ćwiczenia

Moim zdaniem ćwiczenia z kamieniami/cegłami są zbędne.. Jeszcze Ci spadnie na głowę i będzie nieszczęście ;) Na wydolność polecam biegi interwałowe, ewentualnie bieganie po górzystych terenach. Na wytrzymałość rąk rób walkę z cieniem i bieg bokserski z hantelkami 1kg. Myślę, że to da lepsze efekty niż wieszanie się na gałęziach i rzucanie cegłami [...]

Wygląda spoko. Zobacz jak Ci pójdzie za pierwszym razem, bo nie zawsze jest tak pięknie jak się wydaje. Po treningu zdaj relacje. Moim zdaniem ćwiczenia z kamieniami/cegłami są zbędne.. Rocky też przecież ćwiczył z kamieniami. Ja bym dorzucił jeszcze łapanie kury. Zmieniony przez - bokser7393 w dniu 2011-04-16 19:47:39

[...] sił: maksymalna, eksplozywna, reaktywna. Samą siłę eksplozywną można jeszcze rozdzielić na dwa rodzaje: siła eksplozywna z akcentem na szybkość i na siłę. Przykładowe ćwiczenia rozwijające ww. rodzaje siły w odniesieniu do siły ciosu: siła maksymalna - pompki na poręczach. Siła eksplozywna z naciskiem na siłę: pompki z klaśnięciem. S. e. z [...]

jakie cwiczenia podczas treningu chcesz robic, rozpisz swoj plan, diete idz do działu odżywianie i poczytaj podwieszone posty i wrzuc nowa w formie zrzutu :)

na łydki wspiecia na palcach te same ćwiczenia wykonywałem wtedy, lecz serie 3x12 i bez drążka Pozdrawiam ;)

Ćwiczenia są i owszem, nawet bardzo ciężkie i katorżnicze, ale wydaje mi się, że Twój wiek to nie jest odpowiedni wiek na podjęcie bardzo ciężkiego treningu siłowego. nie takich rzeczy nie jem To dobrze o Tobie świadczy . ze to nic nie daje! Rozpisz tutaj swój jadłospis z jednego dnia. Zobaczymy, co należy poprawić. Pamiętaj o podaniu godzin i [...]

Przeczytałem ale niestety nadal nic nie rozumiem dlaczego nie tracę na wadze mimo ze cały tydzień ćwiczyłem jadłem tak jak wyżej napisałem i jeszcze przytyłem 1kg :( to już przesada a muszę stracić na wadze... najlepiej jakieś ćwiczenia siłowe itp

Jeżeli chodzi o ćwiczenia, to proponuję Ci udać się z tym do działu "TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH". Tam na pewno pomogą Ci ułożyć trening, dostosowany do Twojego wyposażenia.

Tylko że te pompki i inne prowizoryczne domowe ćwiczenia ja dziś czuje w mięśniach. Nad wagą pomyśle ale uważam że moja dieta nie wygląda źle, przed rozpoczęciem tej diety jadłem połowę mniej i dużo miej wartościowe rzeczy.

Tylko te pompki i inne prowizoryczne ćwiczenia to ja dziś czuje mięśniach Uważam że teraz moja micha nie wygląda źle bo przed dieta jadłem połowę tego co teraz może dlatego nie mogłem przytyć ale nad waga pomyśle sory za to że 2 posty pod sobą ale wyświetliło mi że wiadomość nie wysłana i napisałem następna Zmieniony przez - BartoszT1 w dniu [...]

MOze ktos mnie zje za ta wpowiedzx no ale trudno.... Trening domatora i masa to dla mnei 2 rozne rzreczy, trening domatora moim zdaniem jest tylko i wylacznie zeby zapobiec spadkom na jakis dluzszych wyjazdach gdzie nie ma mozliwosci cwiczenia lub dla osob ponizej 14 r.ż. ale i tak tylko przez chwile, oglnie na dłuzsza mete uwazam ze jezeli ktos [...]

Panowie zakonczylem pierwszy miesiac . Zrobilem maks 72kg na klate seriami, maks 92kg raz , pytanie jak cwiczyc teraz klate w drugim miesiacu ? Przysiad konczylem na 70kg i wiem ze wiecej moge dac rade wiec progresowac dalej po 2,3 kg co trening czy jak? Martwy konczylem na 82 kg. Na koniec probowalem maksa , poszlo 2x 130 kg, jak dalej ro ic? [...]

"wiadomo-robie 4 cwiczenia po 4 serie czyli 4x8" tak domyslamy sie wszystkiego napisz plecy i nogi razem? 2 najwieksze grupy miesnowe? za duze obciazenie kregosłupa nie wspominajac juz o regeneracji Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi [...]

4 cwiczenia czyli jedno cwiczenie w którym mam 4 serie. Lipanthyl

Czy na klatke 3 cwiczenia to nie za malo!!!Co o tym sadzisz... Lipanthyl

podobnymi ćwiczeniami ćwiczyłem pierwsze dwa miesiące , czyli co powrócić znowu do tego ? czy podzielić sobie ćwiczenia że Pon: Klatka i barki , Środa : Plecy , biceps i triceps itd. ?

[...] sztangą z przodu bo jest mi wygodniej , łydki też wole robić codziennie zaraz po udach . W barkach masz racje że to mało wartościowe ćwieczenie ale nie mogę znależć dobrego ćwiczenia na tylną częśc barków bo mam lekko ograniczony sprzęt i kombinuje jak mogę. W klacie nie mogę dać sztangielek bo tak jak wcześniej pisałem nie mam sprzętu , a [...]

Mógłbyś mi podać jakieś dobre ćwiczenia na uda , oprócz tych co mam w rozpisce i z uwzględnieniem mojego marnego sprzętu tzn mam gryf prosty , obciążenie ok.80 kg , sztangielki 8kg no i rzadnych maszyn ;)

Jesli nie masz zaufania do dziewczyny to taki związek nie ma sensu,kolejna sprawa kobieta powaznie traktujaca ćwiczenia na siłowni bedzie robić mc,wiosłowania i przysiady.Jak ktos przychodzi tylko po to aby patrzec na trenujace dziewczyny to jest pewnie bardzo żałosną osoba której potrzebny jest psychiatra.A dziewczyny jak ty piszesz które [...]

Jesli nie masz zaufania do dziewczyny to taki związek nie ma sensu,kolejna sprawa kobieta powaznie traktujaca ćwiczenia na siłowni bedzie robić mc,wiosłowania i przysiady.Jak ktos przychodzi tylko po to aby patrzec na trenujace dziewczyny to jest pewnie bardzo żałosną osoba której potrzebny jest psychiatra.A dziewczyny jak ty piszesz które [...]