką i od razu ta 24ka lżejsza się wydawała. Mi chyba też lepiej turki wchodzą. Przy wymachach jednorącz czasem chwyt nie domaga z 28mką. Wracaj do S&S, fajna sprawa :-) Na brak czasu w sam raz.
Giszman-filmy str.47/48-Nowe foty str.52
