aby

[...] :-) W kwestiach dietetycznych - na tą chwilę poprawa jest praktycznie z dnia na dzień. Myślę, że jeszcze 3-4 tygodnie i zacznę dokładać jakieś pojedyncze produkty do diety aby sprawdzić czy czuję się po nich ok i czy mnie nie wzdyma itp itd. Na tą chwilę po posiłku czuję się powiedzmy najedzony i nie przepełniony z racji tego, że posiłki jak [...]

Zastanawiałam się nad treningiem nr 2, ale doszłam do wniosku, że puki progresuję w 1 to jeszcze się trochę z nim pomęczę. Chociaż może jednak powinnam zmienić trening, aby dać nowego kopa swojemu organizmowi? Tabaty nie robię, interwały czasem po siłówce, ale w DNT staram się raczej odpoczywać i regenerować. Kettli się trochę boję, bo [...]

[...] nie opuszczam. Jak już pisałam, robię przecież inne ćwiczenia angazujace pośrednio te właśnie partie. Chciałam tylko na jakiś cza porzucić po jednym cwiczeniu z planu, aby wyrównać proporcje w widoczności mięśni. Przecie to nie był plan na dłuższą metę. A co do męża. O porzucenie się nie boję. Ale on, tak samo jak inni może wyrazić swoją [...]

[...] że zmiany jakie zajdą w naszym ciele będą szły w kierunku SPORTOWEGO wyglądu m.in wyłażące na wierzch mięśnie. Jeżeli zkrainyczarów z pełną świadomością podjęła się tego aby być na takim forum i działać według znanych wszystkim zasad (nie są one ukryte wszyscy je widzimy w regulaminie,innych dziennikach)to mogła przewidzieć jak to będzie [...]

[...] Jon Jones odpowiedział na wyzwanie i personalny atak ze strony Corey’a Andersona Mistrz wagi półciężkiej UFC Jon Jones poczuł się wezwany do tablicy przez Corey’a Andersona, aby odpowiedzieć na jego wyzwanie do walki, którym Jones nie jest zbyt mocno zainteresowany. Na początku tego roku, mistrz wysłał wiadomość do Corey’a Andersona z pytaniem, [...]

[...] negocjacji w sprawie walki z Mannym Pacquiao. Dana White zarzucił Conorowi złamanie kodeksu poprzez upublicznienie prywatnych rozmów, na co McGregor powiedział szefowi UFC, aby przestał kłamać. „Kodeks został złamany, kiedy kłamałeś o tym, że odrzucałem oferty walk, kolego. Powiedziałem o walce z Justinem (Gaethje) w maju, a ty powiedziałeś, że [...]

W Polsce ma być produkowany najnowszy model BMW. Jego walory to: * Drzwi od kierowcy mają być przeźroczyste, aby widać było CAŁY dres. * Ma być tak wąski, aby przez obydwa okna można było wyciągnąć łokcie. * Producent dodaje w ramach promocji rękawice magnetyczną, aby przy prędkości 140 km\h można było trzymać rękę na dachu. W zmodernizowanej [...]

[...] dwa treningi(nie wiem na czym skończyłem pisać bo mało czasu ostatnio więc pisz co i jak było): Ręce i brzuch - Ściąganie wyciągu nachwytem, kilka kroków od wyciągu. Tak aby po wyproście ramion kąt między rękami a linką wyciągu był ok.45st - 3s 30, 20powt(rozgrzewkowe) 10(cały stos + talerz 15kg - i tak nie wiele mówi bo co wyciąg to inaczej [...]

[...] i oczywiście obciążenia, dostosowując do powyższych możesz też przez pewne mikrocykle dobierac określonę wyżej elementy a wracając do owych wymiarów to nie widze powodu aby nie mialo Ci zalezen nad rozbudowa praktycznie całego ciała- nie jest bowiem dobrze myslę, ze oprocz tych wskazowek nt. treningu niemniej powinieneś zainteresowac się [...]

[...] z problemem napisania artykułu bez problemu. Styl zresztą nie jest wazny, liczy się treść. Bede bardziej wyrozumiały i nie będe sie starał doczepiać do pojedynczych słówek, aby podważyc Twoją wiedze. Nawet jeżeli bede miał odmienne na ten temat wiadomości to użyje formy "...moim zdaniem, według mojej wiedzy" (bo do końa nic nie mozna [...]

NIE PODWAZAM TOWJEJ WIEDZY TYLKO ZDANIA WYPOWIEDZIANE W NIEFORTUNNY SPOSOB, TAK, ABY BYLY JEDNOZNACZNIE ZROZUMIALE Masz szanse zrobic to lepiej ! ALE KIKKLA ZADN KTORE SKRYTYKOWALEM, ZASLUZYLO NA TAKIE OKRESLIENIE NIE UNIKAM TEGO , ALE WIEM ZE TO BOLI Masz szanse zrobić to lepiej ! MOZEMY SIE UMOWIC W TEN SPOSOB DLA MNIE PROSTSZY I SZYBSZY, (MNIE [...]

[...] pijac patrzac w lustro teraz widze dokladnie ze wszystko wyszlo ladnie na wierzch kazdy szczegol, 2 godziny po skonczonym ladowaniu zjadlem 40 gram gorzkiej 95% czekolady aby ulzyc sobie z problemami zoladkowymi a chwile pozniej zaladowalem solidny posilek czyli to co na mnie dziala najlepiej tluszcze zwierzece, czyli udka kurczaka z grilla , [...]

zalezy co masz na mysli pod slowem 'funkcjonowac' Nie gorzej niż na węglach aby odbudowac zasoby glikogenu aby poczuc sie lepiej itp okolicznosci moze byc pelno Opychanie się nigdy nie jest fajne, przynajmniej nie dla mnie Dla mnie idealny objętościowo posiłek to ok 120g makaronu, 200g piersi, warzyw zależnie od rodzaju. Jak więcej zjem to po [...]

Dobra - dziewczyny, koniec. Od gadkach o tym co dodać do płatków aby były lepsze/smaczniejsze... a może chodzi o to aby były słodsze:-> jest wątek o plotach kulinarnych. Jest też wątek z przepisami. A wogóle jest tez działowy spam. Autorka tematu dostała wytyczne od Obli, korzystając z wiedzy z regulaminu, dzenników innych dziewczyn i używając [...]

No właśnie nie czuję aby mnie coś brało , dlatego to dziwne. Bo mam te swoje dolegliwości ale nie czuję się jakoś bardzo źle. Może te problemy gastryczne to przez to że nie było @ a teraz chyba się zbliża bo czuję że boli %-) Ten miód to był jako zapychacz bo ostatnio mam problem z uzupełnieniem ww nie przeginając z białkiem i tłuszczami. Nie mam [...]

To idź na kilka treningów na siłkę. Dwa-trzy personalne. Po to aby załapać technikę. Popytaj w okolicy o dobrego i sprawdzonego trenera. Warto zainwestować dwie-trzy stówy. Fajki chyba rzuciłaś... hę? No to to co by poszło na fajki inwestuj w naukę właściwej techniki. Robisz to dla siebie i nie, że tu i teraz ale na lata. No i wizyta u fizjo by [...]

napoczatku cwiczylem bo stwierdzilem ze wygladam tragicznie i trzeba to zmienic,od poczatku wszyscy prawie byli przeciwko temu bo np.nie mam czasu aby gdzies wyjsc,jestem za bardzo zmeczony aby cos zrobic itp...teraz troche poprawilem swoja sylwetke,ale chce byc jescze wiekszy,dlaczego?mysle ze dlatego ze wiekszosc znajomych sie smieje ze chodze [...]

[...] pytanie dlaczego w innych działach nie są kasowane spamy za łamanie regulaminu?tylko w dopingu?Jako że sporo przesiaduje w deziele dopingu myśle że jest potrzebny tam spam aby nie zaśmiecać innym ich pytań.Poza tym warto by przemyśleć aby pierwszy ban za jakiś tam wyskok był np 24h.Każdy by sobie wtedy przemyślał sprawe,a nie wywalanie kogoś na [...]

[...] o menu śniadaniowe odpowiedział: bułka z bananem. To zestawienie zdziwiło nie tylko sportowy świat, ale po ocenie dietetycznej tego menu okazuje się, że to świetny zestaw, aby uzyskać energię potrzebną do zwiększonego wysiłku, np. podczas jazdy na nartach. Śniadanie to najważniejszy posiłek: od jego jakości zależy nasze samopoczucie w ciągu [...]

No to git, a takie pytanko nie nagrywasz czasem sobie filmików, aby sprawdzić technikę ? Lub aby trenerowi wysłać ? Jak jest na siłce jakiś młody to coś tam mnie czasami ponagrywa.