zma

Jesli ktos uwaze ze moze mu szkodzic Zma w takich dawkach. Z tego co wyczytalem to chyba nie powinno(chodzi mi o chrobe Wilsona).

Co ma choroba Wilsona do ZMA http://www.orphan-europe.com/morbus_wilson_pl.html EDIT: Sorry ominalem 2 strone i nie zauwazlem ze ktos o tym pisal :) Zmieniony przez - Gi w dniu 2005-06-05 20:01:47

Hmm... A ja nie mam ani zaprzyjaznionej aptekarki i usmiech tez raczej nie wystarczy Czyli z mojego aptecznego ZMA ch**a wyjdzie ;-( Zmieniony przez - maluczki w dniu 2005-06-05 21:37:29

slyszalem ze ZMA gryzie sie z bialkiem na noc to prawda ?? zeby prac w odstepach godzinnych ??

[...] cykl polecam Ci taki zestaw: Kreatyna- zwykłe mono (np. vitalmaxa zielone, bo jest tanie i podobno dobre) jakieś białko, w razie czego żeby uzupełniać np. vitafit witaminy,zma i dobra dieta i chyba starczy na pierwszy cykl, bo co tu innego wymyśleć...? edit: aaa tylko gainera chciałeś- to polecam up your mass np. ale na [...]

[...] wpi, zaden gainer szkoda kasy na sladowe islosci białka z cukrem. Przed sen odzywka bialkowa oparta na kazeinie wapnia. W ciag dnia jeszcze dodatkowo wit b6 Przed snem zma i glutamina 10-15g. A co do kreatyny to dawkowanie wyglada tak 7g-10g z rannna na czczo i 7g-10g po treningu. No i najwazniejsze to sa suplementy czyli dodatek do [...]

uzupelniajace diete (bialka/gainery/bulki) kreatyna i dzialajace prozdrowotnie (ZMA 'apteczne' , witaminy , omega-3) reszta moze sie przydac choc niezbedna nie jest

1. Zdecydowanie kreatyna (wedlug mnie dobra alternatywa dla koksów, szczególnie bardziej zaawansowane stacki) 2. prozdrowotne typu ZMA, tran, Omega 3. odzywki uzupelniajace diete 4. kawa (głownie dla przyjemnosci) :D

1. Kreatyna i jej wszelkie stacki 2. Żarcie w proszku.(mam parę watpliwosci ale chyba dobre; sam nie stosuje, gdyz moge trzymac elegancka diete). 3. ZMA (ja czuje jego działanie po każdej nocy. Jak wezme to czuje sie całkiem inaczej. 4. Minerały i witaminy. HMB nie brałem, ale wypowiadam sie negatywnie o nim, bo duzo ludzi brało i nie zauważyło [...]

kreatyne skoro masz to możesz brać 5gr. przed 5 gr. po treningu w dnie bez treningu 5gr. naczczo i 5 gr przed snem. Do tego zestaw standardowy/podstawowy niemal obowizakowy dla każdego aktywnego to: multiwitamina+minerały, omega 3 , ZMA + ewentualnie jeśli nie masz problemów z kasą to do tej stałej suplementacji dodaj BCAA ...diety pewnie nie [...]

witam nie ma sensu na początek dużo kasy wydawać. Wziąłbym mono/jabłczan. Nawet bez dodatków. do tego ew. aakg/cytrulinę żeby fajna pompa motywowała do dalszej pracy gainer/białko jeśli w diecie masz jakieś braki. do tego zma, witaminy i koniec.

Możesz spokojnie brać jednak pamiętaj, ze przy braniu antybiotyków twój organizm może być osłabiony a antybiotyki w polączeniu z nadmiernym wysiłkiem jaki włożysz w trening na siłowni może skutkować przeziębieniem .. Spróbuj ZMA Cynk dobrze wpływa na skórę Pozdr.

Jak sie wachasz to na poczatek moze sproboj domowej mieszanki wiekszosc moich znajomych po tym tescie kupowalo ZMA oryginalne i bylo happy.

ja uważam, że zma to dobry wybór, choć jeżeli chodzi o efekt szybkiego i głębokiego snu to działa on na mnie powiedziałbym dość umiarkowanie, no ale z tym zawsze miałem problem- człowiek jednak rzeczywiście budzi się jakby inny, natomiast jeżeli chodzi o regenerację jako taką to napewno jest różnica szczególnie gdy zaprzestanie się tej [...]

ZMA jak najbardziej

Zapewne chodziło ci o ZMA a nie ZHA.Składa się z cynku magnezu i witaminy b6.

jasne uspakaja ,obniza csnienie wzmaga boost gh wiec poprawia sen ,sam sie o tym ostanio przekonalem odtawiajac glute i zma ale nic wracam do nich

jeśli chodzi o to dawkowanie tauryny, to do porcji kreatyny 2-3 tabsów (ja tak robiłem) pytałeś też z czego składa się domowe zma... filomag b6 + zincas forte 5 sztuk filo i 1 zincas ale trza przyznać, żeś nerwowy... powyginaj trochę śmiało ciało, zrobi Ci się lepiej! pozdrawiam!

ZMA 30 minut przed ostatni posiłkiem, reszta tak j/w

No coż zaryzykuje. Mam CLOMID 10tab , ma TT I ZMA. Jak będzie trzeba to dokupie jeszcze 10tab CLOMIDU.