brak

[...] swoje niedopatrzenie i pozne wrzucenie zdjęć, dlatego ostrzegałem i bede ostrzegał dalej - nie czekac na ostatnią chwilę bo błedy są, na 10 osob 3 wstawiają zdjecia ale brak w nich np. oceny przodem i tylem sylwetki - czyli brakuje 2 podstawowych zdjec, a takie zgloszenie nie przejdzie wezcie te uwagi lepiej sobie do serca ,zebym potem nie [...]

[...] , w kilka osob działamy a i tak zajmie to kilka godzin Niestety nadal kilka osob zdjec nie wkleiło i liczę na to ,ze obędzie się bez banów za niepoważne podejscie (lub tez brak info o rezygnacji z zawodów) PAMIĘTAJCIE ,ZE KAZDY GŁOS BĘDZIE WAŻNY więc już teraz zapraszam do głosowania, które ruszy jutro. WAŻNE- są wymogi co do głosowania, [...]

Tydzień 5 i 6 Dieta - nie trzymana, średnio wychodziło ponad 3000 kcal głównie z węgli, poszło sporo alko jak to w święta i sylwestra bywa. Trening - brak Waga 95,8 kg i tak myślałem że będzie więcej :) W nadchodzącym tygodniu zmiana diety na rotacyjną w DNT - 1800 kcal a w DT - 2200 kcal. W odróżnieniu od dnia nietreningowego w treningowy [...]

Ja tu kolorowo i czytelnie. Rozumiem, że cardio brak?:)

j\w brak słów...

[...] RAMIENIA: 28 OBWÓD ŁYDKI: 36 OBWÓD UDA: 56 OBWÓD BIODER: 96 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 66 OBWÓD TALI 64 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 80 CEL: figura klepsydry zamiast gruszki, brak tłuszczu w dolnej części ciała CHOROBY PRZEWLEKŁE: nie PRZEBYTE KONTUZJE: nie WADY POSTAWY: skolioza biodra ALERGIE: nie PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: nie [...]

Jak ktoś nie ruszał tyłka przez całe życie to efekt będzie zawsze - nawet jak hopsanki porobi.. Ile tych dziewuch tam jest? Ja jakoś tłumów nie widzę, zresztą Chodak nie pozwoli by na fejsie jakieś negatywy były :-P A ile tu mamy dziewczyn które hopsały i przyszły skarżac się na brak efektów - przewinęło się ich caaałkiem sporo...

Przysiady i martwy ciag ze sztanga 10 kg, wykroki z 3kg na rękę - po 3 latach... nie wydaje mi się, żeby to było ciężko. Może stąd brak efektów? Dziewczyny, ja prowadzę zajęcia w fitness klubie stąd takie obciążenia.... na siłowni nie oszczędzałabym siebie tak. teraz pytanie: dowalić sobie na zajęciach większe obciążenie czy przeznaczyć 3 [...]

Sog paweł ;] chodzi porównywanie comabatu - brak specjalizacji łacznie kilku styli i sztuka walki - wyspecjalizowane w np w stójce to nie ma powierzchni do porównywania...

sam robie to cwiczenie co Puma wkleil tylko ze na płasko i efektów brak niestet. przenoszenie podobnie

Wahania u kobiet rzedu 3kg nie sa czyms wyjatkowym i zwiazane sa z faza cyklu, np przed miesiaczka waga rosnie bo organizm kobiety gromadzi wode. Jesli jadlas malo to mogl Ci zwolnic metabolizm, i dlatego ustala miesiaczka. Powinnas sobie policzyc ilosc spozywnych kcal i dostosowac do dziennego zapotrzebowania oraz pilnowac zdrowych nawykow [...]

[...] Plan masz bardzo napięty. Ciężko będzie to ogarnąć i wytrwać. Nie masz wzrostu do koszykówki, chyba, że jesteś bardzo sprawny motorycznie i masz szansę nadrobić ten brak na niskich pozycjach - dobre rozegranie i rzut z pół- i z dystansu. Nie zrozum mnie źle, po prostu zastanawiam się, czy jest jakiś realny i osiągalny cel, aż tak [...]

14 dzień(właściwie to doiero minie on o 7 rano) dzisiaj tragedia , po południu totalny brak koncentracji i w k*w*enie niedawno zabrałem ibuprom zatoki żeby się lepiej poczuć Oczywiście nie mam zamiaru do tego wracać!!! Chodź chodzą po myśli papierosy

[...] pyta jakie bialko najlepsze na noc,to nawet oczytany 15-latek moze napisac ze twaróg/kazeina,ze hmb nie dziala i ze kreatyne brac 2 razy dziennie po 5g natomiast nie jestem za tym,aby takie osoby rozpisywaly produkty co cykli i same cykle poprostu brak doswiadczenia bo potem osoba pytajaca napisze ze'na sfd siedza głąby bo cykl nie wyszedl"

Michal29: Witam, chętnie byśmy pomogli jednak przez brak kontaktu z Panem nie możemy nic zrobić. Będziemy wdzięczni za kontakt. Pozdrawiam Ewa z Kelton

Jeżeli to ma duże znaczeie taki tok jedzenia stosowałam od września w ostatnim roku mój jadłospis wyglądał następująco: brak śniadania rano w szkole.O 16:00 rzucenie się na wszystko i jedzenie całej paczki np. kisielu kolacja też ogromna.

o i wróciłam za chwilę wrzucę jakiś jadłospis.Nie pisałam ,bo brak komputera.

brak jakiejkolwiek wiedzy o treningu oraz diecie. Pisanie o dopingu w dziale do tego nie wskazanym - ban na 96h.

ok wiec bede probowal wprowadzic diete, nie wiem jeszcze z jakim skutkiem ale bede sie staral. zaczene od jutra bo dzis chyba cos nie poszlo, jakos brak apetytu, do tego spalem do 10 sniadanie: 4 jajka ( na twardo), ogrki konserwowe (wazyw w innej postacie w domu nie znalazlem) obiad: piers z kurczaka (ok 150g), ryz brazowy (100g, zjadlem 80 [...]

ooj będą słowa krytyki 1) ile to to ma białka? 2) BRAK BIAŁKA! i ww pewnie też niewiele 3) no prośba... 4) bys dodal do kury 1torbe ryzu, a te 2 jajka (plus 2 dodatkowe) dal do sniadania:P zrób sobie twaróg z makaronem chociaz, nie wiemczy dzisiaj 1000kcal oszamales:P