[...] wiadomo po co. Dobrze, ze sie Kierowniczka dała ubłagać i nie robiłyśmy tradycyjnych przysiadów. Była nauka martwego sumo i przełaziłam wisząc po drabince. Tak mi się oba ćwiczenia spodobały, ze wychodziłam jak na haju - normalnie tęczą rzy...:) Babka w szatni widząc mnie taką podekscytowaną az się zapytała "A jaki to trening był"?Zaczęłam [...]
Pewnie Bziu i tak na mnie nakrzyczy:) ale generalnie to mam „nasze” ćwiczenia - nie wywróciłam niczego do góry nogami. Wiem, ze nie podejrzewacie nawet, ale przysiad został w planie - nie wyrzuciłam:)
Pewnie Bziu i tak na mnie nakrzyczy:) ale generalnie to mam „nasze” ćwiczenia - nie wywróciłam niczego do góry nogami. Wiem, ze nie podejrzewacie nawet, ale przysiad został w planie - nie wyrzuciłam:) jeszcze nie wiem za co, ale tylko weszłam tu i widzę, że mam już kzyczeć :D %-)
Ale i tak masz sporo zabawek:-). Wiec jezeli planujesz cwiczyc w domu, poki nie otworza silowni to nie ma sensu zagrac mieszkania/domu. No chyba, ze rzeczywiscie sa takie cwiczenia na ktorych Ci zalezy i nie potrafisz ich zastapic. Zmieniony przez - kebula w dniu 25/03/2020 12:32:37
Fioła juz dostaję w robocie - dla odmiany na ładny zadek sobie popatrzyłam. Niektóre pomysły zamierzam wypróbować. https://fitness.wp.pl/22008,te-cwiczenia-pomoga-popracowac-nad-posladkami-sama-trenerka-jest-zachwycona-efektami
[...] podtrzymanie tego co mam i ewentualnie wydolność siłowa. Takie dyszki co jakieś czas są też wyzwaniem dla głowy - nie mogę jak w drabince kombinować. A z drugiej strony są ćwiczenia które lubię, w miarę czuję ze robię z automatu i takie 10x10 pozwala zostać "sam na sam z głową". Wczorajszy HT był na balkonie pod daszkiem kiedy lało na zewnątrz [...]
[...] nie przybyło, ale zrobiłem dobrą bazę siłową pod rower i kettle ;-) Swingu amerykańskiego komentował nie będę. Nie lubię, nie stosuję. Nie rozumiem. Nie rozumiem celu tego ćwiczenia, gdzie przez większą część ruchu tracimy napięcie a robota, mimo iż wcześniej włożyliśmy w to jakąś energię, wykonuje się niejako sama. Znacznie ciekawszą formą [...]
[...] biegiem przez życie to nie są szczegółowe plany treningowe czy rozważania na temat HR max, tam jest mnóstwo najróżniejszych informacji, w tym zestawy ćwiczeń na rozgrzewkę, ćwiczenia wzmacniające, rozdział o kontuzjach, bieganie w różnym wieku, buty i akcesoria biegowe, technika biegania, odnowa biologiczna i regeneracja a nawet bieganie z psem [...]
Ja nie chce myśleć o redukcji, ale szczerze? 1900 kalorii to jest taki zastrzyk wesołości, ze hej :D Ostatnio też sobie zrobiłam taki uśmieszek do losu, ale później poszło silnie w ćwiczenia Zmieniony przez - melloddy w dniu 2020-06-22 08:22:55
[...] na ławce jak do normalnego WL, leg drive się włączył bo jednak ciężkie te dyszki były - i wtedy ZONK - czwórki!!! I jeszcze te podłe czwórki zastrajkowały podczas ostatniego ćwiczenia na brzuch na TRX - nie spodziewałam się, ze one tam w ogóle są potrzebne. Przy przysiadach zachowywały się z godnością:) [...]
@Bziu - patrz, a miałam myśl coby go nagrać, ale Młody by się ze mnie podśmiewywał - więc nie nagrałam. Zrobię w tygodniu takie podejście pod ćwiczenia "problematyczne" - i zadecydujesz co robimy. Jest 4ty tydzień i generalnie bym ćwiczeń nie zmieniała tylko moze coś z tym wiosłem trzeba zmienić bo to chyba marnowanie czasu u mnie. Może coś z [...]
Mnie też bolą. Wczoraj zmieniłem ćwiczenia na nogi i czuję że jutro to dopiero będzie zabawnie. Dziś tylko są takie mega zmęczone. DOMSy wjadą jutro. Taka to już kolej rzeczy z tymi nogami.
[...] muszę Kierowniczki słuchać!:) Ale bardzo Ci dziękuje za wsparcie od maja. Bez Ciebie bym nie miała cierpliwości. Ja teraz bym się chciała skupić na utrzymaniu, dokładając ćwiczenia na brzuchol i patrząc czy tak czegoś nie ugram w tym rejonie. Myśle ze Ty już tez powoli mogłabyś odpocząć. Takie szybkie bieganie na jakie u Ciebie się zanosi [...]
[...] babochłopa, a dzięki jodze nauczyłam się płynności, gracji, koordynacji. Świetna sprawa. Co do oddechu to bardzo pomaga, gdy chcesz się wyciszyć, ale jak robisz intensywne ćwiczenia albo próbujesz wejść w trudną asanę to nie ma opcji, żeby nie zacząć oddychać ustami ;) No i tego "oddechu jogina", takiego dyszenia jak Vader, nie kupuję. Tylko [...]
[...] namawiam, żeby jednak spróbować popracować na siłowni właśnie pod kątem biegania. Szczególnie, że mi fizjo nakreślił ostatnio co będe musiała zrobić, żeby znowu wrócić do biegania i tu ćwiczenia to podstawa, żeby się nie zepsuć, inaczej sie nie da. Podobnie jak na filmikach - dużo pracy jednonóż, również na niestabilnej powierzchni jak np. dysk.
[...] by poszło spokojnie - ale zostawiłam sobie na następny raz. Jedynki coś tam ugram - ale 6 i więcej wątpię czy dużo podokładam. Jednak jak jest MC to powinnam ograniczyć inne ćwiczenia,bo nie daję rady... Ewentualnie wybiore się w weekend i zrobię tylko MC tak na serio serio, a potem w tygodniu resztę trenia. [...]
[...] by poszło spokojnie - ale zostawiłam sobie na następny raz. Jedynki coś tam ugram - ale 6 i więcej wątpię czy dużo podokładam. Jednak jak jest MC to powinnam ograniczyć inne ćwiczenia,bo nie daję rady... Ewentualnie wybiore się w weekend i zrobię tylko MC tak na serio serio, a potem w tygodniu resztę trenia. to wywal z tego dnia HT [...]
[...] było ściąganie linek wyciągu w klęku, była maszyna na wiosło z podparciem klatki. W porównaniu do moich prób wiosłowania hantelkami na mojej siłce - same działające ćwiczenia i z czuciem tego czego trzeba. Potem MC - szłam sobie drabinką i doszłam do 80kg. I potraktujmy to póki co jako granicę bo włączył się układ moczowy:( Potem RDL ze [...]
[...] plus, ze Gremlin jakimś cudem dał mi 4 a nie zwyczajowe 3,8 i nazwał tą aktywność "trudną i pożyteczną":) Normalnie humor mi poprawił. Viki - jak długi ma być ten podbieg do ćwiczenia, zeby brać go szybko? Taki jeden złapałam pod koniec, aż czwórki jak przy sprincie poczułam. nie wiem jak go wymierzyć - na moje oko max 10m, ale dosyć stromo. [...]
[...] Zamiast mąki do kruszonki weszły płatki owsiane - Mamo jakie dobre było. Drozdżowe słodzone melasą, jabłka słodzone brązowym bananem - żeby poudawać,ze to zdrowy-fit wypiek:) Ghorta - muza się sprawdziła, ale jak autem jadę. Do ćwiczenia, biegania, robienia sudoku czy kuchni się nie nadaje:) /SFD/2020/11/6/d167a34a79af412da2c23cb69e568e99.jpg
Nie dać się czasowi
