Do TomQ'a - pomoc

Witam TomQ, juz nie raz prosiłem Cię o troche porad odnośnie suplementacji. Dziś proszę Cię o pomoc przy wyborze suplementacji do testu sponsorowanego filrmy ActivLab (Banan napisał, że mogę sie Was poradzić, wiec oczywiscie korzystam).

Mam otrzymać do testu 4 x Machine-Man Combo po 240kaps, dawkowanie podane przez producenta to 2x8 kaps, wiec nie trudno policzyć, że test bedzie miał trwać 60 dni + suplementy o wartości 400zł.

No i teraz chciałbym poradzić się Ciebie, co za te 400zł jeśli chodzi o mase ale bez kreatyny? Myślałem o takim rozwiązaniu:

Uzupełniacze diety:
- Carbomax Energy Power 3000g - 56zł
- Whey Protein 80 plus 2000g - 135zł

Dodatkowe aminokwasy (okołotreningowo bo w combo już jest dawka)
- BCAA Xtra 500g - 80 zł

Pobudzenie i koncentracja przed treningiem:
- Guarana Caps 90kaps. - 30zł

Cos na sen, regeneracje, teścia itd.:
- 2x ZMA - 98zł

Razem: 399 zł :)

Co byś TomQ zmienił? Czekam na Twoje rady!

Pzdr/!

ok :) jak mam dookola treningu juz tyle nawalone to wole zjesc to po 3 posilku :D bo po treningu jak wypije carbo i bialko to pewnie bede napelniony ostro :D

osobiscie bym zamienil guarane na kofeine, za ta sama cene, masz 2x wiecej kofeiny
reszta jest si

ok, to wymienie na kofeine, jeszcze ma sie ze mna skonsultować jakiś przedstawiciel activlab wiec wtedy wszystko bedzie jasne :)

kofeinka imo, najlepszy "suplement" przed treningowy :)

TomQ a co byś powiedział na zamienienie protein i carbo na 6kg musligain (15g bialka na porcje, bralbym 150g w porcji czyli ponad 20g bialka by było i węgli tak w sam raz jak dla mnie) i wtedy bym dodał jeszcze do tej kofeiny przedtreningowo Beta Alanine albo arginina3 ?

jestem na nie
po co ci taki syf?

lepiej carbo+wpc tak jak wybrales

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-11-13 18:31:12

ok dzieki :D czekam teraz na email od activlaba i git :) sog ! :)

ps: sog juz nie wchodzi... ale masz duchowego soga :D

Zmieniony przez - raszek01 w dniu 2010-11-13 18:37:51

TOMQ TO PONOWNIE JA! :) A wiec poszło wszystko do ActivLab'u dogadałem się i czekam już na paczkę. Mam do Ciebie pytanie odnośnie dawkowania, myslalem nad takim rozwiązaniem:

- Whey Protein 80 plus - 60g po treningu
- Carbomax Energy Power - 100g po treningu
- BCAA Xtra - i tu sie zastanawiam, w trakcie, przed czy moze po treningu, po treningu juz mam duza dawke protein i carbo wiec nie wiem czy jest sens wiec wg mnie dobra opcja jest w trakcie ale co Ty o tym myslisz?
- kofeina - przed treningiem (zaraz po posilku przedtreningowym czyli okolo godzine przed treningiem
- zma - codziennie 3 kaps przed snem

i najważniejsze:
- combo machine-man, 2 porcje po 8 kaps, nie ma zalecen producenta, jak Ty byś to ułozyl?

Zmieniony przez - raszek01 w dniu 2010-11-15 19:46:25

bcaa xtra daj 20g przed treningiem
kofeinke mozesz dac 30min przed

tego combo bym dal 4 saszetki dziennie...
2 po sniadaniu i 2 po treningu

no tylko ze chodzi o to żeby starczyło combo na cały cykl, bo tak starczy tylko na miecha, wiec odpada raczej :D

Bedzie tak jak zaleca producent czyli 2 x 8 kaps, a dlaczego po treningu? przed treningiem mam bcaa po treningu mam białko dobrej jakosci z carbo wiec jest sens po treningu? nie byloby lepiej 8 kaps. po sniadaniu i np. po 3 posiłku czy na noc? sorry ze podważam Twoje zdanie ale nie mam tego na celu, chce sie poprostu dowiedziec czemu tak a nie inaczej zeby na przyszłosc wiedziec ;)

Zmieniony przez - raszek01 w dniu 2010-11-15 22:14:05

napisalem tak, bo zawsze pisze jak bym ja zjadl
ale smialo mozesz szamac tak jak piszesz