Cyklonik - pomoc

Witam, prosze o rozpisanie tych supli, kiedy brac itd. Beda sogi

Mass XXL 4800g (Trec)
Creatine Monohydrate Classic 80 msh 500 g (Vitalmax) -taki lajt
Dextrose powder 500g - czy tyle dextrozy wystarczy do tej kretki?
Taurine 120 kaps - no wlasnie, tutaj jest moje pytanie...czy Tauryna obniza cisnienie ? i czy 120 tabsow to za duzo na ten cykl czy jest si ?

Do tego dojda jeszcze witaminki i Omega3 + ZHA

i kolejne (ostatnie) pytanie...z czego sklada sie ZHA ? to tansze

Czekam na odp.

Rano to znaczy rano - wstajesz i pijesz
Po południu to znaczy po południu - między 12-15 na przykład - pomiędzy posiłkami

Możesz brać z sokiem winogronowym, dextrozą, tauryną bądź nawet cukrem zwykłym - jednak ogranicz się z tymi ww do okolic treningu (np. przy porcji potreningowej)
Tauryne możesz także spożywać z poranną porcją kreatyny.
Możesz ją także brać na noc jeśli chcesz - ale jakichś większych efektów się po niej nie spodziewaj.

Pozdr


Zmieniony przez - kanarek w dniu 2005-07-04 10:07:57

Zapewne chodziło ci o ZMA a nie ZHA.Składa się z cynku magnezu i witaminy b6.

Mass XXL 4800g (Trec)

w zaleznosci od brakow w diecie od 60 do 120g miedzy/zamiast posilkow

Creatine Monohydrate Classic 80 msh 500 g (Vitalmax) -taki lajt

5g rano i 5g po trenigu z 30-40g dextrozy a w nei treningowe tylko rano 5g

Dextrose powder 500g - czy tyle dextrozy wystarczy do tej kretki?

j.w.

Taurine 120 kaps - no wlasnie, tutaj jest moje pytanie...czy Tauryna obniza cisnienie ? i czy 120 tabsow to za duzo na ten cykl czy jest si ?

moze byc jakie te tabsy standartowo 1-2 rano i popludniu

Do tego dojda jeszcze witaminki i Omega3 + ZHA

omega rano od 3 do 9g fdzienie zhm na noc

Flex 115 dobrze napisalem...ZHA

Qazar jak zwykle sluzysz pomoca, widze ze nie tylko w Odzywaniu, dzieki i oczywiscie sog

a co z pytaniem o obnizanie ciśnienia ?

obniża

jasne uspakaja ,obniza csnienie wzmaga boost gh wiec poprawia sen ,sam sie o tym ostanio przekonalem odtawiajac glute i zma ale nic wracam do nich

wiec luz

soga Marian juz dostales

odswiezam bo mam pare pytan..

No więc :

1. Z czym brac kreatyne ? slyszalem ze w gre wchodzi sok winogronowy, pomaranczowy itd. wiec jak to jest ? i jak z dextroza ?

2. Jak jest z tauryna ? przed snem ?

Umiesz czytać? qazar juz ci odpowiedzial na pytania jak to dawkowac.

jesli zapytalem to widocznie nie wiedzialem, to - po 1

jeszcze zostalo drugi pytanie, to - po 2

chodzi o to ze rano to pojecie wzgledne i po poludniu tez wiec chcialbym zeby mi ktos do konca wyjasnil bo to nie jest potrzebne mi tylko mojemu koledze ..

czekam na odp. kogos kto sie zna ..

jeśli chodzi o to dawkowanie tauryny, to do porcji kreatyny 2-3 tabsów (ja tak robiłem)
pytałeś też z czego składa się domowe zma...
filomag b6 + zincas forte
5 sztuk filo i 1 zincas

ale trza przyznać, żeś nerwowy...

powyginaj trochę śmiało ciało, zrobi Ci się lepiej!
pozdrawiam!