ćwiczenia

Mam problem, moją klatką piersiową mianowicie jedna strona(prwa) jest bardziej wypukła niż druga(lewa). Proszę o szybką pomoc. Jakie ćwiczenia mogą to z korygować

czy lepiej wykonywac cwiczenia (pompki, podciągnięcia, wznosy itp.) seriami np. I seria-20, II-15, III-10 czy moze jechac na maxa tylko jeden raz??

Mam takie małe pytanie: Znacie jakieś ćwiczenia na rozwinięcie Zewnętrznych mięśni łydek? To są chyba płąszczkowate , cz jakoś tak xd moge się mylić.

Jak zrobic jako-taką kondycję w 10 dni w warunkach domowych? za 10 dni mam zawody karate, a dużo chorowałem i nie cwiczyłem, jakie cwiczenia na kondycję do wykonywania w domu?

mam pytanie, czy w silowni bodyfit jest mozliwosc sprzetowa cwiczenia klatki glowa w dol?

jakie sa najlepsze cwiczenia na uzyskanie drabinki na brzuchu?

Czy ktoś może mi podać, strony na któryś moge znaleźć sprzęt do ćwiczenia, głownie ławeczki, do kupienia oczywiście, głownie polskich producentów. Dzięki.

Witam mam problem dowiedzialem sie ze jak bede wydlyzal krok w biegach na 60 i 100 m bede miec lepsze czasy jakie cwiczenia moga mi w tym pomodz prosze o rady

Jakie powinno się wykonywać ćwiczenia aby mieć dłuże motyle??????????

Witam chcialbym zapytac was jakie cwiczenia robic zeby wydluzyc miesnie najszersze grzbietu w dol zeby zaczynaly sie jak najblizej pasa, sory za bledy ale pisalem na komorce

Mam pytanie dotyczące biegania.Czy wystarczy biegać regularnie żeby mieć jak najlepszą kondycje czy jakieś konkretne ćwiczenia,jeżeli tak to proszę o odpowiedz. Dzieki :)

Siemka. Mam pytanie jezeli sie cwiczy na mase to jakie cwiczenia powinno sie wykonywac na brzuch?

Czesc wam. Czy ma wplyw na rosniescie gimnastyka jakie to cwiczenia? Spanie prosto nieposkrecany picie mleka? napiszcie mi jak mam troszke szybciej rosnoasc co pomoze?

Jeśli robię https://www.youtube.com/watch?v=616ulmR7d0k mogę dodać zwykle ćwiczenia jak zawsze robię np rozpiętki wyciskanie na ławce skośnej ? Czy porostu zrobić tylko ten trening na klatę?

Jakie proponujecie ćwiczenia na większy rozstaw barków?? (szerszą klatke)

No wiec tak... Mam lekka rotacje bioder która leczę masażami czy są jakies ćwiczenia by odrotować miednicę?

jako ze w muay thai wazne sa nogi chcialem sie zapytac jak je rozciagacie zeby zrobic wysokie kopniecia??jakis specjalne cwiczenia??

Czytalem na forum ze najlepsze cwiczenia do budowania masy robi sie wolnymi ciezarami takimi jak sztanga...a co z maszynami czy tez sa dobre do robienia masy ...

Ostatnio znalazłem stronkę jak zrobi ć 100 pompek.. http://www.100pompek.pl/ Zna ktoś tą stronkę i czy te ćwiczenia są dobre?

czy mógłby ktoś podać mi jakiś sprawdzony trening na masę, najlepiej w formie filmiku, gdyż nie wszystkie ćwiczenia znam po nazwach, dzieki z góry ;)