ćwiczenia

Siemanko mam pytanie jakie powinienem robic ćwiczenia aby rozbudować zewnętrzą część bicepsa nie zaniedując wewnętrzej????

mam pytanie chciałbym wyrobic sobie mięśnie krengosłupa jakie cwiczenia musze wykonywac

Hej mam 12 lat i zapadniętą klatkę piersiową jakie ćwiczenia mam robić ( niechodzę ena rechabilitacje, mama mi mówi żebym dmudchała balony ale ja wole cośbrdziej skutecznego

Jakie sa dobre cwiczenia na biodra do kopniec tajskich oprocz wkrecania. A jezeli juz wkrecanie to jak to robic zeby plecy nie przejmowaly ciezaru. ( odrazu czuje w plecach i je skrzywiam )

Jakie cwiczenia na brzuch najlepiej robic w domu? Nie majac zadnych przyrzadow. Zwykle brzuszki? Czy moze a6w? Czy moze cos zupelnie innego?:> Help.

Witam , czy taki rozkład będzie ok? PONIEDZIAŁEK - NOGI WTOREK - KLATA , BICEPS SRODA - WOLNE CZWARTEK - PLECY PIĄTEK BARKI , TRICEPS Ćwiczenia już sobie sam rozłożę. Dzięki za pomoc.

Witam, mam do was pytanie. Jakie ćwiczenia muszę wykonywać, a by rozbudowała mi się klatka piersiowa? ;]

witam. Nie mam drazka wiec nie wiem jakie inne cwiczenia mogly by mi pomoc w rozwinieciu dolnych partii miesni brzucha. z gory dziekuej za odpowiedzi

Witam. Chciałbym abyście pomogli mi wybrać jakiś gotowy plan treningowy(FBW itp.). Mam 16 lat, 182cm wzrostu i ważę 61 kg. Chciałbym mieć ćwiczenia na cale ciało. Ćwiczę od około 2-3 miesięcy

Mam pytanie ćwicze planem 8 tygodniowym jesli chodzi o pompki i dorzuciłem drążek chciałbym wiedzieć czy ćwiczyc te ćwiczenia w ten sam dzien czy osobno i jak można jakiś plan na drążek

potrzebuje podstawowe cwiczenia aby dojsc do kazdego rodzaju szpagatu, oraz informacji jak długo i czesto cwiczyć , mile widziane filmy

Witam. Mam do was pytanko czy ćwiczenia domowe typu "pompki" "drążek" "A6W" bez żadnych obciążeń nie będzie miało żadnego wpływu na zamknięcie nasad kości długich ?

siemanko. słuchajcie znacie jakieś ćwiczenia na kark?? bo nie mam karku w cale,a bym chciał go nabrać szybko:) proszę o pomoc... pozdro

Hej mam problem z tgz Damskimi piersiami ;( Mam ławke do ćwiczeń i jestem początkującym, prosze o porady w tym temacie ;) moze jakiś plan dnia podpoządkowany ćwiczenią? ;) Proszeee }:-(

Ema. Mam zamiar cwiczyc w piatek ,sobote i niedziele bo inaczej mi nie pasuje ;/ Jak radzicie rozłorzyć cwiczenia??

Witam chodzi o masę mięśniową przedramienia :P jakie są najlepsze ćwiczenia na przedramie i co ile ćwiczyć przedramie ??? 2 razy w tygodniu czy więcej ?

Ja mam takie pytanie warze około 60 kg chciał bym wyrobić sobie kaloryfer wzrost mój to 180cm jakie cwiczenia mam robić ? z góry dziękuje :) pozdrawiam

czy sa jakieś cwiczenia na dłonie, palce ? wydaje mi się ,że sa troche za chude i chciałbym zeby staly sie troche masywniejsze "ciezsze". pzdr

Witam, chce sie dowiedzieć od Was, jakie ćwiczenia trzeba wykonywać żeby się wyrzeźbić ? Gram w piłkę nożna i chce poćwiczyć w tym kierunku ;) pozdrawiam

Ćwiczenia