ćwiczenia

bo tutaj w artykule gdzie pisze o FBW to cwiczenie z ciężarami... i czy jest może możliwość ćwiczenia tego bez ciężarków??

Potrzebuje ćwiczeń na barki po kontuzji, boje się żeby znów się nie odnowiła więc co polecacie na rozruch, jakie ćwiczenia jak długo wykonywać itp

Witam, ogólnie jestem chuda (troszke może za bardzo) aczkolwiek zrobiła mi się oponka na brzuchu i jakie ćwiczenia wykonywać, by się jej pozbyć?

Witam! Chciałbym się dowiedzieć czy robienie A6W przy nadwadze da jakiekolwiek efekty? I czy warto wykonywć te ćwiczenia?

Witam,jakieś pomysły na poranne ćwiczenia w domu przed śniadaniem na rzeźbę?

Witam Chciałbym sie dowiedzieć czy jest sens trenować biceps 2 razy w tygodniu po 3 ćwiczenia x3 serie oczywiście na masie

czy mozna cwiczyć codziennie ćwiczenia wzmacniajace mieśnie ?

Waszym zdaniem, najlepsze ćwiczenia na klatkę? strasznie nie lubię rozpiętek

Witam. Kiedy nie czujE się zakwasow po treningu lub jakiegokolwiek bolu podczas wykonywania ćwiczenia moga i tak byc efekty?

Witam czy wykonując ćwiczenia lepiej robić powtórzenia do upadku mięśniowego czy z zapasem 1-3 powtórzeń?

Witam, jakie ćwiczenia siłowe można wykonywać przy minimum sprzętu?

Cześć Jakie ćwiczenia polecacie na wzmocnienie brzucha przy walkach typu Kraw Maga? Z góry dzięki za informacje

Czy pijąc białko i robiąc ćwiczenia w domu na różne partie ciała będą efekty? Jak długi powinien być trening, np:biceps/triceps?

Witam, jakie będzie najlepsze ćwiczenie/ćwiczenia(np. jedno czwórki a drugie tyłek) żeby zastąpić legendarny przysiad?

Jakie ćwiczenia polecacie na motyle chodzi mi głównie o szerokość pleców

Czy na sam początek fbw wystarczą podstawowe ćwiczenia ( martwy ciąg, przysiad ) ?

Uluz plan treningów na cały tydzień ćwiczenia biegi jazda rowerem rolki

jakie cwiczenia wykonywac przed bieganiem? i z 5-10 minut wystarczy?

Jakie cwiczenia możecie polecić z gumami oporowymi na trening w domu ?

Hej, jak zwiększyć trudność tego ćwiczenia ?