aby

[...] podudzi leżąc wyciskanie zza głowy wyciskanie sprzed głowy podciąganie sztangi wzdłuż tułowia unoszenie w przód unoszenie bokiem Jaka dieta do takiego treningu aby rezultaty były najlepsze ? chodzę do szkoły ale to nie problem mogę tam jeść wszystko byle by mi wyszło na dobre.Pomógł by mi ktoś w doborze diety ?Czy ten trening jest [...]

[...] 3000 Suple: Kreatyna Brzuch robię na każdej sesji, jedno ćwiczenie. Ostatnie ćwiczenia z jednej partii łącze w superserię z ćwiczeniem na nową partie mieśniową danego dnia, aby troche zaoszczędzić na czasie. Trening tylko 3 dniowy z powodów braku czasu. Bardzo proszę o ocene i wskazówki. poniedzialek: klatka + triceps wyciskanie sztangi płasko [...]

[...] czas temu wykryto u mnie asymetrie miednicy- jest ona troche wyżej ułożona po lewej stronie. Przez to optycznie jedna noga jest krótsza o 4mm. stosuje wkładki ortopedyczne aby to zniwelować. Jednak chciałem zapytać czy znacie może jakies ćwiczenia na skorygowanie tej wady? Jest ona widoczna w ten sposób że widoczne jest u mnie wcięcie na [...]

[...] W takim razie trening na masę odpada i najodpowiedniejszym rozwiązaniem było by dla mnie ACT. Tak więc zwracam się do was z prośbą pomóżcie mi ułożyć obwód w taki sposób, aby jakiś większy nacisk był na masę... Powtórzę, moje parametry: 17 lat, 170 cm 60 kg. Treningi w klubie mam codziennie. Sport, który uprawiam to piłka nożna :P. Proszę was [...]

[...] mlecznych, ponieważ dziecko ma skazę białkową. Pije 5-4 dni w tyg kubek prawdziwego koziego mleka, jem też kozie sery i jogurty, żeby dostarczyć do organizmu dużo wapnia, aby zęby mi się nie zepsuły. Nie jestem zwolenniczką mięsa, jem tylko kurczaka albo indyka, 1 w tyg też ryby. Wszystko gotowane na parze, albo na wodzie, nic smażonego. [...]

[...] ostatków ryżu, kaszy gryczanej, dwóch papryk, kilku pomidorów, cebuli, resztki brokuła i jednego serka wiejskiego, koper na karfolach no i KEFIR %-) to było wyzwanie, aby do północy to zjeść i położyć się spać. No co ja będę mówił - wyszło 200 B 90 T 350 W, ile trzeba kartofli do 200 wegli to sie domyslcie... Nie powiem, lubię sobie [...]

[...] stosować po 12tyg. Myślę o czymś takim: 1-12 test enanthan jelfy+boldenon 13-24 test propionat+tren 25-36 omnadren jelfy+oxandrolon+masteron Dodatkowo chce stosować symex,aby trzymać estradiol w ryzach.HCG co 8 tygodni... Proszę o wskazówki: 1.Czy taki cykl jest poprawny?-dil proponuje masteron dodać do trenu a do boldka metę....ale szczerze [...]

[...] sposób swojej szybkości i zwinności jaką posiadam Klub - Poniedziałek i Środa trening biegowy i ogólny Wtorek/czwartek/sobota chciałbym sam zacząć biegać około 3/4 km aby spalić fat z brzucha Ułożyłem sobie trening domowy proszę o jego opinie : Pobudka 6:00 Miesnie brzucha ! - Ziemia [...]

Witam wszystkich serdecznie mam pytanko i potrzebuje ekspertów aby pomogli mi ze sprawdzeniem czy dobrze sie odzywiam, więc tak waże 106 kg przy wzroście 176 a mam 23 lata i troszke ta waga mi przeszkadza pomijając skutki zdrowotne( nadciśnienie 160/ 98) po nie mozność znalezienia jakiś fajnych ciuszków w rozmiarze xxl stosowałem różne diety [...]

[...] I uświadomiłem sobie że to moja szansa! Dzisiaj byłem już pierwszy raz na treningu, kupiłem miesięczny karnet z nielimitowaną liczbą wejść i zaczynamy! Temat ten zakładam aby śledzić swoje postępy. Ćwiczyć zamierzam codziennie przed pracą + jak się uda to w weekendy więc 5/7 dni w tygodniu w tym 3 dni FBW oraz 4 dni samych aerobów z [...]

[...] potrafisz pływać? odp. Klasyczny, kraul, grzbiet 5. Jaki jest twój ulubiony styl? odp. kiedyś specjalizowałem się w kraulu ale na razie nie mam na tyle siły i wytrzymałości aby przepłynąć dłuższe odcinki (w tej chwili max to 50 m. i pół minuty odpoczynku lub 50m kraul i 50m wolno klasyczny) 6. Czy znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj? odp. W [...]

[...] wtorku powiedział, że Fedor ma umowe z Pride. "Fedor ma kontrakt z Pride" powiedział Dana White. "Analizujemy poszczególne aspekty tego kontraktu. Zrobimy wszystko aby mistrz pozostał w PRIDE." "Tak, my mamy umowę z Pride, lecz ja i Vadim Finkelshtain (manager) nie zgadzamy się na te warunki" powiedział Fedor. dlaczego miałby opuścić [...]

[...] przestrzegania określonej diety uczestniczkom badania zalecono przyjmowanie tabletek zawierających odpowiednio wapń i witaminę D lub placebo. Witamina D jest konieczna, aby organizm mógł swobodnie przyswajać dobroczynny wapń - wyjaśnia Tremblay. Po upływie 15 tygodni naukowcy poddali pacjentki badaniom. Okazało się, że panie przyjmujące [...]

[...] zwrócił artykuł o suwnnicy Smitha i o negatywnym wpływie tego ćwiczenia. Ponieważ w moim zestawie znajduje sie to ćwiczenia zacząłem się zastanawiać czy to dobry pomysł aby ten trener rozpisywał mi nowy plan. Proszę o ocenę mojego treningu. 1) Rozgrzewka 7 minut biegu 2) Wyciskanie sztangi na ławce skośnej głowa w górze 3x10 35kg 3 [...]

[...] 100mg e2d pharmlex 12-16 prop 100mg e2d BD Wink Robie przerwe miesiac czasu i wchodze na kolejną bombke, (przerwa moze i za mała ale ludzie startujacy w zawodach mowili ze aby osiagnac jakis wynik trzeba tak robic inaczej nigdy nie bedzie sie dobrym czy najlepszym) I tutaj pytanie co proponujecie ? Zastanawiam sie nad boldem bo nigdy go nie [...]

[...] 17 lat. Wcześniej chodziłem na siłownie ale było to od tak z kolegami i w kratkę. Moim Celem jest masa . Dziennik założyłem , po to żebym mógł śledzić swoje postępy , oraz aby ktoś mi mówił gdy robię coś źle .%-) Waga - 62 kg Wzrost - 171 cm DIETA : Na zdjeciu TRENING : Wtorek Klata +bic Wyciskanie sztangi/hantli(zalezy czy ma mnie kto [...]

[...] pomidorowym i układamy na wierzchu pozostałe składniki. Pieczemy jeszcze około 20- 25 min. Proporcje mąki gryczanej i składników na wierzchu możemy dowolnie modyfikować, aby dopasować do swojego rozkładu BTW :-) Oto efekt końcowy: (u mnie są to 4 porcje) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8519873e38dc45e3bd0d4a19a1a20693.jpg Zmieniony przez - Ola1 w [...]

[...] czy umieściłem w dobrym podforum wątek. Za 4 tygodnie startuje w międzynarodowych zawodach biegaczy, na długim dystansie. Sport uprawiam całe życie ale nie zawodowo ale aby mieć dobrą formę. Teraz zostało mi 4 tygodnie do zawodów i chciałbym się dowiedzieć czy taki trening jaki robię nie jest zły. Pracuję schematem 3 dni intensywnie, 1 [...]

[...] tak 10 seri brzuszkow i pompek i wychodzi mi 100 pompek i 300 brzuszkow + 100 na podlodze po skonczonych seriach jestem bardzo zmeczony i wypocony trenning wedlug mnie przydatny.stosuje tez pasy na brzuch aby lepiej spalac tluszcz ktorego juz i tak malo mam...JAk MYsliCie Czy JEst to Dobry PLan TRENNINGOWY CZY NIE??MOZE JAKIES POPRAWKI??

[...] - trenabolone acenate 13ml 1ml/150mg IP-Czechy - 6 paczek tes. prolongatum Jelfa - anapolon 40tab Turcja - Oxadrolon 350tab British Dragon Potrzebuję waszej pomocy w tym aby ułożyć z tych środków jakiś cykl z pominięciem trenu i T3. Ewentualnie mogę okupić jakieś środki. Moje ostatnie pytanie dotyczy tego czy można bić omkę i decę po terminie [...]