brak

1.WIEK: 25 2.WAGA: 100 3.WZROST: 173 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 130 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 5 lat 6.DIETA narazie brak BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl meta+propilikum 8.TRENING: masa+siła 9.CEL CYKLU: masa bardziej siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 lata 11.POZIOM BF% [...]

[...] nie zbudujesz duzej masy ( sily tym bardziej) A i pewnie powiesz, ze diety nie ma teraz ale na cyklu bedzie - jesli tak, nie ma sensu robic cyklu (po nim diety pewnie znowu brak), bo nie utrzymasz jego efektow No i na koniec, jesli juz sie uprzesz i bedziesz wbijal, poczytaj najpierw, masz mase tematow, po ktorych bedziesz sam potrafil ulozyc [...]

..podstawowy arsenal jest, nie widze na fotach drazka pozatym przydalyby sie porecze stojaki wazna rzecz, sam tez odczuwam ich brak pozatym estetycznie sog, ps;odwiedz mnie / link w podpisie/ pzdr

tak cie zalalo po mdrolu ? dziwne To z uwagi na brak ogarniecia w diecie. Szły b.duze ilosci przypałowych węgli :P

I jeszcze ankieta 1.WIEK: 20 2.WAGA: 103 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS:45 KLATA:? UDO: 64 TALIA: 94 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA brak jakiejś sztywno określonej ale staram się jeść wartościowe rzeczy BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: oprócz obecnego byl jeden na propie i mecie 8.TRENING:split 9.CEL [...]

[...] wchodzenia w szczegóły (bo to tylko orientacyjnie i wynik może się znacznie różnić od rzeczywistości) to przy Twoim max tętnie 200 przy kijkach masz 80% a to powinien być lekki rozruch raptem, wychodzi siedzenie i brak kondycji, więcej się ruszaj zwiększając intensywnośc stopniowo i się poprawi - nie tylko dla sylwetki aktywność, ale dla zdrowia

W takim razie tętno spoczynkowe mam okej, tętno w czasie aktywności jest za wysokie, ale to raczej brak aktywności to spowodował, ale czy tętno 45-55 podczas snu nie jest za niskie w przypadku mojej nadwagi i braku aktywności?

aha BV jest bardzo dobrym wskaznikiem jakosci bialka, bo ty tak uwazasz szkoda gadac Rozpisales sie jak zwykle i jak zwykle brak jakichkolwiek konkretow. Dalsza dyskusja nie ma sensu, EOT z mojej strony.

[...] masę ciała, skoro Ty siłowego na razie nie możesz, to ja celowałabym w okolice 150g. Podciągnęłabym tłuszcze 100-110g i reszta węglowodany. Dieta nie jest całkiem zła, brak tłustego mięsa, ryb, owoców, warzyw, tego mleka masz sporo w 1 posiłku. Na kolacje wrzuciłabym węgle http://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij [...]

Może brak formy...

[...] nie szalałem z dawkami. Przy regularnym jedzeniu (miałem anadraulic pump + spalacz z geranium nutrabolicsa), juz bylo gorzej, spychicznie zjazdw dół. Libido też raczej znizkowe, nie jakoś drastycznie, ale raczej brak zainteresowania po dawce Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-01-06 00:16:17 Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-01-06 00:18:12

jw wszystko sie sklada na to, jak sie regenerujemy i ile tego snu potrzeba. praca foizyczna, trening to czynniki tkore mocno eksploatuja nasze cialo, przy odpowiendim odzywianiu regeneracja miesni nastepuje nieco szybciej, stad moze sie to przelozyc na potrzebe mniejszej ilosci snu. BRak odpowiedniego odzywiania, nieodbory witamin, mineralow, [...]

brak specjalnych zaleceń w kwestii palenia, na pewno nie słuzy ono zdrowiu i rekonwalescencji nie ma przeciwskazań do spożywania niewielkich ilości alkoholu po w/w zabiegu dla pewności prosze skonsultowac się z lekarzem

[...] to zapraszam, bo jezeli wedlug Ciebie pomiedzy pirogronianem, jablczanem a mono nie ma zadnej roznicy (tak mowiles mi na gg, jak cos to rozmowe moge wkleic) to sorry brak slow. 2680192 (23:44) pocwicz troche i potem pogadamy bo na razie gowno wiesz nie rozumiem, co ma wspolnego trening z wiedza w zakresie suplementacji? 2680192 (23:47) [...]

właśnie kasy brak a diety nie będę zmieniał żeby oszczędzić zł to napisz jak ty to widzisz ale wez z mysla ze mam tylko to co napisałem

[...] lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT i DT aero 2x dziennie Odżywianie : dieta low carb ok. 2700 kcal Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kofeina Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : [...]

takie dawki to na redukcji nie bralem . pgolnie ja na t3 mialem takie swlaczale miesnie i brak pompy , do tego t3 moze tez dzialac katabolicne o ile sie nie myle , wiedz jaki jest send brania takich dawek na masie ? rozumiem na gh t3 ale tez nie w takiej dawce

jesli masz problemy z nabieraniem masy to znaczy ,ze spalasz wiecej kalorii niz zjadasz. jedz wiecej i bedzie oki, jesli masz problemy z jedzeniem bo brak Ci czasu to kup sobie gainera np mutant czy mass xxl, jeli nie masz apetytu to sprobuj dibencozide.

Wpisz to do dziennika po treningu i daj zrzut + odpowiedzi na pytania NoIzZeRa. Na szybko wygląda, że masz dietę obładowaną węglowodanami a reszty brak. Białko to z jajka, pewnie trochę z obiadu i jakaś drobnica z warzyw. Tłuszcz tyko z jajka.. ogólnie słabo to wygląda

Za dużo prochu, brak błonnika, z tłuszczem też tu nawet bez tabel widać, że cienko. 2 albo 3 lepiej sobie twarogiem zastąp.+ węglowodany sensu nie ma, nawet jak zblendujesz z czymś ten twaróg %-) Zmieniony przez - zuodziej w dniu 2016-03-26 21:20:28