ćwiczenia

JAKIE TO SA CWICZENIA PODSTAWOWE I IZOLOWANE?????DZIEKI!!!! TRENING CZYNI MISTRZA!!!!-]]

Siemka. Chcial bym aby moje miesnie brzucha byly silne... co tzreba robic oprucz brzuszkow..??? dzięi..

Jest jakiś maksymalna ilosc powtórzeń na mięsnie brzucha? np: 3 serie po 24 powtórzeń (ćwiczenie A6W) Zmieniony przez - xDawidoNx w dniu 2016-06-16 19:32:48

Szybki plan do sprawdzenia: 1.Przysiady 4/5 serii 2.Pompki na poręczach4/5 serii 3.Podciąganie nachwytem 4/5 serii 4.Pompki klasyczne 4/5 serii Cel- masa Dieta- jest

jakie są najlepsze ćwiczenia na budowę masy mięśniowej ? chodzi mi tylko o przyrost masy nie o kształtowanie, rzeźbienie prosił bym o napisanie wszystkich jakie są.

Witam Podajcie mi 4 najlepsze waszym zdaniem i działające ćwiczenia na brzuch na wszystkie partie brzucha :) Pozdrawiam

Mam w domu do dyspozycji sztange i sztangielki,prosba moja, jak najlepiej wykozystac je do cwiczen pleców!!??

Mam pytanie czy na regenreacji wykonywac jakies cwiczenia? Jezeli tak to jakie?

Witam. jakie cwiczenia najlepiej wykonywac na nogi , oprocz przysiadow , sprzet jaki posiadam to : atlas , lawka , gryfy , hantle , chodzi mi o cale nogi ; )

Czy Fitness jest dobrym rozwiązaniem na spalanie tkanki tłuszczowej oprócz tego, że rzeźbi ciało ? Mam na myśli m.in. Zumbe i ćwiczenia na stepach, lub ze sztangą i na macie

jakie sa najlepsze ćwiczenia jak najlepiej cwiczyc

Witam. Doradźcie, jakie ćwiczenia mógłbym wykonywać na zwykłej sali fitness, bądź hali sportowej, by zwiększyć dynamikę, szybkość i siłę. Z góry dzięki ;)

Mam na biceps,nogi,klatke,brzuch ale nie znam żadnych na triceps. Mogą byc na stojąco,siedząco z hantlami lub bez aha i prócz pompek bo to wiadome.

jestem w klasie 1 gimnazjum a mam tylko 154 cm wzrostu koledzy z klasy są ode mnie o wiele wyźsi proszę o pomoc może są na to jakieś ćwiczenia albo co help!!!

witam czy majac 170 cm wzrostu w wieku 27 lat i rozpoczynając cwiczenia siłowe na siłownii, spowoduje to ze bede sie bardziej garbił i był jeszcze nizszy?

Witam powie mi ktoś jak robic cwiczenia na dane partie ciała czyli ile cwiczeń po ile powtórzeni i po ile serii ?

siema mam pytanie: jakie cwiczenia mozna wykonywac bez sprzetu? chodzi mi glownie o biceps. jak ktos cos wie to niech da link albo jakies wlasne pomysly

po treningu pompek odczuwam ból pleców w okolicach odcinka lędźwiowego. Co może być tego przyczyną? Przed treningiem zawsze rozgrzewam mięśnie, jak i po treningu.

Świetnie opisane ćwiczenie brzucha mojego autorstwa w formie obrazkowej: CLICK

Witam. cwicze juz ponad roczek a mam malo widoczny biceps .. ledwo co odstaje . jakimi cwiczeniami mogl bym to poprawic?