brak

POniedziałek; Triceps pompki na poreczach 12/10/10 francuzy lezac 10/8/8/6 Rozpiętki 10/10/8/8 Wtorek; Biceps Uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na skośnej ławce oburącz 3 serie 12\10\8 Uginanie ramion ze sztangą podchwytem stojąc 8 serii 10,8.8,6 Uginanie mlotkowe siedzac oburacz 3 serie 8\8\6 Środa; klatka wyciaskanie francuskie 5serii [...]

[...] inne sporty: koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas Dieta: nie ma Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: brak przy tym terningu nie czuję wielkiego zmęczenia Zmieniony przez - stefan186d w dniu 2010-03-30 20:48:01 Zmieniony przez - stefan186d w dniu 2010-03-30 21:00:19

Witam. Od 7 miesięcy mam problem z niepełna erekcja i słabym libido - brak porannych erekcji, mały nie chce w ogóle wspolpracowac. Napisałem już kiedyś o tym temat. Dziś byłem u androloga który zinterpretował moje wyniki badań i mam pytanie dotyczące tego co mi zapisał. A dokładniej mam zacząć od: - Dostinex 1/2 tabl. Co 10 dni - mówił że problem [...]

Planuje na sierpień aby odbić straty po lipcu cykl z mietka (Czytałęm post podwieszony) Mete do wyboru mam razak lub atomic bardziej myślę nad razakiem a wy co polecacie? Cykl w założeniu ma trwać 6tyg z dawkami 1-2 20mg ed 2-4 30mg 4-6 20mg czy może to tak być rożłożone ? I jak z odblokiem ? 1. WIEK:18 2. WAGA:84kg 3. WZROST:172cm 4. WYMIARY: [...]

. WIEK: 20 2. WAGA: 75 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: - -biceps: - -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: obecnie przerwa , były 3 lata 6. DIETA: obecnie brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1x 20ml propionat solo 8. TRENING: - 9. CEL CYKLU: - 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

[...] amatorsko. PS. Dodatkowo chciałbym dodać, że przez ostatni miesiąc trzymam ścisłą dietę białkowo-węglowodanową. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak możliwości. Wiek: 20 Waga: 72 Wzrost: 182 Cel cyklu: Rozbudowa, uwidocznienie mięśni. stosowane już wcześniej suplementy : - Uprawiane inne sporty: Siatkówka [...]

Witam ćwicze od 2 lat na silowni 5 razy w tygodniu. Do treningow sklonio mnie brak ruchu i nadwaga. Na poczatku wazylem 132kg(186 cm wzrostu) obecnie waze 106 kg. Przez pierwszy rok wykonywalem cwiczenia glownie na redukcje masy, obecnie prowadze cwiczenia pod katem nabrania masy miesniowej co sie wiaze z poprawa sylwetki. Przedstawie moj plan [...]

[...] mtb, siłownia Odżywianie: lubie mięso, nie przepadam za nabiałęm Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: ZDROWY Preferowane formy aktywności fizycznej: 4x 2 godziny Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: mam już Stosowane wcześniej diety: Głodówka

[...] + masa Staż treningowy na słowni: 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty: wszystko na co jest odrobine czasu na studiach Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: staram sie utrzymywac, lecz ciezko na akademik Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: krealkalyn olimp

[...] długi gryf z obciążeniami Dieta : jak na razie staram się jeść zdrowo, ale dieta ułozona i czeka na ułożenie HST i wraz z nim wejdzie w życie Przeciwskaznania medyczne : brak Pare dni temu brat kupił mi 1 kg PROFI WHEY MASS z Olimpu prosiłem go o Gain BOlica 6000 jako uzupełnienie do diety. I co etraz robić ?? Z tego co sie dowiedziałem [...]

[...] Proszę o jakieś porady Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 62 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: miesiac Uprawiane inne sporty: pływanie, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga 30k, hantle 5kg Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

Witam. Zaznaczam, że kanapki i obiad rozbijam na 2 osobne posiłki Po roku diety 70% czas na porządne odżywianie. Jak widać mam braki ponieważ moje zapotrzebowanie to: 3322kcal (czyli mam za mało) , w tym: białko- 168g (mam za dużo) tłuszcze- 84 (czyli ok) węglowodany- 400g (4,5g/kg mc) Płeć : M Wiek : 17 Waga : 84 Wzrost : 180 Cel treningowy : [...]

[...] Czytam syfydy już od jakiegoś czasu no i się udzielam,staż na siłowni też mam nie najkrótszy,aczkolwiek na diecie nie znam się tak dobrze jak na treningu/suplementaji-brak funduszy. Piszę do Was z prośbą o pomoc w ułożeniu diety redukcyjnej dla mojej dziewczyny wzrost 160cm, waga 55kg, nie uprawia żadnego sportu(bo zima-na wiosnę [...]

[...] 46 KLATA: 122 UDO: 60 TALIA:94 5.STAZ NA SILOWNI:wczesniej trzy lata przerwa i teraz rok 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING:4 razy w tygodniu ostry 9.CEL CYKLU: sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: --- 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ogolnie [...]

[...] Cel cyklu: red. stosowane już wcześniej suplementy : - Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : tse, clenburexin suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: spalacze brak. kreta mono jako zejscie z cyklu. ilość dni wolnych od kreatyny: 40 przewidziane finanse na cykl: - uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 2lata

siema. chcialbym wrocic do trningow na silce ale mam narzekam na brak czasu i chcialbym abyscie ocenili moj plan hst ktory bd zawieral same duze grupya wiec: -przysiadyze sztanga na barkach -martwy ciag -wyciskanie sztangi na skosie skos bardzo niewielki np 15 stopni -wioslowanie sztnaga w opadzie -wyciskanie sztangi od czubka glowy

[...] cyklu: siła , rzeżba stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna Uprawiane inne sporty: siłownia , basen stosowane wcześniej spalacze : Thermo crush suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Thermo Crash , Kreatyna ilość dni wolnych od kreatyny: 0 przewidziane finanse na cykl: 300 uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 1 rok

Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 70kg Wzrost : 172cm Cel treningowy : wzrost masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : około półtora roku Uprawiane inne sporty : Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : dodatni bilans 300kcal, węgle 35% tłuszcze 35% białko 30% Przeciwskazania medyczne : Brak [...]

[...] - Uginanie ramion ze sztangielkami 2s Tricepsy: - pompki w podporze tylem z ciezrem na nogach 2s +brzuch i pytania: 1.kiedy robic aeroby po treningu czy w dni nie treningowe? 2.moge normalnie brac przy tym treningu jablczan kreatyny? 3.czy wymienić jakies cwiczenie na inne? Sory za bledy i brak polskich liter. Czekam na odpowiedzi Dzięki!

[...] obecnie leci enan250ew 11. POZIOM BF%: 22 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: 140 -przysiad: 140 Witam od 8 tyg jestem na redukcji i obecnie leci enant [...]