aby

[...] nieco mało do odbudowy glikogenu a insulinoodporności nie musisz się obawiać po treningu--> wtedy insulina i tak jest wydzielana w marginalnych ilościach Do tych 20g glukozy moeższ dodać ze 30g carbo lub 300 ml 100% soku owocowego aby dostarczyć też wolniej wchłanialnych od glukozy ww--> odbudowa glikogenu przebiegać będzie wtedy sprawniej

Możesz wziąć taurynę ok 30 min przed treningiem siłowym. Jeżeli trening siłowy będzie trwał min 1h to tauryna nie przeszkodzi w późniejszych aerobach Chodzi o to aby nie brać tauryny przed samymi aerobami

Generalnie przeciwskazań nie ma - jeżeli już to ograniczyć się do 4 kaps dziennie, w tym wieku organizm posiada jeszcze takie zapasy adaptacyjne i ma takie możliwości rozwojowe że nie potrzebuje dużo aby rosnąć

wszystko jest ok tauryna w nietreningowe 1 gram starczy nie wplywa ona takze niekorzystnie podczas HST- aby odczul ow negatywny skutek tauryny w postaci zamulenia musial bys wykonywac zupelnie inny rodzaj cwiczen wiec sie nie martw i bierz smialo przed treningiem

ja takze przyjmuje 30 minut przed treningiem- mysle ze to standard i tyle czasu potrzeba aby tauryna sie wchlonela i zaczela dzialac

hmmm nie znam dlugo terminowych badan nad tauryna ale nie sadze aby byla potrzeba cyklicznosci nie jestem jednoczesnie stalej codziennej dawki przez dluzszy czas raczej proponowalbym od czasu do czasu :D czyli pewnego rodzaju cykle:D

jakos nie kojarze aby stosowane w odpowiednich dawkach mogly miesc negatywny wplyw - chyba ze przyjmiemy jako punkt wyjscie ze i woda moze byc szkodliwa osobiscie stosuje 1-2 MC tauryny codziennie - co pokrywa sie z ktoryms tam wariantem byczej

Witam panie Sławku mam pytanie odnośnie Tauryny jakie pana zdaniem powinienem przyjmować dawki Tauryny dziennie aby poprawić wytwarzanie insuliny pytam ponieważ jestem cukrzykiem?? z góry dziękuje za odpowiedz.

[...] . Podparcie sie badaniami będzie zawsze działało na korzyść autora a jeszcze bardziej na niedoświadczonego redaktora, który zyskuje wówczas w oczach . Kierowanie się tym, aby tylko zmanipulować ludźmi dla pieniędzy jest wysoce nieetyczne, niezdrowe, nieludzkie, jednak szybko to wychodzi na jaw . Słąwek był farmaceutą i pisał niejedne artykuły [...]

TAURYNA w służbie muskułów (Bycza terapia 10 lat później) Stary artykuł mojego autorstwa – „Tauryna – bycza terapia” – cieszył się swojego czasu i cieszy po dziś dzień dużą popularnością (prawie 200 tys. odsłon). Artykuł, jak wspomniałem, jest stary: pierwsza publikacja papierowa liczy sobie prawie 10 lat, a przygotowana została – siłą rzeczy – w [...]

[...] z głowy mi wypadło , że będzie startował w tej kategorii drugi użytkownik forum, no ale co poradzić , musisz się więcej udzielać na forum \-) Trzymam tylko mocno kciuki aby w podkładach muzycznych nie pojawiały się kawałki które YT z automatu blokuje i np. film wgra się z wyciszoną ścieżką dźwiękową (w całym filmie) lub co gorsze zostanie [...]

[...] dietę,myślałam, ze wystarczy mi dostarczyc węglowodanów na początku dnia i na pracę umysłową w szkole. Wydawało mi się ,ze resztę dnia powinny stanowić produkty białkowe,aby uzupełnić te straty po odchudzaniu. Bo wlaśnie na zdrowych mięśniach(zaraz po odzyskaniu energii) najbardziej mi zależy. Ale chyba zle myslalam, bo z tego co mowisz [...]

Cześć Łukasz czy możesz mi powiedziec jakie ćwiczenia wykonywałes aby pozbyć sie przepukliny w odcinku lędźwiowym bo ja tez mam , ale czekałem pol roku na wizytę do neurologa i sie doczekałem i podejrzewa wlasnie przepuklinę ale dał mi skierowanie na rezonans mag czekanie 6 mcy i wkurza mnie to czekanie gdzie czasami mam ból w pośladku i [...]

Nikt nikogo nie zmusza, jest promocja w hi tecu to bierz, następna okazja za rok dopiero. Co do zawodników to oni mają sponsorów i suple za darmochę więc nie ma sensu aby kupowali inne, ja sfd mieszam z naturalem od olimpa.

[...] też nie zakończyłam żadnego etapu (choć z drugiej strony, kończę przygodę z treningiem nr 1 by Obli) ale robię sobie 2 tygodnie przerwy, więc wypada zebrać wszystko do kupy, aby po tym czasie zobaczyć jak czas bez treningu wpłynie na moje ciało. MISKA Rozkład ustaliłam sobie sama. 125/125/75. Nie było zastrzeżeń więc się tego trzymałam (z [...]

[...] 3 miesiące lecz niestety z przerwami. Aktualnie edukuję się na forum i np. na temat odżywiania już sporo więcej wiem a chciałbym też dużo wiedzieć na temat treningu więc aby nie marnować czasu chciałbym zacząć ćwiczyć dobrym planem FBW a podczas jego edukować się na forum. Wiem , że nie urosłem tylko i wyłącznie z mojej winy mianowicie : - w [...]

Za filmy też wypierniczają. A tak poza tym to i tak dalej jest to piractwo. Jakby Cię zgarneli to byś nieźle wybulił, wiem coś o tym. "Powinna istnieć szkoła goryczy. Ludziom potrzeba ciężkich chwil i ucisku, aby nabrali tężyzny psychicznej" Frank Herbert "Diuna"

[...] doprowadzić do jej pełnego wyczerpania, a przez to pobudzać ja do maksymalnej hipertrofii mięśniowej. "Zasada Stopniowego przeciążania mięśni" Polega na tym, że aby mięśnie ciągle się rozrastały, musimy zmuszać je do coraz cięższej pracy. Oznacza to podnoszenie coraz większych ciężarów oraz zwiększanie liczby wykonywanych serii i [...]

[...] na stojaki, ale tym razem chciałem z asekuracją. Na filmiku mam nadzieję że to widać. Maszyna jest zamontowana na kolumnie %-), więc nie można jej odsunąć w ten sposób, aby sztangę zabrać patrząc na nią. Trzeba plecami się przysunąć. Może się mylę bo świeżak jestem w siłowaniu, ale IMO nie jest to komfortowe (i nie wiem czy do końca [...]

[...] wątpliwości, że jak już wspomniałem program ten jest dośc ryzykowny i wymaga starannego przygotowania, wielkiej uwagi i koncentracji, także znajomości swojego organizmu aby wyczuć najmniejsze przeciążenia/w negatywnym tego słowa znaczeniu/. także dobór ćwiczeń, kątów, długości ruchu jest b. ważny. jak do każdego sportu a nawet czynności [...]