aby

[...] lokuje w tkance tłuszczowej, powodując najpierw ich ponowny rozkład (hydrolizę), co jest zrozumiałe, bo cała cząsteczka glicerydu ze względu na swoją wielkość nie byłaby w stanie przeniknąć przez błonę komórkową (tutaj nie ma takich dużych „otworków" jak w jelicie czczym) do wnętrza komórek tłuszczowych. Powstałe wolne kwasy tłuszczowe [...]

[...] źródłem energii dla mięśni. Im więcej glikogenu w mięśniach - tym intensywniejszy i dłuższy może być trening. Nikt nie wymyślił jeszcze cząsteczki węglowodanu, która byłaby większa od Vextrago - jest ona o 30% większa od Vitargoź! Trzeci kompleks to Lipotherm - zawierający niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (EFA) oraz CLA i MCT. EFA [...]

[...] kopnięcie w udo (w formule light kick). Dwa ostrzeżenia - plus punkt dla przeciwnika. Nie ma ostrzeżeń za kontakt z podłożem (w przypadku, gdy zawodnik notorycznie upada, aby uniknąć kontrataku, sędzia może przyznać ostrzeżenie za unikanie walki). O dyskwalifikacji decyduje zespół sędziowski (z danej planszy). Ostrzeżenia dla konkurencji walk: [...]

Witam wszystkich w rywalizacji sponsorowanej przez firmę BLASTEX Okres trwania testu to 6 tygodni. Na początku pragnę podziękować sponsorom oraz osobom wybierającym testerów , za danie szansy poprowadzenia pierwszego testu sponsorowanego dam z siebie wszystko zeby bylo jak najlepiej. Co planuje? Masa mi bardzo trudno wchodzi wiec w tym bede co 1 [...]

[...] ideał to ktoś, kto ma masywne, pięknie rozwinięte mięśnie, ale jednocześnie ciało jego jest na tyle odtłuszczone, że mięśnie te są doskonale widoczne. No i najlepiej, aby ten stan utrzymywał się przez cały rok. Czy to jednak jest możliwe? Na zawodach kulturystycznych często widzimy doskonale dorzeźbionych kulturystów, ale z tego, co mówią [...]

[...] do nowego sposobu odżywiania. Po pół roku nie stwierdzałem już śladu białka w moczu. W czasie pierwszego roku leczenia konieczne było jedno nakłucie brzucha miesięcznie, aby usunąć każdorazowo około 20 litrów płynu. Chory mógł już w tym czasie wykonywać drobne prace w domu lub w ogrodzie. W drugim roku leczenia wystarczyło wykonywać nakłucie [...]

[...] liter. FBW oznacza trening całego ciała na 1 treningu. Nie oznacza to jak kiedyś ktoś zauważył na sfd przerobienie całego atlasu na jednej sesji. Chodzi po prostu o to, aby zaangażować całe ciało, można to uzyskać tylko i wyłącznie na ćwiczeniach ciężkich, złożonych typu przysiad, ciągi, wyciskania. Ćwiczenia te nie działają tylko na uda, [...]

KOMPLETNY PRZEWODNIK ŻYWIENIOWY DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE KULTURYSTÓW Porady na temat sportowego żywienia Nie będzie to nic odkrywczego, jeśli powiem, że aby wyglądać jak kulturysta, trzeba nie tylko trenować jak kulturysta, ale również pić i jeść jak kulturysta. Nie znaczy to oczywiście, że każdej zbliżającej się do ust porcji jedzenia ma [...]

Temat podzieliłem na kilka punktów aby była większa przejrzystość, bo ostatnim razem jak Tu założyłem wątek, wypełniłem ankietę wszystko dokładnie opisałem wraz z formatowaniem to nie było żadnej odpowiedzi, poza moimi 3 UPami. Liczę, że tym razem będzie inaczej ;) 1. CEL I WNIOSKI PO POPRZEDNIM CYKLU 2. ZDJĘCIA 3. DIETA 4. TRENING 5. PYTANIA [...]

Początki kulturystyki. Na początku był biceps,w bicepsie było 26 cm, i więcej nic nie było. I powiedział TRENER: stworzę kulturystę na swoje podobieństwo, aby ten prowadząc zdrowy tryb życia rozwijał swoje ciało i psychikę, i aby biceps jego z 26 do ponad 50 cm dochodził. Człowiek ten będzie bardzo silny,zdrowy, a inni ludzie stworzeni na jego [...]

[...] Muay Thai, MMA Pojęcie treningu Wyraz trening pochodzi od angielskiego słowa „training’’ i oznacza systematyczne, stopniowe ćwiczenia przygotowawcze do doskonalenia się, nabycia wprawy i zręczności w jakimś sporcie lub zawodzie. Definicja treningu zmieniała się z latami, były one oczywiście podobne do siebie, jednak stawały się co raz [...]

[...] dużo. Po pierwsze, wszedłem na popularny ostatnio Intermittent Fasting. Kto nie wie o co chodzi, prosze uprzejmie googlować, bo ciężko to opisać w paru zdaniach, tak aby nie wyzwać mnie tu od heretyków (bo takie wrażenie sprawia IF). ------- 2300 kcal 50/30/20 W/B/T kcal ------- W kwestii treningu nie wiele się zmieniło-jak była okazja, [...]

[...] M.Pottenger przeprowadził dziesięcioletnią obserwację wpływu pasteryzowanego mleka... na grupę dziewięciuset kotów... Kotom dr Pottengera wystarczyły tylko trzy pokolenia, aby ulec degeneracji, objawiającej się bezpłodnością i poważnym osłabieniem. Tyle mniej więcej pokoleń Amerykanów i Europejczyków wychowało się na pasteryzowanym mleku. Dziś [...]

[...] = 4kcal. - 1 gram tłuszczu = 9kcal. Każdy z nas powinien znać swoje tzw. zapotrzebowanie kaloryczne. Zapotrzebowaine kaloryczne to liczna kalorii, którą należy dostarczyć, aby zrównoważyć utratę/wydatkowanie energii. Innymi słowy zapotrzebowanie kaloryczne, (czyli zerowy bilans kaloryczny) to sytuacja, w której nie jemu ani za mało, ani za [...]

[...] - Kiedyś trafiłem Joego. Cofnął się o krok i zapytał: - Jak ty to, do diabła, zrobiłeś? Odpowiedziałem: - Joe, nieważne jak to zrobiłem, i tak jestem za mały, aby ci zrobić krzywdę. On na to: - Jeśli ty mnie trafiłeś, to ktoś większy od ciebie też może to zrobić. Poza tym Joe uważał, że jeśli mnie trafi, to trafi każdego - mawiał [...]

[...] na milimetr. Plusy : Minusy - dobrze chwytna część - brak radełkowana - zaciski pewnie trzymają Ocena 10/10 3. Modlitewnik Bardzo chciałem aby modlitewnik był oddzielnie, a nie tak jak to najczęściej bywa przy tańszych produktach - jako część ławeczki. Bardzo dobrze mi się na nim ćwiczy, a to przede wszystkim [...]

[...] się to w wątrobie). Kwasy te wchodzą w skład żółci, która jest nam potrzebna do trawienia tłuszczów obecnych w większości produktów żywnościowych. Bez cholesterolu nie mogłaby powstawać w naszej skórze (pod wpływem słońca) witamina D, która ma olbrzymie znaczenie dla kondycji naszych kości. Wiadomo przecież, że niedobór tej substancji u dzieci [...]

[...] to działa ? Tak!!! Zdecydowanie, jeśli tylko będziemy postępować zgodnie ze wskazówkami, które podam poniżej na pewno osiągniemy nasze upragnione cele. To czego potrzebujemy aby osiągnąć nasze cele to odpowiednie odżywianie oraz odpowiedni trening i regeneracja. Poniżej prezentuję wam 10 wskazówek, które musza być przestrzegane, aby nasze ciało [...]

Witam wszystkich w rywalizacji sponsorowanej przez firmę BLASTEX Okres trwania testu to 7-8 tygodni. Na początku pragnę podziękować sponsorom oraz osobom wybierającym testerów , za danie szansy poprowadzenia juz drugiego testu sponsorowanego. Kto pamięta mój poprzedni test nie zawiedzie się również i w tym przypadku. Obiecuję przeprowadzić test [...]

[...] dokładamy w treningu na 10 powtórzeń i na 5 powtórzeń. 15 powtórzeń to trening który ma być wykonywany na lekkich ciężarach. Trening zaczynamy z zaniżonych ciężarów, tak aby obecne ciężary na 5 powtórzeń osiągnąć dopiero w 4-5 tygodniu. Im z wyższego pułapu zaczniesz i im szybciej zaczniesz dokładać obciążenia – tym szybciej wyczerpiesz [...]