brak

Waga : 65 Wzrost : 175 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : 2 m-ce DIETA: I posiłek: 250 ml mleka + 100 g płatków owsianych II posiłek: 2 jajka gotowane + 400 g chleba razowego III posiłek: taki typowy obiad w większosci jakies miesko sie trafia + łyżka miódu Trening IV posiłek: 100 g ryżu + 500 ml mleka + łyżka miodu V posiłek: [...]

hmm napisze tak:D mieszkam na wsi i chcialbym wykorzystac to czego mam pod dostatkiem...a wiec mleko, jajka, ser z ryzem i makaronem tez nie ma problemu, jesli chodzi o miesko to mysle ze mamusia mi nie pozaluje piersi z kurczaka. a na odzywki narazie brak funduszy:/

-Brak pleców. -Za dużo na bica. -Plan dzilony kompletnie się nie nadaje z twoim staże/sptrzętem/wiekiem. -Złe połączenie partii. -Nie ma nic na tył barków. -Dublowanie ćwiczonych aktonów barków. -A6W to beznadziejny trening. -Nie ma klaty. -Program 100 pompek nie wiem po co ci. -Nabawisz się dysproporcji ćwiczać tym takim. -Nie będzie przyrostów. [...]

[...] rozwiązany. Protokoły komisji rewizyjnej PZLA wskazują na wiele nieprawidłowości w działalności związku. Dlaczego były one ukrywane? "Nie wiem, głupota, nonszalancja, brak umiejętności kierowania - mówi PAP przewodniczący KR Zygmunt Worsa.- Na ostatnim zarządzie powiedziałem, że zadłużenie jest małą bombą z opóźnionym zapłonem. Skutki [...]

[...] odbędzie się tydzień później we Francji, w Annecy". Andrzej Lasocki funkcję dyrektora pełnił przez dziewięć minionych imprez, od 1999 roku. Jak powiedział PAP, "brak funduszy na przyjęcie zagranicznych zawodników oraz małe szanse na przeprowadzenie zawodów na takim poziomie jak w 2007 roku, kiedy to w klasyfikacji EAA na najlepsze w [...]

efit no comments ... podobnie zrzuty kierowane do Slawka - cos sobie niektore osoby wyciagaja - dorabiaja wlasne zdanie i sprzedaja jako zdanie kogos innego .... w sumie brak slow ...

[...] w tym temacie ćwiczył karate nieco dłużej niż tydzień? Abstrah**ąc od używanych nazw, bo mogą się różnić w poszczególnych stylach, w wielu wypowiedziach widać absolutny brak zrozumienia tego o czym mówicie. Jeśli ktoś nie widzi różnicy między uchi i tsuki to pora wrócić do treningu podstawowych technik. Chyba, że całe to forum jest [...]

Zrobiłam jeszcze raz zdjęcia. Niestety brak mozliwosci zrobienia zdjęc lepszej jakości /SFD/Images/2015/11/18/d28a113509db4d2cacad50d9dca7ecb0.jpg /SFD/Images/2015/11/18/971a596bc52a46138dfa6e968a9972a7.jpg /SFD/Images/2015/11/18/011a2d05823c4b11aea2e202841c8cbd.jpg Zmieniony przez - an-na456 w dniu 11/18/2015 5:23:49 PM Zmieniony przez - [...]

Dużo fauli, które sędzia konsekwentnie nagradzał kartkami :-)) W pierwszej połowie w zasadzie jedna sytuacja Legii, w drugiej było ich więcej głównie dzięki temu, że wszedł Żyro :-)) Szkoda, że Skorża nie dał mu szansy od początku ;-) Brak Radovicia niestety widoczny.

Plan taki aby spokojnie z niskich kcal wyjsc. Potem masa na CBL razem z I'Bodybuilder i min. 2 x specjalizacja na plecy bo ich brak.

[...] do posilkow, ktorych nie licze bo maja znikome ilosci. Chcialbym poprostu wiedziec, co jest przyczyna tak znacznej utraty wagi, przy takim samym odzywianiu. Roznica, ktora zaistniala byl poprostu brak cwiczen aerobowych lub biegow. Przetrzymam jeszcze ten tydzien sama silownia niestety, zobacze wyniki i od poniedzialku ruszam z interwalami.

u mnie brak takiego piekarnika, ogólnie przyprawę gyros wole z apetity (kamis ma za dużo soli)

Tamta fota była moja jednak zatrzymała mi się waga, brak przyrostów po ponad roku redukcji, miałem 102kg teraz mam 77. Tu jest dokładnie 2100 kcal i docelowo lece na 2600. Potem z 2 tyg i redukcja. Na fotce mam 77kg i 26% BF czyli suchej masy mam właśnie tyle co koleżanki :PP

ja wyciskam 120 stoje już na tym od roku:/ ale wydaje mi sie że jak na 17 latka który mało na siłowni przebywa to nie jest źle(głównie sie zajmuje Kyokushin a siłka to takie małe uzupełnienie) waga-73kg dieta-nie mam za bardzo możliwości ale stram sie żeby zjadać ok 140-150 gram białka na dobe suple -brak

w wieku 17 lat 2 x 70 kg,nie ćwiczyłem w tym wieku wyciskania,brak sprzętu,sprawdzałem w szkole,pozdro

sporo ludzi sie wypisuje wiec i ja sie pochwale cisne 125kg moze wziol bym wiecej ale brak obciazenia nie pozwala mi sprawdzic....

pal licho fabułę / jej brak... czy co tam... Bruce i John znów w jednym miejscu :-} http://www.youtube.com/watch?v=REQQTrPJX4Q&feature=fvwp&NR=1

[...] sądzę, aby mnie to szybko przestało bawić. BTW, Iza, jaki Ty masz piękny głos. %-) Trening. Myślałam, że to bcaa to mnie jakoś na nogi postawi, a dopadł mnie dziś totalny brak energii. Od pierwszego ćwiczenia marzyłam o końcu. Pierwszy obwód na takiej bezsile, że makabra. Drugi jakoś lepiej poszedł, wymęczył mięśnie. Rozgrzewka na stepie [...]

[...] były widoczne gdy zerkałam raz na miesiąc :P teraz jak się nie boję spojrzeć prawdzie w oczy, to mi się wydaje że się nie zmieniam. Miska. Dziś głodnawo trochę. Odczuwam brak ww, już nawet wolałabym codziennie ćwiczyć aby mieć pełniejszą miskę ;-) dlatego dodatkowych DNT raczej nie planuję. Oczywiście jak zwykle zielenina, kapusta, cukinia. [...]

Dowód część VIII-6 DNT. Miska. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2c8eac66190b454496623405e738dd2f.jpg Pitu Pitu Nie będę Was zanudzać, ale moja miska i brak treningów to piękne zakończenie strasznych stresów. Normalnie dziś bezczelnie nie zjadłam lodów z moimi majowymi gośćmi i tym sposobem udowodniłam, że jestem jakimś aspołecznym dziwakiem... i wtedy [...]