ćwiczenia

Witam czy ułożyłby mi ktoś codzienny plan ćwiczeń piłkarskich najlepiej żeby codziennie były inne ćwiczenia.

Dowiem sie wkoncu jakie maja byc te cwiczenia??

tak jak w temacie chodzi o rzeźbę, a dokładniej bicepsa i mięśni brzucha, Jakieś dokładne ćwiczenia:D?

martwy ciąg w wieku 15 lat to dobry pomysł czy lepiej inne ćwiczenia na plecy ? jeśli inne to jakie ?

Witam chciałbym żeby ktoś mi pomogą w treningu klatki jakie ćwiczenia wykonywac

Dlaczego trenując na drążku i inne ćwiczenia na przyrost masy mięśni nie wytrzymuję więcej niż 3 powtórzeń?

jakie są ćwiczenia warte uwagi na plecy oprócz: MC, wiosłowanie sztangą/hantlą/jednorącz, podciąganie? Dodam że nie mam maszyn.

Jakie ćwiczenia najlepiej rozwinął mięśnie skośne brzucha ?

wiam, czy to są dwa inne ćwiczenia na barki i w jednym planie moge dac np MP a wdrugi push press?

jakie mozna wykonywac cwiczenia na klatke piersiowa bez uzywani sztangi

Mam pytanie: Czy ważna jest technika ćwiczenia przy robieniu treningu siłowego?

czy moglby ktos mi podac ćwiczenia izolowane na miesnie przywodzace uda? z gory bardzo dziekuje

Chcę kupić jakieś tanie rękawice do ćwiczenia w domu.Napiszcie jakieś dobre firmy jak do tej kwoty 50zł. Proszę o szybką odpowiedź

Witam, 20 lat, kobieta. Biodra 94 cm, talia 63 cm, biust 87. Jakie ćwiczenia polecacie na węższą talię?

HI TEC - Mity i błędy - Ćwiczenia tylko na maszynach https://www.youtube.com/watch?v=PcRR-pmzynY

Witam Moglibyście mi podrzucić jakieś ćwiczenia na wzmocnienie nóg.

jakie robić ćwiczenia na siłowni przeciw wiotczejącym mięśniom rąk z tyłu.

Czy w treningu Push and Pull 3 dniowym mogę dać po dwa ćwiczenia na triceps i biceps ?

mam taki plan: push siła pull siła push hiper pull hiper gdzie mam wcisnąć ćwiczenia na brzuch?

jestem waski w barkach jakie cwiczenia mam wykonywac zeby to sie zmienilo