ej uspokojcie sie, czy liczy sie to ze ktos byl na tej stronce czy nie byl? napisalisbyscie lepiej jak tam z Waszymi barkami, jak powrot do zdrowia? Ciagle cwiczenia, w moim przypadku daja dobre rezulaty, tylko zauwazylem ostatnio ze mam chyba niedobor magnezu - po ostrej serii drza mi rece pzdr!
[...] albo rok czekania z nfz, albo 11 klocków!! Artroskopia 19.01.2008, 5 szwów biowchłanialnych, "pożądne" uszkodzenie obrąbka z tyłu, z przodu. Aktualnie kończę ćwiczenia bierne, zaczynam od poniedziałku czynne. Czuję, że jest coraz lepiej, mniejsze przykurcze, mniejszy ból i wielka nadzieja na całkowity powrót... Jedna rada dla [...]
[...] na koszt NFZ i to w sumie 2-3 tyg po ściągnięciu temblaka po operacji. Dostałam skierowanie na zabiegi fizykalne: laser i krioterapię, oprócz tego sala gimnastyczna: ćwiczenia w odciążeniu, samowspomagane, PNF. Teraz to jest masakra jeśli chodzi o służbę zdrowia echhh... Nie wartio czekać parę miesięcy, rehabilitacja będzie dawać efekty [...]
Osoby po operacji musza robic sobie cwiczenia izometryczne ktore wlasnie wzmacniaja ten bark. Np. 1 zloz rece do modlitwy i naciskaj tak 6s i luzujesz i znowu 2 usiadz sobie na czyms twardym np.podloga stol i podnos sie na rekach 3 chwytasz rece jakby takie haki i odciagasz rece trzymajac sie ciegle za dlonie 4 kladziesz sie do wyra rece [...]
ypk specjalnie dla Ciebie http://img525.imageshack.us/img525/2337/broszura1nc1.jpg - strona I http://img115.imageshack.us/img115/9923/broszura2so3.jpg - strona II P.S <~~ jakby ktos nie mogl odczytac co pisze, to najlepiej zapisac obraz na pulpit i powiekszyc. Aha i przypominam ze jestem 3tyg po operacji i moge robic cwiczenia z pilka i [...]
Prywatny ortopeda powiedział, że to ma tylko wadę kosmetyczną i już się zrosło także nie wiem czy da sie coś z tym zrobić przez ćwiczenia Zresztą za wizyte też nie pożałował- 100 zł
przybyu ile ja sie rehabilitowalem? Hmmm 4tyg po operacji zaczalem pomalu cwiczyc, ale jeszcze w ortezie. Po 6tygodniach zaczalem wykonywac ciezsze cwiczenia z duza intensywnoscia. Na rehablitacje chodze dopiero od tamtej srody i z tego co wiem potrwa ona do pazdziernika. W sumie jak juz kiedys pisalem, z reka jest ok, najwiekszy problem mam z [...]
[...] ale tu nie chodzi o brak swobody ruchu tylko o mięśnie, gdybym poćwiczyła to spokojnie bym pompowała i podciągała bez większych problemów :) ja jednak preferuję pływanie niż ćwiczenia na siłowni, więc w wodzie luzik :) grać w siatkówkę też mogę nic mi się nie dzieje:) Owszem pod koniec danego ruchu, czuję sztywną blokadę podczas gdy drugą ręka ma [...]
Witam Mam 17 lat, od 10 lat trenuje pilke nozna. Ogolnie prowadze aktywny tryb zycia, na zdrowie nie narzekam lecz... okolo 3 miesiace temu, podczas gry w pilke tak niefortunnie wyskoczylem do glowki, machnolem reka iiii...ogromny bol w prawym barku/obojczyku...natychmiast przerwalem gre i poszedlem do domu, polozylem sie do lozka i zasnolem...w [...]
poczekaj do poniedzialku moze miesien poprostu dostal konlretnie po dupsku i troche go przypaliłes:) w koncu to nowe cwiczenia pracuja miesnie ktore mialy troche zastoju a z reszta w poniedziałek dowiesz sie od rehabilitanta pozdro
I wszystko jasne tylko nie wiem czy mam płakać czy się cieszyć codziennie przez 3-4 miesiące po 40 min mam robić ćwiczenia na siłowni ( przecież ja bd wyglądała jak KOKS ;/ albo jak pudzian a nie jak dziewczyna zaznaczam mam 165 cm wzrostu i 52 kg )... ściąganie ciężarków (fachowa nazwa: Atlas ) do siebie unikać ruchu w tył, powiedział że taka [...]
>>JacekKonin Polecam przeczytać wątek, iść na badania oraz do specjalisty. Jak widać na przestrzeni kilku lat doświadczeń osób piszących, same ćwiczenia rzadko kiedy pomagają.
[...] No wiadomo ból itd. Teraz mnie boli i mam opuchliznę. I tak to wszystko wygląda... Co myślicie w tej sytuacji?? Myślę że trzeba bd zrobić jakieś prześwietlenie i chyba zabieg :] Bo tutaj to jakieś ćwiczenia nie pomogą... Był bym wdzięczny za wypowiedzenie się na mój temat :) Pozdrawiam Zmieniony przez - PiAsKuN223 w dniu 2009-03-22 20:40:10
[...] Dzisiaj zachode i dwa pierwsze zabiegi bez problemów, a kinezoterapia zachodzę na salę przed ćw. a pani mówi że wsaystko ok ale lekarz nie napisał jakie konkretnie ćwiczenia mają mi robić i nic z tego, kazali zebym udał się ponownie do lekarza i zeby on konkretnie napisał. tylko ze mój lekarz wyjechał,a na konsultacji po operacji mowił [...]
a jakie cwiczenia moglbym wykonywac na poczatek aby bark wracal do pelnej sprawnosci?? bo jak narazie to tylko prostuje reke w lokciu no i coraz mnbiej nosze stabilizator. pzdr
Stateless nie wiem co napisac poobserwuj troszke bark moze przestanie bolec moze przekroczylas jakas granice ruchomosci bo ostatnio mialem podobnie i lekko zabolalo wczasnie tancow :) bacowski lekarz nie powiedzial Ci ile masz nosic ? wiem ze 6 tyg to styka zalezy co miales robione. Jezeli chcesz wrocic do siatkowki to raczejbym sie nie spieszyl [...]
Kieruje sie tez moze tym, ze, jezeli to tak mozna nazwac, mam osobisty "uraz", poniewaz tak bardzo naciskano na moja ruchomosc za pierwszym razem, a i tak wszystko leglo w gruzach, wiec teraz przyjalem inne priorytety. Ruchomosc moze byc mniejsza, tym bardziej (i tutaj zapewne jest przyczyna takowego stanowiska w tym temacie), ze [...]
Doskonale Cie rozumiem. Rowniez wolalbym nie przechodzic przez to drugi raz. Wiadomo ze plywanie wymaga pełnej ruchomosci malo tego ta ruchomosci musi byc znacznie ponad przecietna np przy delfinie. Ja jestem w stanie zrezygnowac z tego dla zdrowia... Co do mojej ruchomosci to rotacja zew jeszcze nie do konca ale to kwestia czasu. Pozatym tak jak [...]
[...] uderzam pięścią od dołu.. Chwilę muszę potrzymać tak rękę (na kształt litery L w poziomie) i jakoś wskakuje. Choć nie jest to nic przyjemnego. Dzisiaj znowu mi wypadł przy ćwiczenia na barki - dokładnie tył barków na ławeczce leżałem na brzuchu i tak próbowałem do boku unosić hantle (najlżejsze praktycznie!) i łup. Byłem w stabilizatorze i na [...]
Tak z ciekawości to robiłeś przed tym ostatnim lewym barkiem ćwiczenia wzmacniające mięśnie i ścięgna w okolicach barku? A ten prawy nie wypadał ci bo mu nie dawałeś okazji oszczędzając przy każdej sposobności czy traktowałeś normalnie, albo inaczej, kiedy przestałeś na niego chuchać po operacji? Co miałeś robione podczas artroskopii?
Zwichnięty bark
