Zestaw suplementów.

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 204 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7901

Rano (przed śniadaniem):
1. Isolate 100
2. HMB Liquid
3. Amino muscle 16.500 (1 łyżka)
4.Glutamina
5. Clen burexin
6. BCAA Turbo Jet (przed wysiłkiem) - tylko wtedy kiedy robię trening interwałowy rano

Pomiędzy posiłkami:
1.Amino muscle 16.500 (1łyżka)

Przed treningiem:
1.Clen Burexin
2.BCAA Turbo Jet
3. S.A.W. - tylko wtedy kiedy nie mam chęci :)

Po treningu:
1. BCAA Turbo Jet
2. HMB Liquid
3. Amino muscle 16.500 (1 łyżka)
4. Glutamina Xplode
5. Hard Mass

Przed snem:
1.HMB Liguid

Extreme Men's formula - producent zaleca jedną tabletke dziennie 30 min po posiłku ,ale nie wiem o jakiej porze najlepiej by było wziąć.

ZMA Original - według treca 3 kapsułki dziennie ,najlepiej 30 min przed snem, ale wszystkie przed snem ?

Aaaa co do tej Leuciny fusion...

według treca po 4 kapsułki 3 razy dziennie (rano, po treningu i przed snem)

To tylee...

Zmieniony przez - Fiery w dniu 2013-05-21 21:39:32

Pozdrawiam,
Fiery.

...

MrPapaj T. Lech

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 3172 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 18690

Po treningu jedz normalny posiłek i nie patrz że są w nim węglowodany,nie możesz pić samego białka i iść spać.Jak masz skłonności do tycia to nie baw się w żadne gainery ani bulki.Isolate dałbym po przebudzeniu i po treningu.Potem normalny posiłek.Hard masa sobie bym odpuścił.

http://www.facebook.com/TrecNutrition
http://www.youtube.com/user/trecnutritionPL

http://www.facebook.com/ZapytajTrenera
http://www.youtube.com/user/zapytajtrenera

...

Fiery

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 204 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7901

To znaczy po treningu jem normalny posiłek, zazwyczaj dużo mięsa z warzywami mrożonymi np. coś takiego http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Warzywa-na-patelnię-Mroźna-Kraina.html a 1,5 godziny przed snem jem 10 białek jaj oraz spożywam dwie łyżki oleju lnianego pomieszany z kefirem naturalnym. Co do tego tycia to ,aż takiej dużej skłonności to nie mam, bulka już kupiłem więc nie wyrzucę, ale myślę ,że jak bym go po treningu spożywał to sie nie zaleje nim :)

Myślę tak jeszcze czy by nie było by jeszcze lepiej żeby 1,5 godziny przed treningiem nie pić białka Isolate 100, czyli rano i przed treningiem :)

Pozdrawiam,
Fiery.

...

Nitroman Trec Nutrition

Znawca

Szacuny 39 Napisanych postów 3262 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10507

Białko przed treningiem to chyba jeden z gorszych pomysłów.
Przed treningiem zrównoważony posiłek z małą ilością tłuszczu.
Na kilka minut przed treningiem BCAA ew. SAW

...

Fiery

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 204 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7901

Fiery
Rano (przed śniadaniem):
1. Isolate 100
2. HMB Liquid
3. Amino muscle 16.500 (1 łyżka)
4.Glutamina
5. Clen burexin
6. BCAA Turbo Jet (przed wysiłkiem) - tylko wtedy kiedy robię trening interwałowy rano

Pomiędzy posiłkami:
1.Amino muscle 16.500 (1łyżka)

Przed treningiem:
1.Clen Burexin
2.BCAA Turbo Jet
3. S.A.W. - tylko wtedy kiedy nie mam chęci :)

Po treningu:
1. BCAA Turbo Jet
2. HMB Liquid
3. Amino muscle 16.500 (1 łyżka)
4. Glutamina Xplode
5. Hard Mass

Przed snem:
1.HMB Liguid

Extreme Men's formula - producent zaleca jedną tabletke dziennie 30 min po posiłku ,ale nie wiem o jakiej porze najlepiej by było wziąć.

ZMA Original - według treca 3 kapsułki dziennie ,najlepiej 30 min przed snem, ale wszystkie przed snem ?

Aaaa co do tej Leuciny fusion...

według treca po 4 kapsułki 3 razy dziennie (rano, po treningu i przed snem)

To tylee...

Zmieniony przez - Fiery w dniu 2013-05-21 21:39:32

Nitroman, a tutaj jest wszystko ok ? :)

Zmieniony przez - Fiery w dniu 2013-05-22 17:55:54

Pozdrawiam,
Fiery.

...

Fiery

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 204 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7901

up. ? :P

Pozdrawiam,
Fiery.

...

Nitroman Trec Nutrition

Znawca

Szacuny 39 Napisanych postów 3262 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10507

Jeśli chcesz stosować wszystkie te środki jednocześnie to tak jest ok

...

Fiery

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 204 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7901

A jeżeli biore HMB i glutamine to tą leucine fusion opłaca się brać ?

Pozdrawiam,
Fiery.

...

Nitroman Trec Nutrition

Znawca

Szacuny 39 Napisanych postów 3262 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10507

Moim zdaniem skup się na HMB i większej dawce L-glutaminy extreme.

...

Fiery

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 204 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7901

Posiadam stero[X]pack, jeżeli biorę to przed treningiem to już nie muszę brać tego bcaa turbo jet przedtreningowo ? wtedy te bcaa tylko po treningu tak ?

Pozdrawiam,
Fiery.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat