[...] bo po tym szybciej sie dochodzi do siebie. jak długo nie mogliście obciążać nogi i przede wszytskim: jak wyglada wasza rehabilitacja po calkowitym obciąząniu nogi, rowerek, krio, ćwiczenia wzmacniające? z góry wielkie dzięki i postaram sie udzielac jakiś informacji zgodnie z moimi doświadczeniami, bo trochę juz przeszłam z tym kolanem pozdr ;)
Jutro minie 6 tydzień po rekonstrukcji. Dzisiaj pierwszy raz poszedłem na rehabilitację.Przedtem dostałem ćwiczenia do domu,które miałem wykonywać przez miesiąc. Cała rehabilitacja zajmuje mi 3-4godziny. Lekarz jak i rehabilitant powiedzieli,że kolano wygląda bardzo dobrze. W operowanej nodze mam 1 cm mniejszy obwód ,niż w zdrowej.(Udo -1 cm ,a [...]
Brat dosyć późno był pierwszy raz na rehabilitacji, tam ćwiczył dosyć intensywnie ale wszystkie ćwiczenia na leżąco i żadne nie było typowe na łydki. Na drugi bądź na trzeci zaczęło go napieprzać łydka tak że w nocy prawie nie spał. Pojechał do szpitala, zrobili badania krwi i wyszło że czegoś ma więcej(nie chodzi o CRP), co może oznaczać [...]
[...] ortezy do pracy i poza dom? Mi jutro mija 6tyg i po domu już od tygodnia chodzę. Natomiast czuję że dla bezpieczeństwa w pracy jeszcze trochę pochodzę w ortezie. Mam też pytanie kiedy zaczęliście chodzić na basen i siłownie. Jakie ćwiczenia robiliście na początku? Mam z pracy wykupiony na baseny, siłownie itp. ale nie mogę na razie skorzystać
6 tydzien, 75 stopni troche malo. Moze to ze wzgledu na ta chrzastke nie wiem :) Ja jestem w 13 tygodniu i ubytek uda to jakies 2-3 cm. Zdrowa noga w udzie to ok. 60 cm wiec jest nad czym pracowac. Jesli chodzi o lydki to sa rowne 45 cm. Mam bardzo malo czasu na rehabilitacje. Wszystko praktycznie ograniczylo sie do biegania na biezni na wfie i [...]
jak masz noge luzno w pozycji jak na filmiku, napnij czworoglowca, efekt bedzie taki sam...Jakby ACL bylo niestabilne lydka wysuwala by sie do przodu, a nie do tylu(PCL)...Co do rehabilitacji to zaczelas ja bardzo pozno, juz kilka dni po operacji nalezy zaczac cwicz( rozciagac noge, wzmanciac cwiczeniami izometrycznymi)...Cwiczenia samemu w domu, [...]
[...] Kolano nie jest spuchnięte, doktor nie stwierdził żadnego krwiaka. Wizytę kontrolną mam 30.09 i tego samego dnia rozpoczynam rehabilitację, w domu mam wykonywać tylko proste ćwiczenia, napinanie mięśni itp. Najgorsze jest to, że w niewielu ośrodkach lekarze chcą się podjąć rekonstrukcji pcl. Ja niestety miałem już problemy z wykonywaniem [...]
ecli ja miałem przeszczep mozaikowy na ognisko chloromondoracji w kłykciu przyśrodkowym. Przez pierwsze 3 tyg praktycznie nie stawałem na operowaną nogę a poważniejsze ćwiczenia zacząłem dopiero 5,5 tyg po operacji. Lekarz mówił że mogę już robić pół przysiady także wchodzenie po schodach to chyba podobne ćwiczenie
szulio890 ja miałem na NFZ we Wrześnii. miejsce może średnie ale liczy się jaki lekarz robił. dziś mijają 2 miesiące od rekonstrukcji. kolano już od dawna wygląda normalnie,więzadło trzyma bardzo dobrze, choć wiadomo, że osłabione jeszcze jest. w tym tygodniu kończę już rehabilitację na nfz i zostają ćwiczenia w domu.
O ile się nie obraca z pełnym ciężarze na chorej nodze to się nic nie stanie. Ćwiczenia wyprostu są zdecydowanie ważniejsze niż pełnego zgięcia. Wszyscy mi na to zwracają uwagę - lekarze, rehabilitanci. Przecież można chodzić na lekko ugiętych nogach, można też przy pomocy kul i w ortezie do 6miesiąca. Mi też poszło ścięgno przy wyprostowanej [...]
[...] dolegliwości przy zginaniu, lekki ból przy prostowaniu i napinaniu czworogłowego. Z doświadczenia wiem, że nie warto za bardzo ufać lekarzom bo spora część z nich strzela gafy, ale może tym razem mają rację? Jak to wygląda z Waszej perspektywy? Pytałem o rehabilitację lekarza - zalecił ćwiczenia izometryczne. A co z basenem? Siłownią? Za prędko?
A dlaczego nie rezonans? Robili Ci testy szuflady itd? Jest niestabilność kolana przy chodzeniu? Proste ćwiczenia na basenie pewnie można, z siłownią to jak już małe obciążenia i wiele powtórzeń. Może do innego lekarze też warto. Powiedz nam jak sprawuje się lawa noga po 2latach, kiedy zacząłeś grać itp., na pewno wszystkich to zastanawia
Nie nie mialem chondromolacji To co miałem to całkowite zerwanie więzadeł przednich. Jeżeli chodzi o rehabilitacje to bardzo dużo jeździłem na rowerku i dodatkowe ćwiczenia kolana
Wiadomo ale 90, tydzien po :P Sam rozumiesz, ze to roche zaskakujące:) Robie tylko podstawowe ćwiczenia, wyginam samoczynnie stope do góry, i nic poza tym :) w poniedziałek ide na kontrol, to zapytam czy ok :) W kazdym razie dzieki za info ;)
W piątek będzie 14tydzień po operacji. Wczoraj pierwszy raz robiłem zaawansowane ćwiczenia na rehabilitacji. Skakałem na małej trampolinie na jednej nodze - skakałem do przedu, w bok i ze skręceniem. Dziwie się że nic mnie nie polało ponieważ tydzień temu przeciążyłem nogę na siłowni i tydzień nic nie robiłem. Bratu lekarz powiedział że czwarty [...]
a co do matchius to podobno(tak mi lekarz mowil) wiezadla i miesnie nie odzyskuja juz pelnej sily ale jakies 90%. Mowil ze lepiej zlamac noge w 15 miejscach bo zlamania sie zrosna a zerwanie sie samo nie odbudowuje. Po takich urazach sportowcy wracaja do sportu ale juz nigdy nie osiagaja formy sprzed wypadku. a i wydaje mi sie ze lca to ten sam [...]
jak po rekonstrukcji ACL to 6 miesiecy nawet dluzej ale napewno nie miesiac i staraj sie o indywidualne cwiczenia zeby ci nie wkrecili, ze rehabilitacja to laser i zginanie nogi ;] Zmieniony przez - antiself w dniu 2009-11-05 17:26:15
Blota przed rekonstrukcja najważniejszy jest pełny wyprost i wzmacnianie mięśni 2 i4. Do ćwiczenia wyprostu książkę grubą np. telefoniczną pod piętę, a na czworogłowca noga wyprostowana palce na siebie i napinanie i 30 pulsów, albo szuranie piętą wciskanie w podlogę przy napiętych mięśniach i tak kilka razy dziennie do granic bólu. Bez żadnych [...]
Wojek. Przez parę miesięcy, (a nawet lat) kolano Ci się bardzo nie zniszczy. Musisz tylko uważać na ekstremalne wygiby na kolanku żeby nie uszkodzić czegoś innego np. łąkotki. Dziwię się , że bardzo nie odczuwasz zerwanego acl, ale to znaczy, że kolano też tego bardzo nie odczuwa (i nie zużywa się - nadrabiasz siłą mięśni, głównie 4). Pływanie i [...]
Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja
