2023

. /SFD/2023/9/7/0f10180df3854638bc1f6de19fb14b4f.jpg /SFD/2023/9/7/3abd1cb4bf8f461098a1b853b5e4f612.jpg /SFD/2023/9/7/54c717a8c2c24458a9975928d130b149.jpg /SFD/2023/9/7/e9e951c4b79f4cd0ba8bb482ee09debe.jpg /SFD/2023/9/7/c48b281b57af45ab8fab86b41cc7a2da.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-09-07 05:51:19

Coleman przeprowadzil trening na venice beach z samym arnim i jak to powiedzial - 15 olympi na jednym zdjeciu %-) /SFD/2023/8/4/7bc31b4b75a04cb5b9b1b67a5f784ccd.jpg /SFD/2023/8/4/37baf02fcbf64c75ad4945b95e9940ab.jpg /SFD/2023/8/4/3b0b9498abac48799a858a1f40e14b94.jpg /SFD/2023/8/4/511dee231da8402993016f10bf4c1727.jpg [...]

kilka fotek /SFD/2023/9/10/37d0adf36288451ead13fb5b90c52406.jpg /SFD/2023/9/10/8dd8f8bfe5024c828703bd6f82fde613.jpg /SFD/2023/9/10/fbffbd32f80c4039bffc981bc77c79de.jpg /SFD/2023/9/10/a9a3c59bad7a4c8589b91d77dcd158ee.jpg /SFD/2023/9/10/6f9e7a3e8cd642febfcb25d091ccd9a5.jpg /SFD/2023/9/10/d09ba353d1474a078cedfa32538113bd.jpg [...]

20/06/2023 Dzień 4 DNT Z aktywności długi spacer po pracy, łącznie 18k kroków. Kalorie spalone z aktywności 710kcal. Dieta: 1550kcal 1. Skyr + brzoskwinia + orzechy + czekolada 2. Sałatka z kurczakiem 3. Pizza marinara Pizza spontanicznie na koniec spaceru, niby smaczna ale szału nie zrobiła, na tyle, że nawet całej nie zjadłam. [...]

[...] spodziewałam dlatego nie dokładałam ponad 90kg, bo to 6te powtórzenie już ledwo ledwo. Dieta 1690kcal Średnia kcal z pierwszego tygodnia. Treningi zgodnie z planem. /SFD/2023/6/29/7143a29e71d64b92ad4d138abe7dbc68.jpg 24/06/23 Dzień 8 DNT Dzień aktywny. Warsztaty na skakance, później długi spacer po sklepach w poszukiwaniu nowych spodni :-P [...]

Tak to wygląda, minęły prawie 3 miesiące /SFD/2023/8/29/3c560a42fa064e3aa8bca401e51a3329.jpg /SFD/2023/8/29/fc336e5ef93a4d83a4d6323829d560df.jpg /SFD/2023/8/29/713e1a18b5b647539d0922b9a359db3c.jpg Zmieniony przez - adamos10123 w dniu 2023-08-29 12:58:01 Zmieniony przez - adamos10123 w dniu 2023-08-29 12:58:26 Zmieniony przez - adamos10123 w dniu [...]

[...] hassana oni chyba nie trawia tam i tak wiem, ze ma forme w kratke i ze ma boiler ale jak on wygladal przy nim do tego byl remis na punkty, wiec jak oni to rozstrzygaja? /SFD/2023/7/2/47c1a11d019041fe9564147c7476a17b.jpg /SFD/2023/7/2/bda0310abff34038bc0d012250587de4.jpg /SFD/2023/7/2/4617344c424848d1b3729085b83d892f.jpg [...]

. /SFD/2023/2/4/5a6f0b50884a4e4da194fd26555f7df3.jpg /SFD/2023/2/4/840938c90a6e4faa9974f6b1cec2aab9.jpg /SFD/2023/2/4/e9a13b929f4c47088f086e78a83f2401.jpg /SFD/2023/2/4/1920ee5dab5548f1b978f5b4417e1a9f.jpg /SFD/2023/2/4/c3a8902ea252408fb5591a6a0a4af28a.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-02-04 06:24:31

... /SFD/2023/2/11/439983f20afa4578b3ade02880aeb73e.jpg /SFD/2023/2/11/f713d27a221347d5afb8b2e2e5e31bf0.jpg /SFD/2023/2/11/32eac3e3e5a540e8842c9d7bbf855a27.jpg /SFD/2023/2/11/855f52c33ef5400aaf3ef38549cde319.jpg /SFD/2023/2/11/93e9f3bdcc6d4f2c90ff6745cef0de8a.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-02-11 08:42:28

. /SFD/2023/4/2/acba0bb203fe44548c3b1c8d9724c01a.jpg /SFD/2023/4/2/9e4ae6d1bff64b3eb262c7af4fac7a5a.jpg /SFD/2023/4/2/68a039d636f8427c92850bb6a12cc98d.jpg /SFD/2023/4/2/3ae9d6ef69264fcab78ed41283824576.jpg /SFD/2023/4/2/a14a09f82cbb4aa48cc2c39e09488d7e.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-04-02 05:00:36

[...] niepozornie, ale niebo w gębie!! Jak będziecie w Rz, to koniecznie zaglądnijcie. Jak ktoś ogląda kanał Maciej Je na YT, to może obejrzeć relację z tego miejsca ;-) /SFD/2023/7/1/cfa4e1d86bce491481ce3eda5f35c38f.jpg /SFD/2023/7/1/a11f6be21ac84e2280a3b085d8e7b3c4.jpg Makaron, boczek, mascarpone- fat loading [...]

Kurczak w pieczarkowym /SFD/2023/9/22/7a9c68564f3f4f55aff5116d254373ff.jpg /SFD/2023/9/22/2474485edcc843e0b151b3160a387d97.jpg Kurczak po wietnamsku /SFD/2023/9/22/8e971cf856b544e1afcde3de42a56a18.jpg Pulled pork /SFD/2023/9/22/34b0bd42604048b0bc6c333a472c4146.jpg Zapieksy /SFD/2023/9/22/32b01b2e93604e6fa183459abe6bbab3.jpg Boczek z mascarpone [...]

. /SFD/2023/3/1/921c4970788b458482e18fd8e7ec2bd4.jpg /SFD/2023/3/1/761a939d041b4e3eabdcb27ac11b4908.jpg /SFD/2023/3/1/2e1b17945cb246f28980ceaea35ec697.jpg /SFD/2023/3/1/454014466c144d55b542ee1c8d0d4911.jpg /SFD/2023/3/1/8f24d46f105847f2a92ef2ce6d6309c2.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-03-01 06:03:56

/SFD/2023/3/16/78fefed9fb0f44e7ae98e5f7730472b6.jpg /SFD/2023/3/16/1befe0c9899f40998d2fa8a7ef317152.jpg /SFD/2023/3/16/a24d64e13bab4dea86cc5425208de1c0.jpg /SFD/2023/3/16/251984eef52743f39c2552d91e673377.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-03-16 06:47:45 Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-03-16 06:49:33

. /SFD/2023/3/18/941caea54b7345dbba63cf5a593aa878.jpg /SFD/2023/3/18/b52a2ffbe7b146da8bb2c0443c997429.jpg /SFD/2023/3/18/94b49281023b435e83f073e7d6564ba6.jpg /SFD/2023/3/18/9aeac129f6f7442192fa0bf52baafde3.jpg /SFD/2023/3/18/4174fe3f5cb1430fa002c2c1ed670075.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-03-18 06:31:26

.. /SFD/2023/3/20/5b2b7b5806174071966d01fca68d3355.jpg /SFD/2023/3/20/5a9eb3c5487f480498ca381260849ffb.jpg /SFD/2023/3/20/5972462e1d3040c79750cae4ebf9db5c.jpg /SFD/2023/3/20/d1a9d2a8c8d448e0886c9ed1ffcf19f4.jpg /SFD/2023/3/20/aa267049d3ca4fa1ac800c7722744f64.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-03-20 13:29:24

Słodko-słono: /SFD/2023/5/7/daa5e35711be46928aa5a262376d2521.jpg /SFD/2023/5/7/7ccaebd8bb734b3a84ec855389f699f3.jpg /SFD/2023/5/7/7407a7e0b2594afb8923ce27cc537e82.jpg /SFD/2023/5/7/a613951344584ddbb66ca374fb67c143.jpg /SFD/2023/5/7/1ff34f6e2d17451db8fd8bddf47d959d.jpg Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2023-05-07 08:39:53

Potem w 2023 bodajże ma być znowu, ale nie dam głowy czy coś po drodze też się nie trafi %-) Trzeba się streszczać.

. /SFD/2023/1/16/fd999b27e8ca43c5b8ebc7fc8befab45.jpg

. /SFD/2023/1/17/fa47566e8d0640c6ab90ab7ece3ea3f3.jpg