ćwiczenia

zalecenia pani doktor brzmią Suplementacja Mg i K,pływanie grzbiet min.30?tydz.Cwiczenia na piłce.leżenie przez 15 min z wałeczkiem pod lędżwiami.

Witam. Czy na biceps lepszymi ćwiczeniami sa ćwiczenia na modlitewniku czy stojąc i trzymając sztange w chwycie mlotkowym?

Witam!Mam pytanie od kilku dni biegam rano po 40 min ale chccialabym wieczorkiem dolozyc sobie np:cwiczenia czy to rozsadne?

mam 15lat i 171cm. jakie ćwiczenia byście mi polecili?? chodzi mi głównie o ćw. na klate i biceps

Chodzi mi o ćwiczenia na poręczach itpd. Szukałem ale znalazłem tylko akrobatykę sportową a to juz nie to samo

Proszę o pomoc o ułozenie jakiegos treninguna poczatek,chodzi mi napoczotek jakies cwiczenia na siłe.

Siema. Chciałem się zapytać można zrobić FBW 4x8? Chodzi mi o to że wszystkie ćwiczenia po 4 serie i 8 powtórzeń? Czy lepiej 5x5? Pozdrawiam.

Witam czego unikac a jakie cwiczenia wykonywac jezeli sie ma kifoze i hiperlordoze z gory dziekuje za odpowiedzi

Podajcie mi najlepsze cwiczenia na dolne części brzucha :)

Ćwicze jakieś 4 miesiące na siłowni mam 16 lat 167cm wzrostu 55kg. Proszę o pomoc jakie mam wykonywać ćwiczenia i co jeść

Yo! Jakie są kąkretne cwiczenia na tzw. MOTYLE?? z góry dziex

witam.....znacie jakieś dobre ćwiczenia na we.części klaty?

mam 14 lat waga 64kg wzrost 182 chce przypakowac kaie ćwiczenia moge wykonywać !!!!!!

chcę poprawić swoją figurę,jakie ćwiczenia muszę wykonywać? Miejsca szczególne- uda, pośladki, brzuch...Poza tym mieśnie piersiowe.

Znacie jakieś bardzo dobre ćwiczenia bardzo dobrze budujące mięśnie brzucha ??? jak tak to proosze o rozpiske ale o nazwe ćwiczeń :)

jakie ćwiczenia wykonywać

Przyjęte jest że robi się na małe partie 2 serie. Ale chodzi o jedno ćwiczenie? Jeśli mam np na biceps 2 ćwiczenia, to oba robić po 2 serie?

Mam klopot nie wiem jak trenowac i jakie cwiczenia wykonywac moze mi ktos cos doradzic?

Czy że skolioz można ćwiczyć na siłowni ? Każdy fizjo mówi co innego. Podobno można, ale lepiej odpuścić sobie ćwiczenia ze sztangą typu martwy ciąg czy przysiady.

podajcie mi jakieś ćwiczenia siłowe bez sprzętu początkujące :)