[...] sens wiec wg mnie dobra opcja jest w trakcie ale co Ty o tym myslisz? - kofeina - przed treningiem (zaraz po posilku przedtreningowym czyli okolo godzine przed treningiem - zma - codziennie 3 kaps przed snem i najważniejsze: - combo machine-man, 2 porcje po 8 kaps, nie ma zalecen producenta, jak Ty byś to ułozyl? Zmieniony przez - raszek01 w [...]
[...] caly dzien pije duzo wody, sokow. Jablka, mandarynki. Bede bardzo wdzieczny za wszelkie poprawki i sugestie. DO tego chcialbym dorzuc super mega mass weidera, kreatyne i zma. Mam problem z krea, w sklepie sfd jest napisane zeby zazywac na pusty zoladek, a po wypiciu nie jest 30-40 minut, natomiast sniadanie powinno sie spozyc zaraz po [...]
Rola B6 to udzial w przemianie aminokwasów,uczestniczy w tworzeniu roznych enzmmów i hormonów, polepsza odpornosc organizmy,zmniejsza skutki uboczne lekow,polepsza magazynowanie energi. Co jeszcze?hmmm ma wplyw na skurcze mięsni wiec moze "polepszyć" ich prace na treningu, ale od duzycj ilosci B6 na skoki masy nie licz. B6 w połączeniu z [...]
Zalezy ile w takiej tabletce jest, w ZMA jest 3,5mg wit D6, 10mg Cynku i 150mg magnezu. Mozesz brac B6 z jakąs witamina, ale tak zeby nie bylo w nich wapnia bo to znacznie oslabia wchłanianie cynku
No rzeczywiscie jest troche ZMA przereklamowane, ale ja uzywam i powiem ze jest to jeden z nielicznych supli ktorego dzialanie widac juz tego samego dnia co sie zaczyna go brac, sen jest kamienny a na drugi dzien sie jest nowo narodzonym.Co do podniesienia poziomu testosteronu to juz tak pieknie nie wyglada, ale cos tam czuć...
Cieszę się że plan się sprawdza. Słuchaj moim zdaniem Twój plan jest ciężki ale nie zabójczy. Jesteś młody i Twój organizm regeneruje się bardzo szybko, przynajmniej tak powinien. Jesli do tego odżywiasz się dobrze to super. Ja też nie liczę kalorii, wiem co jem i to mi wystarczy, nie jestem zawodowym kulturystą i się z sobą tak strasznie nie [...]
Poziom najwyższy jest rano, ale później niedużo odbiega od normy. To nie jest wahanie pomiędzy 100--500. Wynik jest w granicach normy ale jest niski jak na Twój wiek, powinieneś mieć w górnej granicy. Niestety mało który lekarz Ci pomoże, bo dla nich w normie.. znaczy w normie, nawet gdybyś miał 57 w skali 56-1000. ;-) Wrzuć ZMA, [...]
[...] a tak kupywanie stackow, z polowa nie potrzebnych substancji czesto mija sie z celem wychodzi drogo i malo ekonomicznie jesli jest $, fajnie bylo by kupic jakis suplement all in one, stricte po treningowy tpyu torrent, anabolic halo, gold finish odzywki wiadomo wedlug brakow w jadlospisie zma/mzb witaminy jesli jest taka koniecznosc i ruszasz
witaminy i minerały, zma, omega-3 lub/i lecytyna, jakis stack przedtreningowy, bym rozwazył suplementacje kreatyną ale nie w cyklach tylko stałą 3-5g na dzień,
Przed treningiem Bcaa, jakiś typowy pobudzacz. Po treningu Recovery Drink z Activlab-u (lub tym podobne). Zma na noc. Oczywiście dieta jest tu kluczowa.
...do pracy sie przyzwyczaisz sulementy wlaściwie takie same; witaminy, minerały, omega3, bcaa, leucyna, zma więc jestes dość blisko jesli chodzi o owe zasady ...czy cp- jest dobry ale jeszcze lepszy wg. mnie crevolution; choc na początek ze stakami jak najbardziej.
1-4tyg mietek 30mg ed 5-13tyg prop 1ml e2d 11-14tyg wino 30mg ed 14-16 clomid 50mg ed , ZMA 3 ed 15-18 Creatyna + odrzywki. tygodnie pisze włącznie. 1 Strzykawki 2ml wystarczą ? jaką igłę do nich ? jestem szczupły i mam mało tkanki tłuszczowejj sam będę robić zastrzyki nie chcę zbyt długiej. 2 Wino nie powinienem brac tak aby razem z propem [...]
[...] stosowałem włąsnie przez półroku klata biceps triceps robilem 3 cwiczenia po 4 serie od 8 do 12 róchów plecy barki 4 cwiczenia 4 serie i od 8 do 12 róchów teraz mam zamiar kupis x panda i niewiem z czym połaczyc czy z spalaczem czy zma czy dextroze??? chce cwiczyc na mase ale zalezy mi zebym mial brzuch płaski ile razy w tygodniu brzuch cwiczyc
Zestaw suplementów.
