aby

hej, ponoc sa na rynku batony dzieki ktorym mozna przybrac na masie ( nie masie miesniowej ) chodzi ogolnie o mase zeby troche przytyc. czy mozecie doradzic gdzie mozna cos takiego kupic? i czy warto kupywac mass xxl aby przytyc? pozdrawiam czekam na odpowiedz

mam takie pytnie: jakie cwiczenia wykonujecie cwiczac na klate tak aby rozwijala sie cala powierzchnia miesnia ja wyciskam na prostym i na skosnym i robie rozpietki ale zauwazylem ze przyrosty mam tylko w dolnej parti miesnia...

Witam! Mam pytanie tak jak w temacie czy moglbym do cp dorzucic crea mass... I czy to bedzie aby na pewno dobre rozwiazanie jesli tak to czy bylo by dobrze zjesc najpierw crea mass a dopiero potem cp lub na odwrot? Z gory dzieki za odp. Pozdro

trenuje krav mage od pół roku. mam 2 treningi w tygodniu po półtorej godziny. waże 70 kg przy wzroście 180 cm. jakie odżywki moglbym brać aby poprawić sile i mase mięśniową???

Witam wszystkich, mam taka do was troche nie typową sprawe .Prosze podajcie mi jakies cwiczonka na to aby troche w okolicach "2 różowych na klacie " zrzucic troche sie odłożyło i nie zbyt .. To wygląda :) PS. aktywnie ćwicze na siłce na klate sztangi,rozpietki itp .

Witam, mam pytanie a propos podciągania nachwytem. W jaki sposób mogę poprawić swoje osiągi? Jakie mogę wykonywać inne ćwiczenia aby pomogły mi w podciąganiu? Jakaś specjalna technika?

Witam podjąłem decyzje o rozpoczęciu podnoszenia masy ciała jestem szczupłym chłopakiem i chciałbym się dowiedzieć o ile musi zostać przekroczone zapotrzebowanie kaloryczne dziennie aby masa ciała ruszyła w góre ? :) 3088kcal/dzień BMR 1789.9 wiek:19 wzrost:176 cm

jakie znacie NAJTANSZE ale cos dające odzywki????prosze podajcie cene i ilosc jaka znajduje sie w paczce oraz firme dziekuje aha chiałbym aby były to odzywki na mase miesnową i na siłe prosze o odp pozdrawiam

Hej mam pytanie wlasnie skonczylam dietke kopenhaska i teraz nie wiem co mam jesc i w jakich ilosciach aby czasem nie wystapil efekt jojo. Tzn o ile powinnam podnosic kalorii i jakie produkty jesc dzieki :)

jak dawkować mega mass 2000 aby osiągnąć maksymalny efekt mam 20 lat i mam sporom nie dowage czy mega mass 2000 pomorze mi to zmienić w szybkim czasie prosze o odpowiec na moje pytanie bo nie wiem jak mam dawkowac dokładnie tak jak trzeba

Ćwicząc w jednym dniu np. klatę, barki i brzuch lepiej robić serię: - barki, klata brzuch... barki, klata, brzuch... itd czy - barki, barki, barki... klata, klata, klata... brzuch, brzuch, brzuch... obecnie cwicze wedlug drugiego planu chce się tylko upewnić czy aby napewno dobrze ;)

Jakie ćwiczenia wykonywać na dół klatki ale nie na wewnętrzne partie tylko na te z zewnątrz? Tak aby się klata na szerokość rozrosła (niekoniecznie tylko u dołu) Bez rozstępów niema postępów. Bez anabolików niema wyników ;)

Na jaki numer musze wyslac smsa aby dostac abonament ?? I ile bedzie on kosztowal ?? Gdy chce wyslac do kogos e-mail wyskakuje napisz: czy chcesz zostac pelnoprawnym uzutkownikiem naszego forum ?? Klikam ze tak i okna od razu znika.

Czym golić zarost na brodzie? Czym przycinać, jakiej pianki można stosować, aby zarost dobrze się golił i żeby się skóra nie podrażniała, ale by była gładka i jedwabista? Jaka maszynka jest najlepsza elektryczna czy na baterie?

Witam mam 16 lat, ważę 53 kg, mam 174cm wzrostu w domu posiadam hantle, expander i drążek. Proszę aby ktoś ułożył mi plan treningowy na masę. Z góry mówię, że mogę ćwiczyć w poniedziałek,środę, piątek, niedzielę i w ostateczności we wtorek. Z góry dziękuje za pomoc.

Tak jak w temacie. Myslalem aby za rok, dwa wziac udzial w czyms takim. Moze nie na taka skale ale od czegos mniejszego zaczac. https://www.youtube.com/watch?v=pddFzOGCvBw Czy tatuaze i widoczne blizny moga zanizyc ocene ? czy nawet nie dopuscic do wystepu ?. Dzieki za odpowiedzi. Peace

Czesc wszystkim Moj kolega ma klopoty ze zdrowiem, choruje na serce (mial zawal) , ale chce sie pozbyc tłuszczyku na brzuchu , prosze o jakies zestawy ćwiczen aby byly efektywne i jednoczesnie nie obciazajace za bradzo serca. z gory dziekuje

Czy siłownia WKSu na ul. Racławickiej jest dostępna dla amatorów czy trzeba być w sekcji sportowej aby tam ćwiczyć. Chciałbym też wiedzieć w jakich godzinach można tam trenować i jakie są stawki.

Jakie ćwiczenie najlepiej uwidacznia m naramienne? Czy aby wyeliminować odchylanie się przy ćwiczeniu unoszenie sztangielek w opadzie mogę to robić kładąc sią na ławkę skośną głową do góry?Jakby nie patrzeć to też ciao jest w opadzie, i nie mogę się odchylać do tyłu...

Witam! Jestem obecnie na cyklu kreatynowym (pierwszym w życiu) i robie mase , nie chciałbym aby poszło mi wyraźnie w brzuch ale jednak chce zbudować jakąś mase więc moje pytanie brzmi czy radzicie mi teraz bieganie po treningach czy raczej poczekać z tym do okresu robienia rzeźby?