aby

Pytam w imieniu kuzyna. }:-( Powiedział, że szkoda mu pienięzy i czy macie jakieś porady w kwestii rzeźbienia ciała. Cytuję - Na nogi coś oprócz biegania ? Co na klatę i bicki? Tylko bez ciśnień i niepotrzebnych starć. 8-)

co zrobić aby byc pewniejszą siecie ? mam 15 lat i nie mam odwagi rozmawiać z chłopakami a jaj juz sie odezwe to powiem cos strasznie głupiego. prosze pomozcie ajk przełamac w sobie strach... bede bardzo wdzieczna

Czy ziemniaki sa dobrym produktem w diecie na masie? mam na mysli jako dodatek do obiadu czyli miesa. Bo strasznie malo kaloryczne sa i wegli tez malutko bodajze 20g/100g wiec warto czy lepiej zastapic je kaszami/ryzami?

Co cwiczyć i jak cwiczyć aby być trochę ''szerszym w barach''?

Witam. Mam pytanie jak trzeba ćwiczyć jaką dietę stosować itd. aby wyglądać tak jak na zdjęciu... Nie ważne jak długo... ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7ce6fca205524e85a569a62e2fbdfefd.jpg

Piszę, bo często mam taki problem, że posmaruję się samoopalaczem i wydaje mi się że zrobiłam to dokładnie aczkolwiek zawsze pozostają jakieś białe obiekty.Proszę o pomoc.:) Czekam.:):):)

Po jakich specyfikach moge urosnac do gory? ile cm w jakim okresie

na 19 września mam zaplanowaną operacje przepukliny brzusznej pooperacyjnej problem w tym ze 16 powinnam dostać miesiączkę wiec byłby to 4 dzień co zrobić aby ją zatrzymać a może nic nie powinnam robić proszę o pomoc

Witam jestem Patryk i chciałbym poradzić sie Was co mam jeść jak się odżywiać żeby przybrac masy ciała oczywiście wykluczam sterydy itp. za wszystkie rady z góry dziękuje:)

witam Chciał bym wiedziec co jesc aby przybrac na masie odrazu mówie ze nie mam za duzo kasy na jakąś wypasiona diete

Witam! Chciałbym schudnąć do 90 kg najlepiej w 2-3 miesiące wiem że jest to bardzo ciężkie dlatego zwracam się z prośbą o polecenie diety oraz rodzajów ćwiczeń. Jeżeli zdjęcie będzie koniecznością to wstawię.

Witam! Od razu przejdę do rzeczy. Mam 16lat i ważę 67kg przy wzroście 180cm. Chciałbym przybrać na masie, oraz wyrzeźbić sobie ciało. Co muszę zrobić? Z góry dziękuje za pomoc!

Czy moglby mi ktos powiedziec co moglbym zrobic aby nie bylo to tak widoczne

gdzie moznakupic jakies urzadzenie aby na lydce zamocowac np 25 kg?,koniecznie ponizej kolan albo mamzjechane stawy i nie moge wyzej obciazenia zadnego miec

Glownie chodzi mi o to, aby poszla sila na sztandze, co najlepiej jesc? Ze zwyklego jedzenia (nie odzywki)?

THERMAL PRO !!!!!!! Jak mam dawkować THERMAL PRO jestem kobietą , mam 25 lat i 10 kg nadwagi. Trenuję 2 godziny co drugi dzień. Czy to jest bardzo szkodliwy specyfik?

Ma ktoś może sprawdzoną dietę ??? bo jestem amatorem i właśnie postanowiłem zacząć ćwiczyć mam 17 lat 174 cm wzrostu i ważę 68 kg więc może mi ktoś pomóc ???

Witam ! Wiem że jest o tym postów dużo na temat brzucha ale mniej więcej : Jaki wskaźnik bf musi być aby miało sens robienie brzucha ??

Siemanko mam do was pytanko a pytanko brzmi co jeść lub jakie suple spożywać aby przybrać na masie ;) Mam 17lat waże 57 kg i mam 1794cm wzrostu proszę doradźcie mi coś bo aż za chudy jestem :D

Siemano moja pierwsza redukcja trwała jakieś 6 dni :P Prawdopodobnie dlatego że zaczołem od 2188 kcal może nawet mniej no mało białka które zapycha jak i tłuszczy które sycą.Moje pytanie brzmi jak zaplanować udaną redukcje?