brak

[...] 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mieszaniec miedzy mezo a endo 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: rekordy/aktualnie -klata: 200/160 -martwy ciąg: 250/180 -przysiad: 280/190 Zmieniony przez - Scarface1408 w [...]

nie no brak słow koleszko jak byles u nas na siłowni i brakowało ci ciezarkow to smieszny jestes a relaksu do nas nieporownoj bo mamy najlepszy sprzet w stalowej jest go niewiele ale najwyzszej klasy i na wszystkie partie miesniowe.A co do nalotu i, ze sobie ufajdales raczki to normalne kolega sie wypowiedział to z wilgotnosci a pozatym co ty bys [...]

nie no brak słow koleszko jak byles u nas na siłowni i brakowało ci ciezarkow to smieszny jestes a relaksu do nas nieporownoj bo mamy najlepszy sprzet w stalowej jest go niewiele ale najwyzszej klasy i na wszystkie partie miesniowe.A co do nalotu i, ze sobie ufajdales raczki to normalne kolega sie wypowiedział to z wilgotnosci a pozatym co ty bys [...]

[...] przeciwskazań,by omówić je w późniejszym terminie-chciałbym zacząć działać-by zdążyć na czas-planuję wykonanie FAQ kwietniowego-z pytaniami z marca.Proszę o Twoją zgodę(lub brak)-tutaj-wystarczą dwa słowa i biorę się do roboty(AĆ-już tylko kosmetyka i gotowy).Czekam. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię [...]

- Wlasne wrazenia po uzyciu FA Vitargo Nie stać mnie, a próbki rozdawaliście, kiedy byłem na treningu. Jak zawsze, hrhrh. - Dlaczego wedlug was produkt ten jest godny uwagi? Jak napisał BULMASTIF "elitarny suplement", a ja dodam, że dla grona elitarnych bodybuilderów mających napchane kieszenie, heheh. Z chęcią przestałbym truć się [...]

[...] wypełnienia żołądku jak po typowym carbo a to duży plus no i czułem jak wracają mi siły. - Dlaczego wedlug was produkt ten jest godny uwagi? Przedewszystkim jakość - brak węgli prostych( glukozy i fruktozy) - Dla tych ktorzy jeszcze nie probowali FA Vitargo proponuje napisac dlaczego chcieliby sprobowac? Próbowałem i chciałbym jeszcze:)

Pozniej dam znac kogo danych brak jak ktos wyslal do mnie to mam

Ale to wszystko wyjasnia, zwroc na to uwage - zawsze tak jest, brak bioder = odkladajaca sie tkanka tluszczowa na brzuchu, z drugiej strony za duze biodra, to odkladajaca sie tkanka tluszczowa na posladkach i udach. To nie jest udowodnione naukowo, ale wynika z moich obserwcji, w praktyce sprawdza sie w 99%

chyba troche za duzo maslaneczki - laktoza i brak warzyw

Dieta : )Śniadanie 100g płatków owiasnych 500ml mleka 2% ubogie sniadanie,za malo bilka brak warzyw i zdorwych tluszczy, to z nimi zacznij dzien 2)II Śniadanie 150g chleba razowego 100g szynki z indyka masło bądź margaryna maslo 3)Przed treningiem 100g ryżu 100g piersi z kurczaka 20g oliwy z oliwek 250ml soku marchewkowego oki dozuc warzyw [...]

[...] noc, HMB jako antykatabolik? To w końcu mój 1wszy cykl kreatynowy... Nie wiem czy nie przesadzę, ładując w siebie to wszystko (do tego dochodzi oczywiście racjonalna dieta i brak jakichkolwiek używek)... Cały cykl planuję na 2 miesiące. Po tym czasie mam nadzieję nie mieć żadnych rozstępów oraz zachować maksymalnie jak najwięcej z tego co [...]

[...] noc, HMB jako antykatabolik? To w końcu mój 1wszy cykl kreatynowy... Nie wiem czy nie przesadzę, ładując w siebie to wszystko (do tego dochodzi oczywiście racjonalna dieta i brak jakichkolwiek używek)... Kreatyna ci starczy nie potrzebne ci hmb bo to tylko dodatkowe koszty lepiej kup za to twarogu na noc i oliwe Cały cykl planuję na 2 miesiące. [...]

wydaje mi się że gdzieś czytałem że kolacja ma być białkowo - tłuszczowa? nie że Cię pouczam tylko wydawało mi się że węgli nie je się na noc stąd ich brak ;) a czy owoce mogę jeść więcej niż raz dziennie? Zmieniony przez - maks__3 w dniu 2017-03-16 16:44:02

Brak wystarczającej ilości tłuszczów (w tym proporcji omega-3 do omega-6) prowadzi do stanów zapalnych i zaburzeń hormonalnych. Brakuje Ci elementarnej wiedzy na temat odżywiania. Proponuję najpierw doczytać kilka artykułów, a następnie brać się za pomoc. Wydaje mi się, że twojemu ojczulkowi wystarczyłoby na początek po prostu zdrowe odżywianie. [...]

brak ilości serii i powt. a pozatym jaki staż?

[...] shin splints. Jest to nic innego jak podrażnienie przechodzące w zapalenie okostnej oraz tkanek miękkich przy przyczepach mięśni grupy przedniej podudzia. Po prostu brak odpowiedniego hamowania ekscentrycznego przez mięsień przeciąża jego przyczepy, mówiąc obrazowo. Każdy uraz tej okolicy nawet taki 10 lat temu powodować zmiany w [...]

ćwiczenia siłowe 2h?-możesz pochwalić się "planem treningowym"? o diecie nie wspomnę bo .. nie ma o czym. mało kcal,mało bialka,brak tluszczy,ogolna ch...a. Zmieniony przez - marian1970 w dniu 2012-11-05 18:15:14

[...] tak dużo :) W kwestii porównania KM do Combat 56 to nie wiem bo combat 56 nigdy nie ćwiczyłem. Mam ochotę jechać do Poznania i zobaczyć jak to wygląda. Dziwi mnie jedynie brak sparingów w tym systemie, bo wg mnie dochodzi do walki zawsze gdy jakiś patent nie wyjdzie, więc trzeba umieć troszkę po kickboksować czasami. Wpadne na sekcje do Lewra [...]

Witam ponowsze po krotkiej przerwie... Wiec posluchalem i troszke zmienilem sposob odzywiania... Śniadanie: 1. Mleko poltluste z platkami (250ml) + białko WPC80 -rozrobione w mleku (płaska łyżka stołowa) 2. 2x Kanapki (czasem z przerwą 2h - 1+1 - kanapy z jakims miechem/kielbaska + ogorek / lub z serkiem), 2 jogurty (takie po 100ml), [...]

forma w dupe z takich powodow jak: -brak czasu+zero treningow i dieta z dupy -stres i duzo uzywek To nie pozostaje Ci nic innego jak sięgnąć po SAA!