ćwiczenia

witam, jakie polecacie ćwiczenia na plecy dla osób, ze skoliozą? u lekarza dostałem karteczkę z 3-4 ćwiczeniami i oczywiście pływanie. ale tych ćwiczeń podobno jest dużo więcej.

ćwiczenia gibkościowe

Czy cw. silowe maja negatywny wplyw na rozciagniecie i "ruchliwosc,dynamike" ?

siemka mam 15 lat waze ok 60 kg i 170 wzrostu chcial bym zaczac cwiczyc Bardzo prosze zaproponujcie jakiś plan treningu.

Witam Możecie polecić jakiś zestaw ćwiczeń na mięśnie brzucha przy bolących kolanach? pozdrawiam

witam mam pytania jakie ćwiczenia mam wykonywać na poprawienie jakości mięśni brzucha?

Witam mam 15 lat i zamierzam się podciągać na drążku .Bardzo prosiłbym ,aby ktoś kto jest w temacie rozpisał mi trening aby uzyskać jak największa ilość podciągnięć.

Siema mama zamiar zacząć robić masę w domu i za bardzo nie mam pojęcia jakie cieczenia wykonywać. Posiadam sztangę oraz sztangielki. Za każda pomoc byłbym wdzięczny

Jakie cwiczenia polecacie na pozbycie się tkanki tłuszczowej w okolicach sutków? Wiem, że aeroby, ale co jeszcze?

Witam chce przez okres upalow/ciepla czyli jakies 3~msc mocno poprawic sile. Jakie znacie plany treningowe/cwiczenia i jakie supple polecacie?

Witam Czy mógłby ktoś podać mi ćwiczenia brzucha, które nie będą obciążały, ewentualnie w małym stopniu barków? Poniewaz mam kontuzje a chcialbym cokolwiek robic

1.Jeżeli mam gino opłaca mi się ćwiczyć klatkę? np.robiąc rozpiętki? 2.Czy to prawda że gino bierze się od masturbacji a nie od tłuszczu ?

1. Które z cwiczen na brzuch jak NAJMNIEJ obciążają kręgosłup? 2. Jakieś sposoby, żeby tuńczyk ni był taki 'suchy'?

Jakie waszym zdaniem sa najlepsze cwiczenia na krotkie głowy bicepsow ??

jakie mam wykonywac cwiaczenia w (nie mam sprzetu :( )aby szybko mi urosl biceps i miec "krate" na brzuchu ??

Chciałbym ćwiczenia na klatę + biceps , nie chce odpowiedzi typu ćwicz całe ciało , poproszę o tę ćwiczenia !!

przy niskiej ilosci powt. mam problem z wioslowaniem jednoracz koncem sztangii, znacie moze jakies cwiczenia na polepszenie chwytu?

Hej Dobra efekty da połączenie kreatyny, diety i oczywiście ćwiczeń? Mam na myśli tylko, czy ma to jakiekolwiek podstawy biologiczne. Z góry dzięki, Michał

Witam, czy moglibyście mi podać jakies dobre ćwiczenia na proste górne i dolne mięśnie brzucha oraz skośne mięśnie brzucha?

Witam. Prosiłbym o wyznaczenie dość racjonalnej diety BEZ SUPLEMENTÓW. Chciałbym uzyskać też informacje i harmonogram ćwiczeń. Wzrost: 181 Waga: 84