ćwiczenia

Jakie ćwiczenia proponujecie na roszerzenie klatki? Che miec ja szersza pzdr ziomki

Jakie cwiczenia można przeprowadzic z osobami niepelnosprawnymi biorace udzial w siatkówce na siedzaco? Jakie kontuzje mogą na nie czyhać podczas takiego meczu? I jakie osoby moga brać udział w siatkówce na siedzaco?

Witam jakies cwiczenia na dolna partie miesni brzucha mozecie polecic.. bo z tego co wiem to 6 weidera czy jak to tam sie pisze jest bardziej na gorne partiie...

Chcialbym zapytac jakie ćwiczenia sa niebezpieczne ze wzgledu na powstanie przepukliny? Jak bylem noworodkiem to mialem podobno przepukline. Dlatego teraz chce byc ostrozny!! Cwicze okolo miesiaca.

Hej! Mam ogromny problem z kolanami. Dokładniej to schodzą, czy jak to inni mówią skaczą rzepki. Wie może ktoś jak mogę je wyleczyć, albo zna zabiegi, leki, ćwiczenia na poprawę? Czekam na odp..

Cześć. Mój metabolizm nie należy do najszybszych:/ czy są jakieś sposoby na przyspieszenie metabolizmu? Same ćwiczenia chyba nie wystarczą?

witam zacząłem trening na klatkę 5x5, klatkę będę robić 1 tydz. pn, pt 2 tydz. środa itd. jakie ćwiczenia robić na tricepsy, po ile serii i w jakie dni? cel to poprawa siły w wyciskaniu.

chce rozpocząć ćwiczenia w domu jakie najlepsze na spalenie i zrzucenie kilogramów,po jakim czasie można zauważyć efekty,chce schudnąć 10 kilo.chciałabym jak najszybciej,(brzuch,pośladki,talia,uda.biodra

mam 78kg 188cm ćwicze od 3 miesiecy kupiłem kreatyne i białko diete nie do końca podtrzymuje szkoła itp mam siłke w domu , prosze o pomoc w planie na mase jakie ćwiczenia i czy to jest dobre połączenie odżywek ?

Cześć chce zacząć ćwiczyć ale nie mam możliwosci chodzic na siłownie wiec musze w domu i tu mam pytanie do was chce skupić sie na brzuchu i klacie oraz bicepsie ile powinny trwać ćwiczenia ile czego powtórzeń .proszę o pomoc :)

jak utrudnić ćwiczenia na brzuch takie jak brzuszki spiecia wzniosy nóg aby wykonywac mniej powtórzen bardziej na mase . niepiszcie żebym zwiększył obciażenie bo oto mi nie chodzi tylko o inne sposoby z gury dziękuje

cesc mam zamiar zapisac sie na siłke ale niewiem jak ułozyc sobie program, jaki cwiczenia sa dobre na pozbycie sie zbednego tłuszczu jak ktos moze mi pomuc to bylbym wdzieczny

mam duzy brzuch co mam zrobic zeby byl umiesniony? juz probowalam cwiczyc ale to nic nie dawalo prosze o pomoc? moze jakies inne cwiczenia ? jak pozbyc sie tego wielkiego brzucha???a moze zapisac sie na fitnes?

Mam strasznie wystające obojczyki doradźcie mi jakie ćwiczenia wykonywać żeby były mniej widoczne .Penie przez to że jestem ektomorfikiem ...

Jakie ćwiczenia moge wykonować dysponując następującymi obiektami 1. Morze 2. Siłownia co 2 dzień 3. Bieżnia 600m i 100m las chciałbym poprawić dynamike skoczność

Mam 17 lat, ćwiczę regularnie od ponad roku, bardzo potrzebuję wszystkich rad oraz najlepiej cyklu treningowego jeśli chodzi o rzeźbę, ćwiczenia na wszystkie partie mięśni, będę bardzo wdzięczny.

Witam! Waże 65kg mam 178cm dysponuje sztangą 20kg i 2x10kg chciałbym przypakować jakie odżywki mi polecacie i jakie ćwiczenia i ile razy w tygodniu za odp. dziękuje

chcialabym troche schudnac na udach, tylku i spalic troche brzucha. chcialabym sie dowiedziec jakie cwiczenia sa dobre na te partie, z gory dziekuje.

Witam Mam problem, a miasnowicie: jak zakryć kości (mięśniem ocywiście:)) na ramionach? Jakie ćwiczenia wykonywać? Proszę o pomoc.

witam gram w pilke nozna 3 raz wybilem sobie bark . prosze doradzcie mi cos moze jakies odzywki dieta , slownia - jakies cwiczenia. prosze o pomoc i z gory dziekuje.