[...] Jego autorstwa Championship Boxing z roku 1950. Jak zostało wspomniane wszystkie podręczniki do boksu, lub uczące walki wręcz bez rękawic= Bare knuckle boxing, nauczały aby uderzać z ręką ustawioną pionowo. Dempsey pochodził ze "starej szkoły"- wygrał 75% swych walk przez K.O i był niekwestionowanym i niepokonanym mistrzem wagi ciężkiej od [...]
[...] siłowni. Poniżej wklejam list, który przesłała firma Marbo (producent sprzętu sportowego) Drogi Panie Czorcia7 Jesteśmy pod ogromnym wrażeniem pracy, jaką Pan wykonał, aby zapewnić swoim uczniom możliwość rozwoju, dać ciekawą alternatywę spędzania wolnego czasu oraz propagować ten piękny sport, jakim jest właśnie kulturystyka. Nasza firma [...]
1. Nie da się stwierdzić jakie są efekty oraz czy stoisz z redukcją w miejscu,w sytuacji, gdy nie mierzysz obwodów ciała. Jeżeli wizualnie widać zmiany to super, ale aby zobaczyć więcej szczegółów trzeba mierzyć obwody ciała co jeden, dwa tygodnie rano na czczo. 2. Warto redukować nisko poziom tkanki tłuszczowej, po to, aby później budować [...]
[...] - nich inni sie narazaja:) "Prowokując następne problemy będzie organizował kolejne zbiórki pieniędzy. " Ty nie placisz - chyba ze dzialasz jak waz placisz aby sie nie ujawniac:):) - wiec co sie burzysz ze ktos zaplaci??? "produkcja certyfikatu 50 groszy cena sprzedaży 50 złotych." ahmm jak reformatorzy dojada do [...]
Czyli dla mnie najbardziej optymalna byłaby wersja 16/8(tymbardziej na początek...) Nie jestem lekkomyślny aby robić 21/3 i o 23 już spać.Mam silną wolę ale i tak będę powoli wprowadzał założenia IF. Tylko ciągle powstaje pytanie. Jak przy takim układzie dnia powinno wyglądać poszczenie ? Zacząć okno wcześniej ok. 15-15:30 i wtedy 23-23:30 bym [...]
[...] to po jesz serwatkowe, nie lepiej kazeina? np. ser bialy A ile tego sera trzeba by wmlucic? Pisalem wolalbym zeby mozliwe objetosciowo "lekkie" to bylo zrob tak, aby posilek, po ktorym wypada Ci silka byl przedtreningowym, zjedz go jakies 2h przed silka, pozniej po treningu od razu carbo/glukoza, a nastepnie jakas godzinka niecala i [...]
Klatke mam spora ale chciałbym aby była bardziej podcięta i taka >< jak by to nazwać połączona.Narazie jestem na sporej masie więc nie widać tak definicji mięsnia ale jak była rzezba to brak mi właśnie było tego podcięcia z dołu oraz tego aby klatka była tak jakby złączona aby mięsnie były blisko siebie.Mam nadzieje że napisałem "wyraziście" :D
[...] mitochondrialnego, podczas gdy FG mają bardzo aktywne systemy 1,2 i 3 . Udowodniono, że u ludzi charakter włókien mięśniowych jest uwarunkowany genetycznie. To znaczy, że aby zostać światowej klasy biegaczem na długich dystansach, trzeba mieć zapisaną w kodzie genetycznym, czyli w DNA, znaczną przewagę włókien SO nad FG w swoich mięśniach. I [...]
W dniach 7-9. 10.2016 r. Nasz partner JASEK Premium Hotel Wrocław *** przygotował specjalna ofertę dla zawodników. Uprzejmie proszę aby przy rezerwacji miejsc noclegowych Goście powoływali się na hasło: „ MISTRZOSTWA POLSKI W WYCISKANIU”. http://www.hoteljasek.com.pl/ https://www.facebook.com/hoteljasek/?ref=ts&fref=ts BARDZO DZIĘKUJEMY ZA [...]
[...] podniosło by walory estetyczne i tak już świetnej imprezy), nagrody również świetne, sponsorzy postarali się. Pozdrawiam organizatorów i mam nadzieję że za rok równie miło zaskoczą profesjonalizmem przy organizacji 4 MP służb mundurowych i uda się nawiązać współpracę z Dzierżoniowem by u nich zrobić Puchar Polski aby imprezy się nie dublowaly.
[...] nadzieję że za rok równie miło zaskoczą profesjonalizmem przy organizacji 4 MP służb mundurowych i uda się nawiązać współpracę z Dzierżoniowem by u nich zrobić Puchar Polski aby imprezy się nie dublowaly." Zbynio fajnie sie czyta takie wpisy i motywuja one tylko do działania :-) DZIĘKUJEMY Sędziują ludzie z IBPL i musi byc uczciwie, [...]
gregorterm staramy się aby wszystko wyszło jak najlepiej :-) zawody są dla zawodników i ich co roku przybywa wię chyba nam to jakos tam wychodzi :-) w tym roku zgłosiło się ponad 160 osób.
[...] w 60ml wody (minimalna ilość wody na 1 miarke to podobno 120ml, tak więc ja dałem pół tego). Osobiście nie lubie do przetreningówek dawać dużo wody, daje jak najmniej, aby dało się wypić na maks kilka łyków i dopiero popijam wodą. Wszystkie przedtreningówki, które próbowałem do tego czasu miały mocno kwaśny smak, albo smakowały jak ludwik z [...]
[...] z progresją ciężaru gdyż boje się o odnowienie kontuzji o której wspominałem na początku testu, tak więc małymi kroczkami, ale czułem dzisiaj naprawdę moc i aż się prosiło aby zarzucić na sztangę jakąś 3 cyfrową cyfre… }:-( No nic trzeba być cierpliwym… Zrobiłem dzisiaj również wiosłowanie sztangą stojąc, robię to ćwiczenie na przemiennie z [...]
[...] gram i zalewam 250 ml gorącej wody. Posiłek po treningowy o 19:00 W tej chwili korzystam z suplementu innej firmy wiec nazwy nie podam i z teog co czytałem wszyscy polecaja aby brać 100g tego produktu co w rezultacie dostarcza 40 gram białka i 45 gram wegli. W tym BCAA 10 g Glutamina HMB 2 g itp, wiec nie wiem czy nie lepiej zostać przy tej [...]
[...] wody. Nie mam zatem żadnych uwag. Posiłek po treningowy o 19:00 W tej chwili korzystam z suplementu innej firmy wiec nazwy nie podam i z teog co czytałem wszyscy polecaja aby brać 100g tego produktu co w rezultacie dostarcza 40 gram białka i 45 gram wegli. W tym BCAA 10 g Glutamina HMB 2 g itp, wiec nie wiem czy nie lepiej zostać przy tej [...]
blue_hope napisałaś "Może wprawadzić białkowo tłuszczowe śniadania oraz rotacje węglami w DNT i DT. " chodziło ci aby wprowadzić białkowo tłuszczowe śniadania właśnie takie śniadania zacząłem teraz jeść i powiem że bardzo dobrze mi to służy, lepiej się czuję niż po zjedzeniu WW odrazu po przebudzeniu jeśli chodzi o te banany w drodze na uczelnie [...]
ustaliłem maxy dla 15 i 10 powtorzen i po obliczeniu ciężarów na każdy trening wyszło mi że na pierwszym treningu na 10 powt. ciężar bdzie mniejszy niż na ostatnim(max) dla 15 powtorzeń. Czy jet to normalne czy musze pozmieniac obciążenia tak aby cały czas był przyrost ciężarów na + ?
[...] no i może zacznij wykonywać żurawia- wtedy mógłbyś nawet z tego mcnpn zrezygnować dając choćby zbieranie grzybków... a klasyczny jednak daj więcej serii- tych dochodzących- aby przygotować plecy do tych cięższych,5*8 albo 6*8 itd... Natomiast drążka tym bardziej bym dal więcej, jednak utrzymując stała ilosc powt, 5*8 i aby próbować zastosować [...]
[...] nie jest jedyną drogą, którą banan może pomóc nam utrzymywać się w dobrej formie. Owoce te, mogą również pomóc uporać się lub zapobiegać pewnym stanom chorobowym. Jednak aby mogły działać, muszą być wkomponowane do naszej codziennej diety. Depresja Według ostatnich badań przeprowadzonych wśród osób cierpiących na depresję przez MIND, wiele [...]
Ułożenie pięści
