brak

Hej, male pytanko, ile wegli dla mezo, zeby nie otluscic sie za bardzo? Cos o mnie - 69kg, 172cm wzrostu, 19 lat, trening 3x w tygodniu silowy FBW w domowych warunkach, brak aerobow/interwalow. Cel - masa. Wg programu Vitalmax moje zapotrzebowanie to 2750~. Przy 6g/kg strasznie sie otluszczam, przy 4,1g/kg nic nie idzie. Zwiekszyc do jakichs 4,5-5 [...]

[...] z dodatnim bilansem kalorycznym) może utracić któregoś dnia swoją wagę, czy najmniejszy wynik, który może uzyskać podczas ważenia się na kolejny dzień wyniesie 0 (Równowaga, brak + lub - kilogramów)? Przypuśćmy, że to będzie wyglądać następująco: A) Wersja z możliwą utratą wagi: 1 dzień: +0,5kg ; 2 dzień: +0,6kg ; 3 dzień: +0,2kg ; 4 dzień: [...]

Nie sądzę, żeby to przez wątróbkę, gen a raczej jego brak, część osób tak ma i muszą uważać. Tak jak z genem przygody jest albo go nie ma.:-)

Szajba - czyli póki co bez Nutelli???? A jak z dymkiem idzie? Moze i redu i brak dymka na raz to za dużo jak chcesz kręcić na maxa? Nutelli w Polsce nie tykam. Wolę w to miejsce wcisnąć makowiec czy sernik;-) Z dymkiem jest progres, raz wygrywam ja, raz dymek.

[...] o tej samej porze dnia w podobnych warunkach pogodowych, w stosunku do ostatniego, w bardzo podobnym czasie, progres ledwie kilkanaście sekund. Jednak w moim wieku, nawet brak progresu to w końcu progres ;-D Trasa po asfalcie, pierwsze 7km to odcinek mocno pofałdowany wznoszący się z 3 na 51m, do 14km biegam w niecce, pół kilometra w dół i pół [...]

[...] albo chcesz dotrzeć do jakiegoś miejsca. To taka nawigacja. W moim Garminie mapy nie ma, nawigację mam, ale widzę jedynie czarną tarczę zegarka i biały ślad trasy. Przez brak map, trasa do danego punktu jest prowadzona w lini prostej i nie uwzględnia przeszkód typu rzeka, skały, przepaść ;-) Moim zdaniem mapy się przydają jak ktoś robi [...]

[...] w całości poświęciłem regeneracji Po pierwsze należało mi się, po drugie wróciłem z roboty około dwudziestej pierwszej, po trzecie... po trzecie z niepokojem odkryłem iż brak mi czucia w lewej stopie. Pierwsze co mi wpadło w oko podczas stawiania diagnozy, to stopa cukrzycowa. Szybko jednak porzuciłem tę myśl w obawie iż nie dane mi będzie [...]

Też mnie czasem nachodzą egzystencjalne rozkminy...dużo lepiej nie będzie, ale może być dużo gorzej.. brak regresu to też jakiś progres.. tak, że summa summarum lepiej coś robić, niż nic nie robić.. o! Wstyd się przyznać, ale sama już zaczęłam rozważać kupno kijków.. bo biegać mi się nie chce.

Też mnie czasem nachodzą egzystencjalne rozkminy...dużo lepiej nie będzie, ale może być dużo gorzej.. brak regresu to też jakiś progres.. tak, że summa summarum lepiej coś robić, niż nic nie robić.. o! Wstyd się przyznać, ale sama już zaczęłam rozważać kupno kijków.. bo biegać mi się nie chce. Tsu, ale że niby gile przy bieganiu zamarzają a z [...]

Droga Bielyj, Poruszyła mnie Twoja historia. Miło nam,że podzieliłaś się swoimi przeżyciami z nami tu na forum. Zapoznaj sie jednak proszę z załozeniami konkursu, bo w Twojej wypowiedzi brak wielu informacji, a szkoda byłoby ,by z tego powodu musielibysmy Cie pominąc w konkursie. Trzymaj sie ciepło

[...] - to mistrzowie zabaw ręcznych na krótki dystans, zarówno w układzie podwójnym, jak i pojedynczym . Z powodu swoich upodobań mają ciągle lepkie ręce (chi sao). W przypadku braku partnerki potrafią zadowolić się manekinem, który stanowi nieodłączną część ich sztuki. Pijany Mistrz 1 "Mówisz, że to kobieta? Ja tu widzę dwie kobiety !!" [...]

Spoko ale trzeba wrócić na siłkę kiedyś, póki co brak możliwości niestety...

obecnie 46 z malym kawalkiem waga rowniez mniejsza bo po redukcji obecnie okolo 103kg brak chyba najlepszy.

w łapie 38 + brak klaty nie śmiejcie się

a to moja ogromna łapa ten z 56 w łapie to przedramienia brak. patyczek taki

[...] wystarczy. Całe clou jest w koordynacji miesni i umiejetnosci wydzielenia z miesni odpowiedniej mocy. Tego własnie przez standardowe treningi kulturystyczne nie ma,brak jest dynamiki i mocy. Myślę ,że Knife spokojnie zrobi to ćwiczenie 10-15 razy bez zadnych przygotowań...:) Tez mam obecnie problem z odpowiednim drazkiem to tego [...]

[...] mój młodszy brat stwierdził, że takie ćwiczenia są niebezpieczne, ja uważam że nie są niebezpieczne, często w trakcie ewolucji, rezygnuję z kontynuacji ćwiczeń ze względu na brak pewności że mogę wykonać następny element bezpiecznie, dlatego na koniec zestawu zostawiam prostsze elementy. spróbuj teraz dodać inne ćwiczenia na drążku jakbyś mógł [...]

rzeczywiście brak mi tych pompek na poręczach, obejrzałem swój filmik z przed kilku dni i byłem w szoku, jak mogłem się nie wydźwignąć, będąc tak wysoko nad drążkiem, i tak miałem podczas kilku podejść w niejednym dniu. To dowodzi tego, że muszę wrócić do początku, czyli systematyczny trening, z wprowadzaniem pompek na poręczach w jakiejkolwiek [...]

[...] wykonania poprawnego muscle up, nadal trudno powiedzieć, że opanowałem to ćwiczenie. 2 razy poprawnie, raz ledwo co i kilka razy prawie, wciąż jestem za słaby. Oczywiście brak mi opanowania pompek na poręczach, ale może teraz płacę cenę za niechęć do pompek zwykłych. Tak jak ja nie mogę zrozumieć jak ktoś nie potrafi się podciągać na drążku, [...]

[...] 2 kromki razowca ok. 60g Kolacja 22/23 Twaróg półtłusty 120g Oliwa z oliwek 20g Dwa jaja całe 120g KCAL: 2650 BIAŁKO: 210 TŁUSZCZ: 120 WĘGLE: 195 Areoby: generalnie biegania brak, wieczorna koszykówka, ok. 1-1.5h Odczucia, przemyślenia: Idzie dobrze, dodaję wpis dzisiaj za dwa dni, bo piątek był dość intensywny i nie dałem rady iść na siłownię, [...]