ćwiczenia

Siema Niedawno robiłem sobie fotki i w pozie bicepsy tyłem zauważyłem że mam je dosyć płaskie,jakie ćwiczenia polecacie mi na zwiększenie kulistości bicepsów?

witam! ktore cwiczenia angazuja gorne partie klatki, a ktore dolne??? -wyc sztangi płasko -wyc sztangi skos + -rozpietki plasko -rozpietki skos + -przenoszenia hantla nad glowa plasko

Mam pytanie odnośnie trenigu na barki jakie sa cwiczenia na przednie aktony barkow dajcie moze link do altlasu cwiczen badz opiszcie jakies cwiczenie Dzieki wam serdeczne pozdrówka

Witam! chcialem zapytac czy przy treningu na mase progresja jest bardzo wazna?lepiej robic cwiczenia z progresja czy stalym ciezarem?pozdrawiam

Witam mam 15 lat 160cm wzrostu i 46 kg wagi. Chcialbym przytyc/przybrac na wadze ale nie wiem jak.Mam mozliwosc cwiczenia 2x hantle 7kg. Prosze pomóżcie mi przybrac na wadze jest to dla mnie bardzo wazne. Z góry dzieki

Cześć, Jakie ćwiczenia polecacie na dobre wytrenowanie skoczności/sprężystości ? Pozdr.

Witam. Mam problem, mam duże łydki ponad 37 cm i mam problem z dobraniem spodni właśnie przez łydki. Może znacie jakieś ćwiczenia aby je zmniejszyć , lub jakieś sposoby,wyglądają one strasznie.

Jestem po rekonstrukcji ACL(marzec 2014), masa miesniowa juz prawie wrocila ale musze mocno wzmocnic miesnie by wrocic do pilki recznej, do chociazby biegania ale nadal ucieka mi kolano i czasami boli. Jakie cwiczenia?

Dajcie mi dobre cwiczenia odnosnie gornej partii klaty bo zauwazylem ze strasznie opada na dol!!!z gory dzieki

witam mam pytanie chcialbym ćwiczyc siłe strzału i kondycje jakie cwiczenia poradzacie pozdrawiam daje sogi

witam jezeli cwiczenia na biceps "oczko" i "całe" robie juz z 3-4miesioce to powinienem zmienic cwiczenie? jak tak to dlaczego? jakie polecacie? dziekuje i pozdrawiam:)

Mam 15 lat 170cm wzrostu i waże 56kg. W ciagu wakacji postanowiłam zdrowo się odżywiac żeby mieć lepszą kondycję w roku szkolnym.od kilku dni Wykonuje ćwiczenia na biodra i uda czy ktoś zna jakąś diete dla mnie?

jakie trzeba robić ćwiczenia by mieć kaloryfer i po ile czasu je trzeba robić............................ ................................................ .............. ...............................................?

Wydaje mi się, że moja szyja odstaje do przodu. Są jakieś ćwiczenia na to? Zmieniony przez - marcinej33 w dniu 2013-03-03 13:30:22

0:14 Ćwiczenia w domowej siłowni + dieta. 8:47 Stosowanie witaminy D3 podobne do działania sterydów? 11:18 Cykl kreatynowy, stosowanie tylko w dni treningowe. https://www.youtube.com/watch?v=D64boS6Az_M

Witam chcialbym sie dowiedziec jaki plan ulozyc i jakie robic cwiczenia na brzuch . Dodam ze mierze 178 i waze 76 kg brzuch mam plaski i twardy ale chcialbym zeby wygladal jeszcze lepiej .

Hej, takie glupie pytanie czy same cwiczenia na rzezbe wystarcza aby spalic zbedny tluszcz. czy koniecznie do tego trzeba dolozyc aeroby nie zaleze mi na szybkim spadku tkanki tluszczowej.

mam 13 lat gram w noge ;d cwicze pompki brzuszki ;d cwiczenia z ekspanderem przysiady podciaganie ;d waga 55 kg wzrost 164 ;d chce zrczucic te 5-4 kg;d prosze o rady ; p

jak powinno sie ćwiczyć?? czy poczas cwiczenia mięsień powinnien być cały czas napiety?? np przy bicepsie ręke prostować całkowicie czy tylko do nie pełniego wyprostu??

Jakie cwiczenia najbardziej poprawiają wynik w koszulce w stosunku do tego bez? Np.dociskanie, jakieś inne propozycje?