Zuczek
na łydki wspiecia na palcach
te same ćwiczenia wykonywałem wtedy, lecz serie 3x12 i bez drążka
Pozdrawiam ;)
te same ćwiczenia wykonywałem wtedy, lecz serie 3x12 i bez drążka
Pozdrawiam ;)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
234
...
Napisał(a)
Tomasz1405
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
23860
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
147326
To co podajesz ciężko nazwać planem to bohomaz.
Musisz obrać priorytet albo sylwetka albo SW coś musisz kosztem czegoś zredukować .
Musisz obrać priorytet albo sylwetka albo SW coś musisz kosztem czegoś zredukować .
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
234
ok, ale właśnie ja się na tym nie znam. Przecież jakbym umiał ułożyć sobie plan, to nie zakładał bym tematu, prawda?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
23860
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
147326
"Musisz obrać priorytet albo sylwetka albo SW coś musisz kosztem czegoś zredukować . "
?
?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
234
Nie trenuje zawodowo, będe chodził na treningi MMA, ale czy to oznacza, że musze zrezygnować z siłowni? Przecież jedno nie wyklucza drugiego..
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
23860
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
147326
Na takim poziomie jak jesteś wyklucza , albo trzeba jedno z drugim połączyć obierając priorytet .
...
Napisał(a)
tomekmma
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
301
Wiek
35 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1287
plecy+triceps , nogi+barki swoją drogą czemu masz godzine treningu MMA? myslałem ze standart to 1,5 h( przynajmniej w moim klubie:D
"Mixed Martial Arts"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
301
Wiek
35 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1287
musisz odpowiednio to rozlozyc regeneracja jest potrzebna, przede wszystkim na tej diecie daleko nie zajedziesz, dział odżywianie i sporty walki
"Mixed Martial Arts"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
234
oke nad dietą popracuje. Dlaczego 1h to nie mam pojęcia, ale tak już jest ;p a co z planem treningowym? Może zostać po zmianie plecy+tricek i nogi+barki?
