aby

pamietaj aby nie cwiczyc bicepsow 7 razy w tygodniu i zmien plan na 3 cwiczenia po 3 serie np .

Aby rozwiązać wszystkie problemy z odżywianiem musisz jeść: Film instruktażowy: http://www.youtube.com/watch?v=HtBhuYxiESk Zmieniony przez - Kotaro w dniu 2011-08-22 11:37:13 Zmieniony przez - Kotaro w dniu 2011-08-22 11:37:30

Takiej małej ilości kreatyny nawet nie poczujesz , ona nie działa odrazu. Co do supli to aby było tanio daj beta alanine 4-5g dziennie i do tego izotniki w trakcie biegu np. iso active

mozesz po 3s. ale pamietaj ciewzar aby zrobi 15 powt z zapasami

[...] mięśniowe w ciągu tygodnia b) Do 6 seri na małe grupy mięśniowe Ilość ciągu tygodnia -Ilość powtórzeń powinna się ksztautowac: a) 6-12* ** powtórzeń, jeśli celem jest masa b) 12-15* powtórzeń, jeśli celem jest wytrzymałość Mnie kolega uczył aby robic 4 serie po 8 powtorzeń na każdym przyrządzie po około 3 przyrządy na kazdą partie mięsni

[...] w stanie wszystkiego włożyc w siebie. Czy jeśli nie mogę już więcej przełknąc to nie jest to znakiem organizmu ze tyle wystarczy? Czy może wlasnie ideą diety masowej jest to aby jeśc aż do bólu? I jeszcze pytanie dot. chleba żytniego pełnoziarnistego którym to sie zajadam. Czy skórki z chleba posiadają wiele wartości odżywczych? Czy mogę wyjadac [...]

Jeśli zleci Ci je rodzinny to nie, jeśli nie zleci to aby je wykonać trzeba będzie zapłacić 100%.

Z rękami nie jest tak ciężko. Trzeba przykucnąć czy coś to jest męka. Więc jak ćwiczyć,aby nie było zakwasów?

cena jest za mała aby mogło być to coś konkretnego to musi być siakiś wałek

Popuri booster lub IA. Booster aby poprawic takze regeneracje. A IA zeby zobaczyć jak to dziala.

Panowie kupiłem HP i mono z olimpa 150 kapsów ;) Zrobie takie dawkowanie : naczczo 4 kapsy mono przed trenem HP po trenie HP DNT : naczczo 4 kapsy mono po południu HP Wiem ze jest za duzo kretki w DT ale szkoda aby lezala ;p aja lubie cykle 5 tyg ;p wiec dozuce do DNT i DT po 4 kapsy mono,może wieksza ilość kretki zdziala cuda xDD

poza tym wiadomo, czego mozna by sie spodziewac konsooltoojac sie z lekarzem w przypadkach niektoorych /nawet najprostszych/ soopli... artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~goering sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

nie wiem - zaraz sprawdze artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~goering sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

[...] tej proteiny. Zaraz puszczę maila do dystrybutora Sport One na Polskę, natomiast jeśli post czyta ktoś kto ma u siebie w sklepie lub w domu tą odżywkę to bardzo proszę aby sprawdził jak to wygląda u niego. Oczywiście nie muszę Ci chyba mówić że nikt u mnie nie bawi się w takie numery, ale ponieważ towar kupiłeś ode mnie to jakoś się [...]

http://www.osw.olsztyn.pl/cms/files/docs/centrum_rehabilitacji_ruchowej/Protokol%20rehabilitacyjny%20w%20przypadku%20kolana%20skoczka.pdf Skąd pomysł, aby oszczędzać kolano? U jakiś ciemniaków się leczysz?

[...] po przeczytaniu artykułu o treningu na lekkiej korekcji,BALLOMUS powiedz co o tym sądzisz. Połączenie: pon= plecy + tył barków + biceps + przedramie + kaptury(co sądzisz aby były w tym dniu?) wt= off śr= klatka +przód/bok barków + triceps czw= of pt= of sobota= Nogi + brzuch nd = off PLECY MC 5x8-6 Podciąganie na drązku 4x10 [...]

ogolnie rzecz biorąc masz całe mnóstwo braków- i nie sądze aby winnych częściach ciała było- choćiaż o wiele- lepiej. do tego więc potrzeba będzie czterechh dni treningowych. a1. klatka, barki, triceps, brzuch b1. nogi, plecy, biceps a2- jak w a1. b2. jak w b1 nikt tu wlaściwie nie mówi o żadnych wyrafinowanych ćwiczeniach bo poprostu brak Ci [...]

No rozumiem. Ciezar maksymalnie taki aby robic pelne dokladne ruchy.

[...] kulturysty ktory ma problem z chwytem, co do mnie to staram sie jednak jak najrzadziej stosowac paski ze wzgledu na przedramiona, bo to one sa odpowiedzialne za uchwyt wiec aby je powiekszyc ograniczam sie w stosowaniu paskow do minimum co jednak nie zmienia faktu ze bez nich nie wykonalbym wszystkich powtorzen np. podczas cwiczenia kapturow lub [...]

Tak, już z czystej ciekawości, jaką diete stosować podczas robienia rzeźby? Redukcyjną? Bo wszyscy mówią, że podczas redukcji stosuje się cykl masowy/siłowy aby uchronic mięsnie. To jak w końcu wygląda cykl na rzeźbe?