aby

[...] na siłownie i wierzyłam że wróce na scene a start w PERUCE był mega stresem. Lekarz powiedział mi parę ciekawych zdań: Wiola mamy komórkę rakową - wiesz co jej podać aby urosła? -NIE WIEM, Odpowiedź: podajemy jej cukier, wtedy rośnie w zastraszającym tempie, więc jeśli mi kiedyś powiesz że chcesz robić masę na siłowni i jeść nadmiar węgli [...]

Też mnie kusi aby na masie kiedyś doyebac od razu +2000kcal ale stare demony nie pozwalają tego zrobić. Choć jak bzyku, zwykła redukcja gdzie ten bf jest na poziomie 8% a scena gdzie jest 6 lub niżej to jest ogromny przeskok. Tak samo jak lepiej startować z 8 niż 10%.itd.

Tak, wymagam od siebie dużo, i takie coś żeby tylko wyjść aby wyjść nie wchodzi w grę, nawet i żeby kasa nie grała roli. I nie interesuje mnie podejście innych, ja wychodzę tylko walczyć o najwyższe lokaty. bardzo dobre podejście Przemo. Będzie kosa, nie ma innego wyjścia ;-)

Dla mnie, nie mówię ogólnie :-) Nie lubię tak pompować aby pompować, muszę czuć ten zajazd. A na łapy, najcięższe ćwiczenie to dipsy czy uginanie sztangą, no tym się nie zmęczę :-D Poza tym chyba łapy lepiej mi reagują, jak tylko delikatnie je dobijam po innych partiach, a nie zajeżdżam same.

Napisaliscie mi jak dziecku ze aby rower skrecal musisz ruszac kierownica %-) Panowie ja cwicze kupe lat i to wszystko wiem. Robiłem ciagi w serii po 250, wiosla po 160 nie szło nic, zmniejszylem obciazenie we wszytskich wioslowaniach na przykladowo sztanga nachwyt jak Dorian robil 40-80 i mega dopiecie az do pieczenia i nic. Cos tam wykielkowało [...]

[...] bo oczywiscie kazdy jest inny. Dopiero zawsze tak 4 tyg przed startem wole zeby juz jednak mnie ktos zobaczyl z boku i ocenil na chlodno a ostatnie 2 tygodnie juz najlepiej aby ktos czuwal bo glowa lubi swirowac szczegolnie przy zbijaniu wagi. A tak poza tym z ciekawostek to w niedziele rano gdy juz w sobote jadlem sporo syfu, lody slodycze + 5l [...]

Panowie male sprostowanie...fruktoza potreningowo to slaby wybor poniewaz fruktoza uzupelnia TYLKO glikogen watrobowy(udowodnione naukowo) a nie miesniowy stad dajac owoc po wysilku marnujemy jego potencjal za to przed treningiem jak najbardziej ma to sens ...kazdy inny rodzaj cukru uzupelni glikogen miesniowy pytanie tylko ktory zrobi to [...]

Panowie male sprostowanie...fruktoza potreningowo to slaby wybor poniewaz fruktoza uzupelnia TYLKO glikogen watrobowy(udowodnione naukowo) a nie miesniowy stad dajac owoc po wysilku marnujemy jego potencjal za to przed treningiem jak najbardziej ma to sens ...kazdy inny rodzaj cukru uzupelni glikogen miesniowy pytanie tylko ktory zrobi to [...]

Przy MC ja np. ściągam PL i robię boso. Aby bardziej zaangażować pracę dwójek powinno się podkładać coś pod palce, a w PL masz podniesioną piętę, więc robienie w nich martwego mija się z celem. Przy uginaniach itd. to już nie ma żadnego znaczenia.

Myślałeś aby połączyć niską dawkę żółtego typu 200mg z niska dawka clenu 20/40mcg? Czy pointless wg Ciebie?

[...] żołądkowe, a dokładnie wzdęcia, a więc do rzeczy, nie wiem czy to od ilości jedzenia, czy też od jakości, ale ostatnio jjem tylko ryż z kurczakiem i do tego jakieś warzywa(aby wyeliminować problemy żołądkowe), zauważyłem że brokuły chociaż lubię mam po nich mega wydęty brzuch i problemy żołądkowe, a chodzi mi dokładnie o to jakie polecasz [...]

Wylliam , czy ty aby nie robisz sobie "jaj" z tych jaj ? F. Koval - takie informacje solidny producent zamieszcza na etykiecie. Laktoalbuminy to frakcje białek serwatkowych, laktoglobuliny - też , sa jeszcze kazeiny (ok 5 frakcji) frakcje białek przeciwciał odpornościowych (w mleku matki każdy ssak dostaje "pierwszą" porcje [...]

[...] wytrysk....ale nasienie pojdzie do pecherza moczowego zamist na zewnatrz. Odradzam wiec takie techniki, choc wielu z was bedzie musialo przekonac sie na wlasnej skorze aby mi uwierzyc. Ja tez lapalem sie kiedys wszystkiego i znam na amerykanskich boardach dziesiatki facetow potwierdzajacych to o czym pisze. Jesli bawimy sie miesniami kegla [...]

[...] to z podniecenia ale teraz juz rozumiem z czego. Jednak troche tych artykulow sie naczytalem i uwierzylem ze jest mozliwa kontrola wytrysku. Bo jak wielu z nas mysle o partnerce nie chodzi mi tylko to zeby zaspokoic siebie. Ale fajnie byloby tez miec pewne umiejtnosci zeby imponowac nowym kobietom aby przypunktowac na wejscie .. wiecie :D Pzdr

Witam. Przepraszam za odkopywanie, ale moim zdaniem F1.08 odpowiedział na problem bardzo wielu, i to bardzo wartościowy temat dla ludzi z tym problemem. Ale aby temat był kompletny, dla osób na które działają sposoby jakie podał F1.08 muszę zadać jeszcze jedno pytanie do F1.08(chyba, że ktoś jeszcze zna odpowiedź)Mianowicie: Mam podobne [...]

[...] lat i w sumie nigdy nie zauwazylem tego problemu, dotarlismy sie i bylo nam dobrze. zwiazek sie rozpadl, pol roku zaloby no i postanowilem wziasc sie za siebie i sprawdzic nabyte umiejetnosci z innyi kobietami, postanowilem ze nadrobie te cale 10 lat i bede "smakowal" kazdej:) nie bylo zle, nawet czulem sie mistrzem ze tyle wytrzymuje [...]

Podpowie ktoś jakieś pewne źródełko gdzie dostać STUD PILLS ? Znalazłem w sieci dwie witryny ale nie wyglądają zbyt zachęcająco aby z nich skorzystać no chyba że to te źródełka .

[...] i spójrz na to tak: Capoeira powstała z myślą o walce. Jej techniki, kopnięcia nie powstały po to, by zrzucić 5kg, nie po to, by trafić piłką do bramki, ale po to, aby wyrządzić przeciwnikowi szkodę. Mamy więc określony cel capoeiry, który czyni ją jednoznacznie sztuką walki. Możemy więc przejść do drugiego aspektu czyli strategii: [...]

Co do aerobów na czczo, sprawa jest już raczej jasna ;) Postaram się poprawić dietę zgodnie z zaleceniami. Mam tylko jeszcze ostatnie pytanie. Chodzi mi o trening. Będę trenował na siłowni na wyżej wymienionej diecie i nie będę już robił aerobów na czczo. Jednak dalej mam zamiar pozbyć się pozostałego tłuszczu. W związku z tym pytanie - jak do [...]

[...] aerobowego" ? Trzymaj się ustalonego czasu. Zacznij spokojnie z pułapu np. 10 sek sprint 60 trucht, zawsze możesz trucht skrócić czy wydłużyć sprint. Popróbuj najwazniejsze, aby dopierać tak przedział czasowy sprintu oraz truchtu aby trening cały czas sprawiał taką samą trudność. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-05-16 13:49:02