Walczą cały czas ale na razie lekki regres. Trenowaliśmy teraz w innych godzinach,stąd brak filmów. No właśnie bo jak niema filmów to i niema do czego doradzać i komentować :)
[...] Gratulacje! I na koniec małe podsumowanie- na 4 uczestników w 3 miesiące 2 wykonało zadanie-czyli 50% Dwie osoby nie dały rady tego wyonać-Pancho-wiem dlaczego-po prostu brak dostatecznej motywacji. Ale dlaczego Rutkow nie zrobił? Nie mam pojęcie. Jak bym obstawiał ,kto pierwszy z tej grupy zrobi muscle up-stawiałbym na Rutkowa. Mam [...]
[...] ćwiczyć na siłę i rzeźbę; IV. Mam do dyspozycji siłownie 7 dni w tygodniu siłownia nie jest wyposażona za***iście ale jak ktoś ma wyobraźnie to jest Ok ; V. Przeciwwskazania-brak; VI. Dieta tu było różnie ale starałem się jadać rzeczy które posiadają sporo białka i węg.(np. ryż i pierś z kurczaka, sporo owoców warzyw itp. Ale nie była to [...]
to zależy od predyspozycji inni rosną szybciej inni wolniej, ale nie mów tak bo na logikę pomyśl jak się mięśnie zbudują jak będziesz miał samych murarzy a materiału brak?? Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2005-12-20 11:24:42
[...] są zawsze dobrze spuchnięte. przy******lę ci deską w dupę i ona spuchnie (dupa, nie deska, dla jasności) , ale nie jestem przekonany że od tego urośnie pompa ma sie nijak do przyrostów siły, wręcz przeciwnie - po treningu wybitnie ukierunkowanym na siłę pompy jest niewiele lub w ogóle brak Zmieniony przez - Tyka w dniu 2005-12-22 13:19:20
[...] Co lubisz jeść na śniadanie: różnie zupy, kanapki Co lubisz jeść na obiad : warzywa Co jako przekąskę : sery Co jako deser : jabłko, kakao, banan Ograniczenia żywieniowe :brak Stan zdrowia: ok, lekkie problemy z kręgosłupem czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne:tak czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy [...]
A pupa? Brak u ciebi pupy tez.. tego biednego krzyża nie ma co trzymać. @-) Zobacz przed ciążą miałaś tę sama fałde chodzi mi o wystającą górkę pod pępkiem, my ja nazywamy fałdą kortyzolową. Dlatego, że odkładanie sie tłuszczu w tym miejscu jest bezpośrednio związane ze stresem. Moze to być zbyt duża ilość aero, zbyt niskokaloryczna dieta, zbyt [...]
[...] z racji ze nei rosnie kupil sobie M1T. ile twój kumpel ćwiczy ze sie bierze za M1T? diete ma odpowiednią? No cwiczy juz troche czasu jak tak policze to kilka lat, a efektow brak. Diete? Kiedys to mial...... fatalna. Duzo bialka a wegli nawet nie liczyl. Teraz to nie wiem. Bral tez juz mietka i anabolic czy cos takiego (podobne do deci tylko [...]
MacLaut. Plan jest na tyle nieczytelny że nie jestem w stanie go ocenić. Pierwsza uwaga to brak czasu na regenerację.Rospisz plan na 4 lub 3 dni w tygodniu według wzorów ktore są na forum bo ten jest nie do rozszyfrowania. Pozdro
[...] Na tym sprzecie moge robic prawie wszystko - aha i jeszcze drazek do podciagania! (ok 15zl) - koszt samej lawki to ok 890zl (tyle dalem ok 1,5 roku temu) a obiciazenia to zalezy od jakosci wykonania i materialow. Jezeli znajdziecie dobra prace to spokojnie mozna sie wyposazyc - mnie do pakowania w domu zmusil brak czasu no i czesciowo kasy!
[...] na barki najlepiej na Ciebie działają? czy są to składanki czy oddzielnie brane ćwiczenia? co najbardziej pobudza bodźce? pytam,bo barki też są moją zmorą a konkretnie ich brak więc zawsze jakieś informacje być może jakieś nowości się przydadzą ale się rozpisałam Pozdrawiam P.S mam nadzieję,że nie jest zbyt chaotycznie napisane,bo czasami [...]
ze spokojem czytałam,że miałaś problemy z kompem no i brak czasu również,ale nadal jestem zainteresowana Muszę się przyznać,że robiłam ostatnio te wznosy przodem podchwytem (w sumie pierwszy raz) i świetnie "wchodzą" a treningi u mnie raz z górki raz pod górkę,ale nikt nie mówił,że będzie łatwo...trzeba walczyć Zmieniony przez - [...]
Natalko, Dziękuję za plan treningowy-bo rozumiem, że ta rozpiska na 3 dni to dla mnie . Czytam i czytam i uffff...jak ja dam radę. Mam prośbę do Ciebie o wyjaśnienie jak się wykonuje niektóre ćwiczenia bo ciężko jest mi to sobie wyobrazić np. 1 dzien klatka i triceps 1.wyciskanie na lawce dodatniej sztanga prostą 3x15 -CZY CHODZI O ŁAWKĘ SKOŚNĄ? [...]
No nie jest. Wróciłem właśnie z siłowni, i nie dałem rady dokończyć cardio. Poprostu brak energii i odruchy wymiotne... Więc jak się za to zabrać by jak najlepiej wykorzystać mój 2_miesiexzny urlop?
przetrenowanie , kontuzja, brak postępów treningowych (siła , masa) , trening im więcej tym lepiej nie jest dobrym rozwiązaniem trening ma być przemyślany , organizm ma mieć czas na regenrację wówczas rośnie i regeneruje siły oczywiście pomijam kwestię diety pozdro
[...] ze znów udało mi się przetrwać bez chawtu tyle moich przeżyć z tuną za 15 min. zasiadam do tuńczyka chyba ze szybko wykombinuje coś innego na kolcajce w co wątpie bo brak mi apetytu... PS tak sobie czytam i czytam i chyba za jakieś 1 miesiac jak wejde na rzeźbe zapodam sobie kofeine w kapsach lub jakiś spalacz silny jak byście mi [...]
[...] Starzy zawodnicy MMA też potrafią gardy nie trzymać i durne błędy popełniać, po prostu mają szczęście że przeciwnik tego nie wykorzystuje. Może Agata leci na te rzuty bo brak jej siły stąd byle szarpnięcie już ją wychyla? Może umysł ją ogranicza - w sensie, strach paraliżuje żeby wejść od razu twardo, szybko i mocno? Ona się ociąga, a [...]
[...] i mistrzostwa, i IO. Coś się popsuło. A co? Poczytaj: http://www.jordanburroughs.com/blog/american-wrestling-a-superpower-off-course-how-do-we-get-back I nie, nie jest to brak jakiegoś śmiesznego przygotowania motorycznego:) Które jest modnym terminem nadmuchanym po to, by grupa ludzi zrobiła na tym biznes. Trening siłowy był elementem [...]
EDIT: Edytowałeś w trakcie jak pisałem post. No i widzisz sam, ogromne pieniądze idą na piłkę, ale brak sensownych trenerów, szczególnie tych od przygotowania motorycznego (sam widzisz, że to nie tylko napompowany termin) i mamy efekty - piłkarze nie dorównujący fizycznie swoim kolegom z zagranicy. Zmieniony przez - SzK w dniu 2019-07-07 20:20:50 [...]
Konkurs Wyzwanie-w 3 miesiące muscle up i wspinanie
