brak

[...] do picia kawy? Czy mam jakaś chorobę układu krążenia? Trenuję HIIT + FBW kawa ma być "suplementem" do spalania. Rok temu ćwiczyłem dokładnie tak samo tylko że czułem się lepiej (2 miesiące HIIT + FBW + inne aktywności :D) i miałem dużo więcej energii. Może to brak witamin/supli? Planuje zakup olimp Multiple Sport... mój wiek to 20 lat

[...] czysta masa,dobrej jakosci Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3 miesiace Poziom BF%: niski Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): normalna Stan zdrowia: okey Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: normalna Wyciskanie leżąc (MAX): 135 Martwy ciąg (MAX): - Przysiad (MAX): 120

witam Prosze o ocene zdjec. Wiek: 15 lat Staz: 3 lata amatorsko (trening domatora i sporadycznie na siłce) Wynik siłowe: klata: 110kg, MC: 140 kg ... Reszty nie znam ;] Dieta i suple: brak! Duzo jem ;] Zmieniony przez - Divad135 w dniu 2008-10-26 10:58:58 Zmieniony przez - Divad135 w dniu 2008-10-26 11:00:31

[...] nad tym kontrolę, postanowiłem obliczyć swój BMR z linku: https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html i założyłem przy nim kompletny brak areobów, bo będą spontaniczne i różne. Planuje po prostu dodawać sobie kalorie na podstawie danych o spalonych kaloriach np z endomondo czy innych kalkulatorów. 1.Czy [...]

[...] Wiek: 19 Waga: 93 Wzrost: 191 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: prawie 2 lata Uprawiane inne sporty: sw Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): pelny Dieta: 4500kcal wszystko wyliczone co do masy Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: bialko, gainer uzupelnienie diety

[...] słowni : z przerwami 3 lata, lecz zacząłem siłownie 1 miesiąc temu Uprawiane inne sporty : piłka ręczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia domowa, sprzętu wystarczająco Dieta : mam zamiar ułożyć specjalnie pod rzeźbę Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : THERMO SPEED EXTREME

[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : regulowana ławka,sztanga, obciązenie, hantle, atlas, stojaki na sztange, drązek Dieta :10 wskazówek zywieniowych Przeciwskazania medyczne :brak, jednakaze od jakiegos miesiaca czasami doskwiera ból w barku Zażywane suplementy : białko po treningu Ostatnio przerabiany plan: No wiec cwicze FBW ktory polecal [...]

[...] Staż treningowy na słowni: 5 mies z przerwami Uprawiane inne sporty: żadne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): prawie full Dieta: brak ;/ Przeciwskaznania medyczne: żadne Zażywane suplementy: żadne Zmieniony przez - grzechu551 w dniu 2011-04-18 21:22:44 Zmieniony przez - grzechu551 w dniu 2011-04-18 [...]

[...] zupełnie normalnie). Od kilku miesięcy zażywam Finasteryd przeciwko łysieniu androgenowemu (1mg/dziennie) i od pół roku miałem raczej mocno niezdrową dietę, oraz praktycznie brak ruchu, więc byłem niemal pewny, że mam podbite poziomy hormonów co w połączeniu z brakiem aktywności fizycznej i śmieciowym żarciem - zaczęło mnie zalewać. Zrobiłem więc [...]

[...] ZE SZTANGIELKĄ NA „MODLITEWNIKU 12/10/8 Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: niecaly miesiac Uprawiane inne sporty: pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

[...] 1:1 i reszta dnia jw tylko rpzesuną sięgodizny o ok 1 ale odstęp 2-3 godizn zostanie i wiezorem siłownia w dni bez treningu węgle zjada do ok 2 gr na kg masy ciała ( brak przed i po treningowego ) suple carbo + białko SCORCH + TIGHT // ew inne + paczka TSE trening holistyczny jak pisałem węgle do śniadania bede dawał od 30-40 gr i 5 [...]

[...] temu cwiczylem pol roku Uprawiane inne sporty: niedlugo basen i cos jeszcze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet Dieta: pracuje nad jej zrobieniem Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kiedys zjadlem male podelko nitrobolonu Zmieniony przez - Chezzo w dniu 2008-10-05 11:15:28

Witam. Nazywam się Arek i mam nie-małe pojęcie o diecie, ale chciałbym się dowiedzieć kilku rzeczy, gdyż moja koleżanka chciałaby powrócić do formy z przed dwóch lat i poprosiła mnie o pomoc. Poniżej podałem informację odnośnie wyglądu sylwetki i wymiarów oraz tego jakie przyzwyczajenia żywieniowe miały miejsce w ciągu ostatnich 2 lat. Brak [...]

[...] dnia: studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - Odżywianie: Wcześniej masówka , obecnie b2,5 t1,5 ww 2,4 Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x siłowy+afterburning 2xaero w dnt Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: tight xtreme Czy [...]

[...] starcie, więc dobry czas by znowu ruszyć, plusem może być przejście na dietę Paleo, dopiero zaczynam i się zmieniam swoje nawyki, ale wydaje mi się że to był dobry start, brak wzdęć, power jest, oby było tak dalej. Moje Wymiary i wyniki: Wzrost:185 Waga:89 FAT: 23% Cel:15% Wyniki Siłowe: Martwy:120kg Przysiad:125kg Klata:85kg Military: 55kg [...]

[...] 20 Waga: 78 Wzrost: 182 Cel treningowy: siła+masa Staż treningowy na słowni: 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, łamany, sztangielki drążek,ławka, Dieta: Typowo na mase (dużo i dobrze) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: narazie nie

[...] : latem rower , chodzenie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : 4-5 posilków dziennie, zdrowe jedzenie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : gainer sfd mass activator v3 Ostatnio przerabiany plan: split (w założeniu 3 dni w tyg) Trenuję każdą partię mięśni systemem 2 ćwiczenie, 4 serie, [...]

[...] na nogi), gryf wraz z obciążeniem 40kg, rowerek, worek treningowy Dieta: Nie jem słodyczy, nie pijam słodkich napojów, ograniczam się do 3 posiłków dziennie, z czego ostatnim jest jakieś jajko surowe, lub tzw. jajecznica. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko? Zmieniony przez - PiotrPL w dniu 2011-01-31 14:41:03

Siemano jakby co nogi robię na siłowni dlatego nie ma ich tutaj w planie. Jak mogliście zauważyć jest to trening kalisteniczny. Załączam plan: Serie ½ (Przerwa 2 minuty) Między ćwiczeniami 30 sekund Pull: - Podciąganie na szeroko x4 - Podciąganie podchwytem normalnie x5 - Podciąganie nachwytem normalnie x4 - Podciąganie podchwytem na wąsko x5 - [...]

[...] 43 Staż na siłowni: 3 lata Ilość spożywanego białka: 2,5 Ilość spożywanych węglowodanów: 5 Ilość spożywanych tłuszczów: 1,5 Opis przebytych cykli sterydowych: brak. to pierwszy cykl Trening: 5 razy w tygodniu . Hybryda masa-sila Cel cyklu: dodanie 2-3 dobrych kilogramów. Nie nastawiam sie na super przyrosty Odstęp czasowy od [...]