ćwiczenia

Witam Od dluzszego czasu juz miewam bol nadgarstka przy cwiczeniu np. Uginanie ramion sztangą prostą.. Co proponujecie na wzmocnienie ich? Jakies cwiczenia,? Jakis suplement? (Stosowalem colaregen, chwilowo bylo lepiej)

mam pytanie jakie sa ćwiczenia kitore angazuja w wiekszym albo prawie calkowitym stopniu tylko glowe dluga bicepsu. nie ma tego w AĆ. sog za odpowiedzi.

Witam. Mam 16 lat i chcialbym sie dowiedziec jakich cwiczen nie wykonywac, aby nie nadwyrezyc sobie kregoslupa. Chodzi mi o konkretne cwiczenia. Z gory dziekuje. Zmieniony przez - nigel89 w dniu 2005-12-07 21:20:33

Siemka jest to moj pierwszy post wiec prosze o wyrozumialosc. Prosze o to zebyscie mi pomogli mi ulozyc diete na mase i cwiczenia jakie mam robic.Chcem przytyc i wyrobic troche rzezby.Mam 179cm i waze 56kg. Z góry dziekuje :)

Jakie ćwiczenia wykonywać na gryfie prostym a jakie ma łamany a jakie na takim powyginanym ? I jaki gryf kupić na początek ?

witam, dzisiaj byłem u lekarza rodzinnego,stwierdził u mnie bruzdę harrisona i zalecił ćwiczenie mięśni miedzyżebrowych. w Atlasie ćwiczeń nic o nich nie znalazłem. Moglibyście mi podrzucić jakieś ćwiczenia ?

jaka dieta bylaby dobra na zrzucenie z 10 kg w miare szybkim tepie , oczywiscie cwiczenia tez wchodza w rachube.Jestem kobieta po trzydziestce......i niestety musze....chocby dla samej siebie :0 Prosze o odpowiedz, dzieki i pozdrawiam.

Witam mam problem ponieważ mój wzrost stoi w miejscu już rok mam 17 lat i 174 cm i nwm czy dalej ćwiczyć czy odstawić ćwiczenia do wakacji i dodam że tata 177 cm mama 159 cm dziadkowie też są podobnego wzrostu proszę o odpowiedź

jesli wykonuje a6w to mobe wykonywac cwiczenia aerobowe?? czy nie zaszkodzi to efektom?????????? np.1 godzina na orbitreku 30minut przerwy a6w z gory dzieki za rady

Chcialbym nabrac.masy miesniowej dlatego pytam sie. Was o diete i cwiczenia raczej nie na silowni choc raz w tygodniu moge byc do tego regularnie chodze na basen

Witam mam pytanie mam zadużłą głowe do tułowia, jakie mam wykonywac ćwiczenia aby to skorygować, czy moze ktos miał taki sam problem i jak sobie z nim poradził.

WItam Jakie ćwiczenia wykonywa po treningu na mase by w kulminacyjnym momencie nie zachować zwinność i szybkość jednocześnie nie rezygnując z dużych mięśni?

Witam mam pytanie , od jakiegoś czasu zacząłem pakować mam 13lat ,179cm i 77kg wagi , jestem całkiem silny , jakie mam wykonywać ćwiczenia i czy mogę już ćwiczyć?

Witam. Mam odstające łopatki,z profilu nie zbyt dobrze to wygląda,jakbym miał lekkiego garba. Czy są jakieś ćwiczenia by to zwalczyć???

Zna ktoś jakieś dobre ćwiczenia bez sprzętu, aby były kierowane konkretnie pod cel podany w temacie? Jeżeli tak to proszę o pomoc. I mniej więcej na co kłaść największy nacisk, aby było jak najlepiej. Pozdrawiam :)

zna ktoś jakieś ćwiczenia z własnym ciężarem ciała fajnie by było gdyby było napisane np pompka szeroki rozstaw dłoni-klata,barki cos takieo na kazdy miesien jaki jest najlepijej zgóry dzieki

Witam będe wykonywał te ćwiczenie w warunkach domowych, mam sztange i obciążenie tylko właśnie nie mam tego wygiętego uchwytu od wyciągu co się używa do tego ćwiczenia mogę go czymś zastąpić?

Witam czy to prawda ? że jak chodzę na siłownię to nie urosnę ? Jakie ćwiczenia omijać alby nie narażać za bardzo kręgosłupa ? (Proszę szczegółowe odpowiedzi)

czy grubość kośćca u człowieka jest uwarunkowana wyłącznie genetycznie, tzn. dziedziczymy ją wyłącznie po rodzicach, czy mają na to wpływ inne czynniki, np. odżywianie, ćwiczenia

czesc slyszalem, ze cwiczenia na silowni hamuja wzrost? jest w tym prawda?