ćwiczenia

Dove stosowalam nic szczegolnego nie zauwazylam , w ogole testuje wszystkie kremy po kolei i uwazam ze chodzi o regularne masowanie i cwiczenia, co do mierzenia to tez nie robie tego po to ze by miec akurat tyle i tyle w apsie i nie zalezy mi na cyferce na wadze bo wiem ze niewiele to mowi o wygladzie to poprostu sprawdzam czy dieta dziala> i [...]

[...] jest oki Dziś zaczynam 7 dzień, jak już pisałam zamierzam dodać sobie dodatkowy posiłek optymalny. A następne dni, to po pierwsze zaczynam kontrolować wagę co dzień i posiłki urozmaicę sobie trochę bardziej optymalnie (bo traciłam już energię na ćwiczenia). Pozdwrowionka! Będę jeszcze pisać jak dalsze postępy. Trzymam kciuki za pozostałych

witam, ja tez zaczynam od jutra:)i w zwiazku z tym mam 2 pytania 1.wskazane sa cwiczenia-o jakiej porze??ile czasu??(mam rowerek stacjonarny) 2.kiedy można jeść otręby??i jakie?? z góry dzięki za pomoc!!! co do rezultatów-moja siostra stosowała-schudła z 72 do 65-więc bosko,natomiast co najważniejsze nie ma w ogóle apetytu i już waży 60 kg,więc [...]

" 1.wskazane sa cwiczenia-o jakiej porze??ile czasu??(mam rowerek stacjonarny) " Byle nie po konkretnym posiłku najlepiej rano na czczo, po samej kawie 2.kiedy można jeść otręby??i jakie?? Do posiłków i w razie uczucia głodu, najlepsze są owsiane.

[...] ważę 57 przy wzroście 170. Mam pytanie, co powinnam teraz jeść, aby nie przybrać na wadze a konkretnie, jakich produktów unikać, co jeść, aby nie mieć brzuszka, ponieważ to jest mój główny problem wszędzie schudłam, ale brzuszek pozostał (mniejszy, ale jest) ewentualnie, jakie ćwiczenia wykonywać, jeśli aeroby to jak długo lub ile powtórzeń.

[...] jakich produktów unikać, co jeść, aby nie mieć brzuszka, ponieważ to jest mój główny problem wszędzie schudłam, ale brzuszek pozostał (mniejszy, ale jest) ewentualnie, jakie ćwiczenia wykonywać, jeśli aeroby to jak długo lub ile powtórzeń. " To tłuszcz 'hormonalny', trzeba b. uważać z tłuszczami, szczególnie zwierzęcymi. Tran w kapsułkach [...]

[...] 1000 kcal na początek...?? taaa najpierw muszę przejść przez kopenhaską i czy mógłbyś mi podać nazwy tych całych wspomagaczy( kompletnie się na tym nie znam)?? jakie ćwiczenia będą najlepsze na spalanie tłuszczyku?? Może być rowerek?? A i czy sauna na to wszystko dobrze wpłynie??? proszę o odp. PS.Jogger jesteś świetny!!!! Odpowiadasz na [...]

Jogger-jesteś specjalistą....pracujesz na siłowni? jesteś może trenerem, układasz ćwiczenia dla osób, czy cos takiego...? bo miałabym pytanie...:)

[...] Dlaczego? Ano dlatego, że w sumie samego tłuszczu nie ubyło mi tak wiele, jak się spodziewałam (dużo % ubytku to woda i mięśnie). Poza tym dobija mnie, że nie mam siły na ćwiczenia, aeroby wykonuję dużo wolniej i widzę spory spadek formy. Czuję, że powoli tracę to na co pracowałam tak wytrwale przez ostatnie 2 lata i nie wiem czy utrata 3 kg w [...]

Szykuje sie do tej dietki(narazie psychicznie :P) Mam pare pytan: Czy podczas tej diety musze wykonywac cwiczenia? Jezeli tak to jaki typ cwiczen powinno sie wykonywac( silowe, rowerek, bieganie itp itd)? Z gory Thnx

cwiczenia powinno sie wykonywac na diecie czy nie na diecie (jezeli oczywiscie zalezy ci na sylwetce).... najlepiej trening silowy oraz aerobowy...

[...] mi się nie chce. W tamty roku chodziłam na aerobik, a w tym, będąc w pracy cały dzień siedze przed komputerem. W domu też nie za wiele się ruszam- powiedzmy wcale. Wiem,że ćwiczenia są ważne, ale BARDZO trudno mi się zmobilizować i jeżeli już mam się za nie zabrać to wole to robić w samotności, najchętniej w swoim pokoju. Kiedyś koleżanka [...]

Offca, wyobraż sobie że dzięki tobie wzięłam się wczoraj za ćwiczenia. Fakt, że bardzo delikatne, ale były i co tego nawet się spociłam:))))) Czy masz już jakieś efekty? Bo ja bardzo bym chciała miec, nawet takie TYCIUTEŃKIE, żeby sie przekonać że na mnie ta dieta też działa. Od 3 dni też nie pale. Postanowiłam żucić, bo Jogger powiedział że to [...]

Nie no ja naprawdę juz stosowalem wszystko.. (prawie) z niedozwolonych srodków tez... diety, cwiczenia... i w jakis normalny sposob niemozliwe jest calkowite pozbycie sie opony... Nie Aniele - o co pytałaś?

[...] znajdują sie z reguły tabele wartości odżywczych i że warto je czytać ? i jeszcze coś ... wiesz , bardzo Ci współczujemy, tu wszyscy są niebieskie ptaszyny, nie mają rodzin ani dzieci, ani nie muszą pracować, żyją z gigantycznych odsetek od kapitału i nie wiedząc już zupełnie na co trwonić swój nadmiar wolnego czasu trwonią na ćwiczenia ....

[...] jem, to tyję.. to gdy nie będę jadł/a prawie nic, to schudnę... A wystarczy sensownie zbilansować dietę... rozłozyć ją na co najmniej 5-6 posiłków dziennie... dodać do tego ćwiczenia (minimum 3 razy w tygodniu) i już... Ale kobiety są leniwe (sory Panie ale tak jest) i znacznie łatwiej im zrezygnować z kolejnych ilości pozywienia niz iść na [...]

Ach musze chyba swojego orbitreka znowu wyciagnac z piwnicy, troche ruchu:) Tyle, ze ja mam taka tendencje do ksztaltowania miesni ze szok, to po ojcu, wystarczy ze troche pocwicze, a juz sa efekty. A brzuszki buuu, kiedy zaczne je robic to nie wiem, narazie po kontuzji i braniu lekow domiesniowych musze zawiesic cwiczenia, ktore obciazaja moje [...]

[...] to być mistrz jakiejś innej dziedziny mocy... A tak serio to Yoga jest zbyt statyczna jak dla mnie... tzn kompletnie mnie nie pociąga... wogole to mnie juz chyba zadne ćwiczenia nie pociągają - wykonuję je mechanicznie.. dla lepszego samopoczucia. ale ogień się wypalił.. I właśnie - co z tym imieniem Wiem, że to single malt.. ale są też [...]

Kazdy, kto przynajmniej troszke dba o siebie, mysli o jakism wysilku ktory moglby mu pomoc nie tylko w utrzymaniu wagi, ale rowniez w uzyskaniu dobrej kondycji. Ja moglabym wiele napisac o swoich cwiczeniach, dziecinstwie na salach treningowych, wystepach itd, dzisiaj place za to kiepskim stanem swocih stawow, reumatyzmem itd. Pragne jednak nie [...]

C.K.D.!!!!!! Plus ćwiczenia!!!!