brak

I co z dieta ułozyłaś już? rozumiem ze chociaż jajca nie wchodzą w rachubę u ciebie, mnie smuci brak witamin i konieczność sztucznej suplementacji ich.. to nie jest normlane @-)

[...] jakby Cie ktos chwycil za czybek glowy i wyciagnal za nia do gory a klatka zostala w dole. Przekomicznie wygladaja kaptury i szyja w odniesieniu do lini obojczykow zupelny brak proporcji.Na focie wyglada to jak jakas "deformacja" doslownie. Co do wielkosci miesni to łapa 40 to dosc ladny wymiar i ladnie ja widac i klatka tez dosc [...]

Masz dużo za dużo białka. Wychodzi >3.3g/kgmc. Nakręci Ci metabolizm i z masy nici. Chyba, że nie jedziesz naturalnie. Nie wspominając o tym, że kobieca trzustka tego nie lubi i może nieciekawie zareagować #-P A dodajmy do tego brak okresu... Niezbyt to rozsądne. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-11-12 13:27:02

[...] dawac treningow na nogi bo w tygodniu duzo mam cwiczen opartych na nogi. Jak napisalem 2 miechy zeby sie przygotowac. Potem sie zmieni. Co do diety to tu jest najwiekszy brak ale stopniowo idzie ku polepszeniu jem 6 posilkow dziennie. Z czasem sie dopracuje odpowiednio. Diete mam ulożona ale zeby ja stosowac regularnie to trzeba stale [...]

[...] x15 12kg x15 - tu poszlo ledwo co ale to 1 dzien wiec zostaje Barki: Unoszenie hantli bokiem 5kg x15 6kg x15 7kg x15 - tu musialem zmniejszyc obciazenie o 1kg bo przy 6 juz braklo sily. Klata : Pompki 20 / 30 /40 - tu tez nie poszlo za dobrze rezultaty dzisiaj 20/25/30 Triceps: zza glowy 5kgx15 6x15 7x15 - tak samo jak przy barkach Biceps: [...]

Nie jestem wegetarianką, jedyne moje ograniczenie w diecie to brak glutenu. Czasami wieczorem zjadam pierś z kurczaka lub tuńczyka.

az tak mega obrosniety nie jestem.. gole sie:) czyli srednio 2 razy w tyg jak nie uzyje maszynki to wyygladam jak malpka..Syfow brak. Moze czasem cos wyskoczy. Chyba mam juz rozregulowany na maxa ukl hormonalny stad braki syfowo. Za pol roku tez Ci znikna ;)

๑۩۞۩๑₪₪₪₪₪₪₪๑۩۞۩๑₪₪₪₪₪₪₪๑۩۞۩๑₪₪&#836

Jak możesz to pokaż to zdjęcie. Generalnie drobne zmiany zwyrodnieniowe o odcinku ledzwiowym i piersiowym , bez problemu z krążkami międzykręgowymi, po opisie nie da sie stwierdzic czy kifoza jest bardz poglebiona i jak duze jest skrzywienie boczne kręgosłupa. Tyle sie moge wypowiedziec , brak zdjęcia mi uniemozliwia szerszy opis

[...] chodzi o formę produktu to raczej nie zastępujemy w domu makaronu kaszą, z resztą nigdy nie patrzyłyśmy na te wszystkie rzeczy czy są zdrowsze, po prostu są smaczne, od niedawna staram się tylko jeść więcej białka bo chciałam mieć mięśnie ale pewnie bez treningu typowo siłowego niewiele się w tym aspekcie i tak zmieni... a na to brak finansów.

o jezu . Wow, o jaaa , nie no brak slow, tylko pogratulowac! Sfd gora! Ludzie kocham was ja tez juz powoli zaczelam chudnac ( dzieki wam) i jeszcze szpagatu sie nauczylam :)Sfd!

[...] na siłownie, ale od półtora roku ani drgnie w góre... Generalnie źle śpie ale po siłowni, a juz szczególnie ćwiczeniach nóg - ewidentnie. Mozliwe, że przez wydzielanie kortyzolu, ale niektórzy własnie spią lepiej po wysiłku fizycznym, a ja nie! Nie wiem czy brak regeneracji i odpoczynku może całkowicie uniemożliwić budowe masy? Pozdrawiam

Może tak. Po prostu za duża intensywność Treningu. Co ile zmieniasz grafik? Jakim Treningami lecisz? - Opis Jak wygląda dieta? Nerwica, brak regeneracji ma wpływ.

Białka biakami, ale brak też odpowiednich tłuszczów ;-)

Lodzianin dziękuję za konkretną odpowiedź, a co do ciebie mesja zacznij czytać ze zrozumieniem bo prośbą pomocy jest napisana w tytule i na początku postu,a co do kultury narazie to ty pokazujesz jej brak. Jezeli czegoś wymagam w poście to albo ustosunkuj się do niego albo opuść go. Bez odbioru.

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30%...przy twoim wzroscie 93 to calkiem sporo, jesli miesni brak...wiec mysle, ze nie ma co sie oszukiwac i od razu walis z minus 400 kalorii. Daj sie troszke twojemu organizmowi przyzwyczaic do takiej zmiany. Uwierz mi, ze jak bedziesz trzymal czasta miche i solidnie trenowal...to twoj organizm sie tobie [...]

Lekarz zdiagnozował prawdopodobnie przeciążanie (stąd brak RTG). Żeby pomóc Twojemu organizmowi sobie z tym poradzić szybciej dał ci leki przeciwbólowe i przeciwzapalne. Ale najbardziej pomógłby odpoczynek czego nie robisz. Dodatkowo na znieczuleniu ryzykujesz kontuzję i nie wiadomo co będzie jak przestaniesz brać.

[...] ĆWICZYMY... KATA jest szablonem, do którego powinno się zawsze dodawać swoje " wynalzki" odpowiednie do czasu i miejsca akcji.Cociażby dodatkowe przesunięcie czy brak takowego. I jescze jedno. Cała nauka kata psu na budę, jeśli nie będziemy jej co jakis czas ćwiczyć z partnerem. I potrzebny jest dobry nauczyciel, który opowie co tkwi [...]

Jechalem na winku z BD zjadlem jakies 37 tabsow puzniej winko EC 30-40 mg do tego prop zylki wywala az milo ,sila na wielki plus ,brak skurczow .Jedynie stawy bola.

Plan taki sobie, nawet ok. Wyrzuciłbym rozpietki, a wprowadził jakoś Pompki na Poręczach/Dipsy. To samo w barkach. Wyciskanie hantli zamienić na podciąganie sztangi wzdłuż tuowia. No i brak Marwych Ciągów, jednego z najlepszych ćwiczeń.